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2020年9月26日

スウェーデンの医師らによる実験の結果、体にかける毛布を重くすると不眠症が改善するかもしれない?という記事が話題に「わかるこれ」「症状によりけり」

実家の激重布団だとめちゃめちゃよく眠れるのはそのせいだったのか
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ヤギの人(師走) @yusai00

体にかける毛布を重くすると不眠症が改善するかもしれない gigazine.net/news/20200924-… 2カ月以上不眠症を経験し、うつ病や双極性障害、不安障害、ADHDのいずれかの診断経験がある患者120名を調査。重い毛布を使ったグループは睡眠が改善し、日中の活動レベルが高くなり疲労・うつ・不安の症状が軽減。

2020-09-25 18:30:20
リンク GIGAZINE 体にかける毛布を重くすると不眠症が改善するかもしれない どうしても寝られず、寝相を変えたり枕を違うものに変えたりとしながら、どうにかして寝付きを良くしようとさまざまな苦労を重ねてきた人もいるはず。スウェーデンの医師らによる研究チームが、寝る時に体にかける毛布の重さを増やすと不眠症の傾向が軽減することを示す実験結果を発表しました。 22 users 227
ヤギの人(師走) @yusai00

「身体にかかる圧力刺激が自律神経系である副交感神経を興奮させると同時に、交感神経の興奮を減少させているからと考えられます」とのこと。

2020-09-25 18:30:45
ヤギの人(師走) @yusai00

ニトリにそのまんまの「重い毛布」売ってると教えてもらったので貼っときますね。アマゾンなんかでも同様の商品があるそう。nitori-net.jp/ec/product/758…

2020-09-25 21:13:56
mariko @maririn_part2

@yusai00 はじめまして。こんばんは。 高齢者の施設で、軽い羽毛布団から重みのある綿布団に変えたら、皆さんぐっすり眠れるようになった、と本で読んだことがあります。 私も重い毛布、気になってます。

2020-09-25 21:52:29
ヤギの人(師走) @yusai00

@maririn_part2 はじめまして。こんばんは。 なるほど。高齢者の方でもそういう傾向があるのかもしれませんね。確かに私の祖母も重い布団を好んでいました。

2020-09-25 22:13:44
☪︎⋆。☁Lucy☁☽ ⋆゜[くっくどぅーどぅるどぅー] @naaaari1989

@yusai00 そうか! だからおばあちゃんの家の毛布はいつ遊びに行っても重いのか 動きづらいから嫌だったけど納得 おばあちゃんすごい😂

2020-09-25 22:06:25
ヤギの人(師走) @yusai00

@naaaari1989 おばあちゃんの知恵だったのかもしれませんね。

2020-09-25 22:14:56
Amani汰 @ebiflyoishii14

@yusai00 重い布団って大きな何かに包まれているような感じがしてすごく安心します…

2020-09-25 22:44:54
ヤギの人(師走) @yusai00

@smmrchan_baby 確かに、重い布団に慣れると軽い布団を頼りなく感じます。副交感神経が働くそうなので、きっとリラックス効果があるんでしょうね。

2020-09-25 22:45:46
Akemi Marcellus @marcellus_akemi

@yusai00 体にかける毛布を重くすると不眠症改善するかもしれない。これ本当です。思い毛布というより、ちょっとした体にかかるプレッシャーが良いと聞きました。赤ちゃんが生まれたばかりの時にギュッとくるんであげると安心するように大人も精神的に安心して熟睡するのかもしれません。

2020-09-25 23:24:49
ヤギの人(師走) @yusai00

@marcellus_akemi ありがとうございます。ある程度の圧迫感が安心感やリラックス効果を生むようですね。不眠が改善する人が増えるといいなと思います。

2020-09-25 23:28:30
確かに体に重みを感じたほうが安心して眠れるような…?
須加崎幸憲 @yuki33me

わかる、ずっしりめのお布団好き

2020-09-26 08:17:40
なち@Aimer⁽˙³˙⁾ @niboshiko

ちょっと重い方が安心するとは思ってたけど、ちゃんと理由があるんだな twitter.com/yusai00/status…

2020-09-26 09:18:46
🍤ずみ🍤 @zmzm_dw

これはガチだと思う冬の方が安心して寝れる重い方が安心する

2020-09-26 08:37:18
蒼𝕤𝕠𝕦 ⚤ 黯 @sou_an_h_d

不眠症が改善されるかは知らんが、自分は間違いなく布団が重くないと眠れない twitter.com/yusai00/status…

2020-09-25 20:22:33
ゆずたろ⭕ @yuzutaro1457

人それぞれだとは思うけど、ウチも重みのある毛布の方が自分にフィットする感じが落ち着いて好き

2020-09-26 08:07:28
いっちょく @icchocu

これ、ちょっとわかるかも知れん。 タオルケット掛けて寝てる時期って、凄く睡眠浅い気がする。 逆に冬は夏と比べてちゃんと寝られてる気がする。 twitter.com/yusai00/status…

2020-09-25 20:26:33
わかな@パインハムハム @matsuwakachan

祖母の家のお布団って昭和っぽい綿っ!て感じでやたら重たいんだけど、確かに祖母宅では1時間以内に寝られる(普段は寝るまで2〜3時間かかる人) 帰省で疲れるから寝つきがいいのかと思ったら、重さなの…?? twitter.com/yusai00/status…

2020-09-25 20:59:39
例外 @exception_girls

>RT 同居人が10kgする掛布団買ってた

2020-09-26 08:10:26
@myommm5

これわかる 小さい頃から布団重いとよく寝れるし安心するからたまに敷布団を掛け布団にして寝てた

2020-09-26 08:14:46