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elizabethoage
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いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！
@kumainunews
マンガ家・イラストレーター🖋運動大キライだけど健康になりた〜い！超低ハードルゆるトレマンガを毎週火曜に発信💪書籍「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」・連載「オトナのがんばらない健康生活」①発売中です〜📖▶︎インスタinstagram.com/ishikawahirok0
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！
@kumainunews
【ジッとしてる猫背さん必見】 猫背で肩甲骨周辺が弱りきった方へオススメの背中トレーニング！思い立ったらいつでもできる、お手軽背中のエクササイズです。 背中ゴリゴリマンは必ずストレッチとセットでおこなってね。地道に続ければ正しい姿勢をつくりやすくなりますよ〜！！ #日常ちょいトレ pic.twitter.com/JtlPkXYVzo
2020-11-30 19:06:07
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いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！
@kumainunews
猫背さんは背中が固まって血行不良の方が多いので、ストレッチをサボると翌日すんごい痛くなることも！そんな時はこのストレッチや肩まわしなどで血流を良くしながら少しずつ様子をみてね。 pic.twitter.com/rci40Hmur5
2020-11-30 19:08:41
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やってみよう！
chin_coro
@chinchin_coro
まず「胸をはって両手を上方にあげる」というところからしんどい、きれいに上に上がらない。肩甲骨周辺が固まっているとこれができないんだろうな。娘が水泳教室で両手揃え、まっすぐ上にあげるストリームラインをサクッとやっていたが、私は不可。念入りにこの体操に励もう。ありがとうございます。 twitter.com/kumainunews/st…
2020-12-01 07:37:24
100日後も小学校に行くパン
@kulukuluchan
「手を前に突き出しグルグル肩回し」を子供の前でやったら、 超能力にかかってバタバタと倒れてくれて楽しかった twitter.com/kumainunews/st…
2020-12-01 07:27:40
kei⭕
@kei16949038
四十肩、五十肩は片方ずつ半年間は不自由になりますので←実体験^^; 肩甲骨大切(ง ˙-˙ )ง twitter.com/kumainunews/st…
2020-12-01 08:12:413枚目のポーズどうなってるの？？
小指の外側を腰に当て、肘を前に出す（キツイ）
さらさみさ❀3\28時計使い2巻発売
@mpnmisa
３P目の１コマ目、普通の人間には無理ではないです？ twitter.com/kumainunews/st…
2020-12-01 13:16:44
まりも＠4y＋MD双胎2y
@_onigiri_man_
@kumainunews 画像3枚目1コマ目のような動きは、「極端な猫背」の再現になりませんか…？ 確かに伸びて気持ちよく感じますが、余計に肩甲骨が広がるため逆効果なストレッチだと指摘している整体師さんもおられます…どちらが正しいのでしょうか？
2020-11-30 21:34:22
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！
@kumainunews
@_onigiri_man_ 1・2枚目のエクササイズが肩甲骨を寄せる筋肉をつかう動きのため、その筋肉を伸ばすストレッチとしてご紹介しています。肩甲骨が開きっぱなしでいるのは確かに猫背の姿勢を誘発しますので、日頃から肩甲骨を寄せて下げる意識づくりをするためのエクササイズだと捉えていただければ良いかと思います〜
2020-11-30 21:50:34
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！
@kumainunews
ちなみに3枚めの背中のストレッチは今月発売のエレガンスイブ1月号「オトナのがんばらない健康生活」でも紹介してます。他にも背中のストレッチ描いてますのでよろしくお願いしまーす！！ twitter.com/e_motto/status…
2020-11-30 19:19:01
エレガンスイブ＆フォアミセス
@e_motto
#エレガンスイブ 1月号は明日11/26、紙と電子で発売です。 表紙&巻頭カラーは「翔子の事件簿シリーズ」大谷博子、新連載「君にシナリオ。」ancou、「サチのお寺ごはん」の、かねもりあやみ２本立て…その他、「まねきねこのうた」「凪のお暇 番外編」「酒と恋には酔って然るべき」等、人気作が満載!! pic.twitter.com/ODOeZipkxn
2020-11-25 17:37:11
エレガンスイブ＆フォアミセス
@e_motto
#エレガンスイブ 1月号は明日11/26、紙と電子で発売です。 表紙&巻頭カラーは「翔子の事件簿シリーズ」大谷博子、新連載「君にシナリオ。」ancou、「サチのお寺ごはん」の、かねもりあやみ２本立て…その他、「まねきねこのうた」「凪のお暇 番外編」「酒と恋には酔って然るべき」等、人気作が満載!! pic.twitter.com/ODOeZipkxn
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