リングフィットで膝を痛める人は『筋トレのための筋肉がない』筋肉ある人によるコツ伝授「リハビリメニューおいときますね」

たなくま@カメラマン ISTJタイプ @tanakuma

@peccadillesx マジそれだったので、リングフィットアドベンチャー諦めたのですが、なかやまきんにくんの「世界一簡単なスクワット」と散歩で足の筋肉を人として最低限に戻したら、できるようになりました。半年かかったけど。　youtube.com/watch?v=n5Sl3z…

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ふぃず＠PCある人は固定見て @dimfizzsoda

ちなみに膝関節症持ちの僕が医師に勧められた筋トレは「寝転んで脚を伸ばしたまま踵を10cm、10秒間上げる」です。筋力不足が疑われる人はどうぞ twitter.com/peccadillesx/s…

pecca @peccadillesx

リングフィットで膝痛めるの、スクワットが原因だと思うので色々調べていたのだが、そもそも膝関節痛めやすい人は筋力不足の可能性が高く、そこにアドレスするスクワットだが、正しくスクワットするだけの筋力がないことが痛みの原因に、、という感じで服を買いに行く服がない案件だった

2020-09-02 23:00:32

こなたま（CV:渡辺久美子） @MyoyoShinnyo

私がよく言うところの「まずラジオ体操第2（身体の萎えた病人や成長中の児童向けに設計された筋力強化プログラム）を毎朝やるところから始めよ」案件だこれ twitter.com/peccadillesx/s…

こなたま（CV:渡辺久美子） @MyoyoShinnyo

ラジオ体操はなにげにすごい。ルーツをたどると、日本政府が明治のころから悩んでいた「欧米に比べて兵士の体格が劣る」っていう国防上の問題解決のために企図した、国民の健康増進・体格向上政策や意思決定が絡む。コンセプトの切実さの桁が違う

こなたま（CV:渡辺久美子） @MyoyoShinnyo

現代のラジオ体操のコンセプトはもちろん富国強兵とは無関係だけど、日本政府は昔から下々のモノの福祉ナニソレな反面、マスとしての国民の体力・体格向上には腐心していて、その名残が官民問わずあるって話

トトちゃんのような何か @toto_kidouraku

@peccadillesx そんな方のために、布団が重たくて寝返りが打てないレベルで筋力が落ちたICU患者が2週間で歩けるようになったリハビリメニュー おいときますね。寝たきりでできる簡単メニューで関節痛めることない上に、筋力はしっかりつきますよ。私はこのメニューでフルスクワットにも耐えられる筋力つきました。 pic.twitter.com/klEyAfQnrN

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. @a8me1014

身体鍛える前にストレッチしたほうがええで…

はなぺちゃ@愉快なリハ職 @sugisama_87

リングフィットや自宅での動画見ながらの筋トレの難点って 正しいフォームかどうかのフィードバックくれる人がいない点なんだよね そこをどうやってフォローしていくかだよなぁ twitter.com/peccadillesx/s…