【記録】糖尿病改善のために、日々の食事を記録し、ネットに晒してみんとす（R3.1.1～）
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midorinojou
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緑城雄山
@midorinojou
今年は糖尿病対策として、メモ代わりに日々の食事をTogetterにアップしてみようと思った。 方向性としては、「ストレスで破綻するのが怖いので、極端にストイックにはやらない」「飲みや会食は別」ってな辺り。 まぁ、こうすることでちょっとでも気をつける意識が育てばいいな、と。
2021-01-03 10:07:56
緑城雄山
@midorinojou
一応、現状。 Ha1cは12月24日時点で8.4。また、12月28日時点で眼底出血は無し。1月1日起床後の血糖値は238。 インスリンは打たず、投薬で治療中。
2021-01-03 10:10:29
緑城雄山
@midorinojou
ああ。あと、コロナにかかった際におそらく糖尿が悪さして2ヶ月入院する羽目になったとか、11月に蜂窩織炎でやっぱり入院することになったとかもあったりするか。
2021-01-03 10:44:50
緑城雄山
@midorinojou
1月1日 昼、正月と言うことで特別に、スーパーで買っておいた正月料理とかおもちとか。 夜、レタスサラダにスクランブルエッグもどきに豆腐。 pic.twitter.com/qQaeF0aXyj
2021-01-03 10:14:19
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緑城雄山
@midorinojou
1月2日 昼、夜共に、1日夜のメニューと同じ（写真は使い回し） なお、飲み物は特記しない限り、水かお茶か0カロリー飲料。 pic.twitter.com/9KV5ZdLUnZ
2021-01-03 10:16:38
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緑城雄山
@midorinojou
1月3日 昼、豆苗の油炒め、スクランブルエッグもどき、豆腐。 夕、同上。 夜、同上。 メニューが同一なので、写真は昼のを使い回し。 pic.twitter.com/60vHJ0zgRd
2021-01-03 23:08:02
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緑城雄山
@midorinojou
まとめの方、まだ始めたばかりの食事記録にしか過ぎない内容なのに、1日も経たないうちにpvが2Kに達してて、9人の方がお気に入りに入れて下さってることにビビってる。 とりあえず、出来るだけ長く続くように更新頑張っていきます。
2021-01-03 23:18:45
緑城雄山
@midorinojou
1月4日 お腹の調子が悪かったので、朝昼の食事はスルー。 夜、豆苗の油炒めとスクランブルエッグもどき、豆腐。 昨日と同じメニューなので、写真は使い回し。 pic.twitter.com/ius9gtAvZV
2021-01-05 00:03:02
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緑城雄山
@midorinojou
1月5日 起床後血糖値、172 昼、豆苗の油炒めにスクランブルエッグもどき、豆腐1丁。 夜、同上。 pic.twitter.com/JoGxc5hDY4
2021-01-06 09:44:37
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緑城雄山
@midorinojou
1月6日 夕、飲み。 もつ鍋2人前+追加モツ×2+〆麺。 酒は南国ビアとラムハイコーク。 帰り道にまだ何か食べたくなってコンビニに寄るも、そこで買った分もTwitterにアップしてtogetterにまとめると考えたら、どうにか買わずに耐えられた。 pic.twitter.com/tsBQHbcQpT
2021-01-06 23:30:12
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緑城雄山
@midorinojou
1月6日 起床後血糖値、180 昼、豆苗の油炒めにスクランブルエッグもどき、豆腐1丁。 夜、オクラの胡麻和え、ハンバーグのチーズ焼き、ポトフ。 夜の食事を買いに出た際に、ご飯とかパンとか食いたい欲に滅茶苦茶駆られた。 pic.twitter.com/E9G7L5Ht9k
2021-01-07 23:40:19
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緑城雄山
@midorinojou
ここ数日、食事の写真は撮ってたんだけど、寝落ちたりとか何とかでアップするのを忘れてた。 1月8日 昼、オクラの胡麻和え、バターロール6つ、惣菜パン。 夕方、舞茸の油炒め、焼いた味付き鶏胸肉500g弱、菓子パン×2 pic.twitter.com/gbysWa0diG
