二日酔いをすばやく解消するには

世界文化社 ブックニュース（ナナ子） @sebun_digital

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【二日酔い解消】このタイトルをご覧になって、グッときたかた、おめでとうございます。

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【二日酔い解消2】二日酔いで苦しい朝に別れを告げる日が、とうとうやってきました！

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【二日酔い解消3】起きたときのあの体のだるさ、吐き気と空腹が、もう二度とあなたのもとを訪れることはないのです！

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【二日酔い解消4】充分に気をつけて飲んだつもりでも、翌朝起きてみたら最悪の気分……そんなときはまず、水分の補給を。

taka100SHC @taka100SHC

@sebun_digital 二日酔いしたことないなー(ぇww

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【二日酔い解消5】二日酔いの元凶であるアセトアルデヒドは、アルコールが体内で処理されるプロセスで発生します。

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【二日酔い解消6】これを対外へ排出させるにはお茶やスポーツドリンクが有効です。はちみつやフルーツの糖分もアルコールを分解するので、食欲がなくても口にするとよいでしょう。

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【二日酔い解消7】過剰なアルコール摂取は、肝臓への負担を重くすることにほかなりません。負担を軽くするには、良質のたんぱく質とビタミン類を摂るのが早道です。

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【二日酔い解消8】少しでも食べられるようなら、お粥や温かい汁麺など、胃にも優しいメニューでこれらを取り入れて。吐き気を抑え、胃の働きを促すしょうがやミントをたすと、食べやすくなり、回復も早まります。

三省堂書店海老名店 @ebina_sanseido

丸善ラゾーナ川崎店（@maruzenkawasaki）さーん！試してみてくださーい！H RT @sebun_digital: そんなわけで、本日のFacebookコラム「二日酔いをすばやく解消するには」⇒ http://on.fb.me/om3ehr

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【二日酔い解消9】■肝臓に効く食材⇒貝類の中でも、たんぱく質の質のよさがピカ1なのがしじみ。含まれるたんぱく質の量そのものは少なめですが、タウリン、グリコーゲンなどのアミノ酸が肝臓の栄養になる優等生です。

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【二日酔い解消10】■回復にはお粥を⇒二日酔いからの回復にはお粥が一番。牛乳は肝臓や胃の粘膜を守りながらたんぱく質を体に補給します。

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【二日酔い解消11】手間がかからないことも重要なポイント。ミントやしょうがを添えると気分の悪さが緩和されます。

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【二日酔い解消12】二日酔いに効くレシピ　［タイ風にゅうめん］

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【二日酔い解消13】■材料（2人分）⇒そうめん：120g、しじみ：350g、酒：大さじ2、ナンプラー：大さじ1、バイマックルー（こぶみかんの葉）：1枚

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【二日酔い解消14】■作り方⇒［1］鍋にしじみを入れて中火にかけ、口が開いたら酒をふりかけてアルコール分をとばす。

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【二日酔い解消15】［2］［1］に水3カップとバイマックルーを加えて沸騰させる。アクをすくい、15分ほど煮てバイマックルーを取り出す。

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【二日酔い解消16】［3］別鍋でそうめんをゆでて、水気をきる。［2］に加える。

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【二日酔い解消17】［4］ナンプラーを加え、銘々の器に盛りつける。～『食べてきれいになる137レシピ』より

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【二日酔い解消18】二日酔いのときの空腹って、どうしてあんなにつらいのでしょうか。お腹が空いているのに、何も食べたくないという酷い矛盾もときには起こりますし。

丸善ラゾーナ川崎店 @maruzenkawasaki

凄ぇ不意打ち（笑） RT @ebina_sanseido 丸善ラゾーナ川崎店さーん！試してみてくださーい！H RT @sebun_digital: そんなわけで、本日のFacebookコラム「二日酔いをすばやく解消するには」⇒ http://t.co/UjQKPxP

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【二日酔い解消19】そんなときはしじみのお味噌汁が定番ですが、ほかにも選べるメニューがあるとわかると、ちょっとうれしいですよね。