人間がいろいろと思いふけるのって日常だと大体2か所！リラックスのはずがつらくなってしまう人もいるその場所と、解決法とは？
あかりついてたほうが寝れるのは案外合理的だったのかも
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てんねんDr.
@adhdsavetheplan
人間が色々と思いふけるのって日常だと大体2か所のようです。 それはお風呂と寝る前のベッド （私のような）能天気な人間は楽しいことばかり思いつきますが、そうでない人も多く、リラックスのはずの時間がとても苦痛になってしまいます。
2020-11-20 00:20:46
てんねんDr.
@adhdsavetheplan
私はアニメなどあまり詳しくはないのですが、エヴァンゲリオンという作品の悩める中2シンジくんもよくこの二か所で思い悩むシーンがあり、あーこの作者思春期心性のことよく分かってんなあと感心しました。
2020-11-20 00:23:49
てんねんDr.
@adhdsavetheplan
お風呂は過呼吸や解離などしてしまうと結構キケンですが、対策はできます。 誰かと一緒に入る、シャワーのみにするなどでなんとかなることもあります。
2020-11-20 00:25:31
てんねんDr.
@adhdsavetheplan
ところがベッドに入ったあとのもやもや、不安緊張感に関しては中々難しいんですよね。 私が勧めているのは頭の中を切り替えるために何度も読み飽きている程度の本や漫画をみる、あえて明かりやテレビをつけっぱなしにして安心する、それとお薬です。
2020-11-20 00:34:08
てんねんDr.
@adhdsavetheplan
主に小児ADHDのことを発信します。議論はしません。当事者ご本人やご家族の心情に差し障る攻撃性の高い方などは制限させていただきます。
ちびママ
@little_kachan
まさに私だ。1人でお風呂入るといろいろ考えるから次女か長男と入る。けど本当はゆったりとボーッとさながら浸かりたい。寝る前もいろいろかんがえるからあえてスマホゲームしたり漫画アプリみたりしてる。現実逃避ってやつかな。 twitter.com/adhdsavethepla…
2020-11-20 18:26:40
gigi
@gigi3416
@adhdsavetheplan わたしは今も寝落ちる寸前までtwitterを眺めています。これ、昔しんどかった時に同じく文庫本をギリギリまで読んでた時からの習慣なんですが、間違ってなかったような気がします。ありがとうございます。 今日の振り返りとかろくなこと記憶してないし、先のこととか不安しかないし。
2020-11-20 06:20:11