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Nisinari_bird
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南ｋｚ橋 aka ｋｚｍ
@_kz9
20↑♂ ES!!:友也推し iD7:陸推し 🛵:マジェスティS SP('16) その他:RFA/健康拳闘 インフラ屋 ツイートは個人的見解
もなみれっど
@85567638901_yu
@_kz9 家庭用の体重計の体組成計は結構いい加減だから参考値しかならないとは聞いたｗ でも腹筋浮き出るには体脂肪率が１０％以下ぐらいまで行かないといけないからもっと低かったりするかも。
2020-07-30 19:22:08どんな感じで鍛えてた？
A猫(あねこ)@カラフル娘。
@aneko_niconico
@_kz9 @terupon_pon FF外から失礼します。 自分も年末からリングフィット週3〜5くらい取り組んでいるのですが、大きな変化がなく、ここまで結果を出されているのにすごく感服しております！ 差し支えなければ頻度や内容など、どういったメニューで取り組まれていたか教えていただけないでしょうか？
2020-07-30 23:42:43
ｋｚｍ
@_kz9
@aneko_niconico リプライありがとうございます！ 運動負荷30でプランク、舟のポーズのお腹系のスキルと、マウンテンクライマーとかアゲサゲコンボとかの有酸素運動系のスキルをやってます。プレイ時間はゲーム起動から終了まで1時間で、ゲームのカウントだと大体25～35分ぐらいです（ボス戦とかは例外あり（続く））
2020-07-30 23:44:30
ｋｚｍ
@_kz9
@aneko_niconico 頻度はだいたい週5ぐらい（2月1日から初めて今日で120日）ぐらいです。休みの日のどちらかはやってないですね。 後は鍛えるというよりも純粋にゲームとしてこなしていっています（フォロワーさんとかと比較したり、スキルの回数ランキングみたり） 気になることが何でも聞いてください。
2020-07-30 23:47:18
A猫(あねこ)@カラフル娘。
@aneko_niconico
@_kz9 ご丁寧にありがとうございます！！ やはり週5でストイックに取り組まれていたのですね… 活動時間25〜35分だとアドベンチャーモードだと3〜4マスくらいでしょうか？ 自分はスクワットや足パカなど、ほとんど有酸素やってこなかったので、今日から取り入れたいと思います！
2020-07-30 23:53:07
A猫(あねこ)@カラフル娘。
@aneko_niconico
@_kz9 大変参考になりました！ありがとうございます。 フォローさせていただきました。またお尋ねしたいことが、出てきましたらよろしくお願い致します。
2020-07-30 23:54:13
ｋｚｍ
@_kz9
@aneko_niconico フォローありがとうございます、仕事柄家で椅子に座って動かないのでちょっと体動かしたほうがいいかな？みたいな感じです。 大体3マス～4マスぐらいですね。 スクワットは全身に効くのでおすすめです 関係無いのですが三多摩ダンサーズの方々は昔好きでした（）
2020-07-30 23:57:50
A猫(あねこ)@カラフル娘。
@aneko_niconico
@_kz9 フォロバありがとうございます！！ リングフィットだけで、こんなに身体絞れるなんて本当すごいですよ。これ更にバズって、もっとリングフィット流行るんじゃないですかね…… まさかリングフィット界隈で三多摩までご存知の方にあうなんて、なんと恐れ多い…😂何卒今後ともよろしくお願い致します。
2020-07-31 00:03:07