2021-01-10 22:40:20
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緑城雄山
@midorinojou
1月9日 夜、カットレタスの油炒めにスクランブルエッグもどき、マーガリン入り黒糖ロール6つ 黒糖ロールは去年よく食べてた奴で、我慢が出来ずについ買ってしまった。 pic.twitter.com/0mvcy4uvIi
2021-01-10 22:46:02
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緑城雄山
@midorinojou
1月10日 夕、ぶなしめじの油炒め、そば2人前。 それから写真に写ってないけどスクランブルエッグもどき。 pic.twitter.com/BGPkhyUnaB
2021-01-10 22:47:26
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緑城雄山
@midorinojou
1月11日 昼、もやしの油炒め、スクランブルエッグもどき、こんにゃく、豆腐 夜、同上 豆苗1パックをもやし2袋にシフト。あと、食物繊維を取るといいらしいのでこんにゃくを追加してみた。 明日からは仕事なのでこうは行かない。怖いのは、仕事のストレスに負けてドカ食いしてしまうこと……。 pic.twitter.com/zbw0DV8yIj
2021-01-11 23:46:24
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緑城雄山
@midorinojou
1月12日 起床後血糖値、198 ……ナンデ？ 心当たりは8日辺りのパンとか蕎麦だけど、それだけでこんなに跳ね上がるものなのか。 夕、胡麻坦々チキンカツ丼、カツ丼（松）×2 ……仕事が上手く行かないストレスと空腹感で、ついやってしまったorz pic.twitter.com/1JoBrC3QGn
2021-01-12 21:41:39
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緑城雄山
@midorinojou
ここ１週間ほど、仕事で忙しかったり何だりで食べたものをアップするのを忘れてた。 とりあえず、順次アップしていく。 1月13日 夕、胡麻坦々チキンカツ丼、カツ丼×2 完全にブレーキがぶっこわれた感ある。 pic.twitter.com/hWTk5ohpEA
2021-01-20 10:22:22
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緑城雄山
@midorinojou
これも13日だった…… 1月13日 夜、アイス×5、ジュース×2 pic.twitter.com/pSAqhIXost
2021-01-20 11:21:50
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緑城雄山
@midorinojou
1月14日 昼、海鮮かき揚げ丼、からあげくん、おにぎり、菓子パン（サンドイッチ含む）×8 人の目を意識してこれなので、完全にぶっ壊れてる…… pic.twitter.com/W3h51o8AtO
2021-01-20 11:24:38
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緑城雄山
@midorinojou
1月15日 昼、チラシ寿司1パック、唐揚げ、お握り×3、和菓子×3 夜、グランドビッグマック、フライドポテトＬ、クリームブリュレパイ、ベルギーショコラパイ pic.twitter.com/phUlEULs7A
2021-01-20 11:28:36
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緑城雄山
@midorinojou
1月16日 昼、サラダ、明石焼きスープ、チーズキーマカレー、チキンキエフ、いちごパフェ、ショコラいちごソフト、ジュース 夜、天麩羅盛り合わせ、唐揚げ、一味マヨ丼、大盛りチキンカツパスタ、チューハイ×2 pic.twitter.com/Iyuvghcl4L
2021-01-20 11:32:22
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緑城雄山
@midorinojou
1月17日 夜、もやしの油炒め、スクランブルエッグもどき、こんにゃく、木綿豆腐 仕事のある日とない日との落差よ…… pic.twitter.com/VdUJkbzjVY
2021-01-20 11:34:12
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緑城雄山
@midorinojou
1月18日 昼、しゃぶしゃぶ食べ放題（デザートにソフトクリーム） pic.twitter.com/1pvj0B17C8
2021-01-20 11:35:28
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