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榎宮祐♟️ノゲノラ
@yuukamiya68
医「生活でお悩みありますか？」 僕「疲れやすいことですかね。疲れが取れにくくて集中力の持続も以前より短くなって」 医「心身リラックスできる趣味はありますか？」 僕「えーと……ロードバイクですかね。長距離を無心で走ってると心がスッキリします」 医「それは”身”は緊張する趣味ですね」
2021-01-13 10:28:53
榎宮祐♟️ノゲノラ
@yuukamiya68
僕「え。じゃー……あとはテレビゲームですかね」 医「内容にもよりますが、テレビゲームは大抵は”心”は緊張する趣味ですね。心身ともにリラックスできる時間、とってますか？」 僕「……………………え。ないかもしれません」 医「それが疲れやすい理由かもしれませんね」
2021-01-13 10:31:30
榎宮祐♟️ノゲノラ
@yuukamiya68
医「若いうちは心と体、どちらかが休めていれば問題ないですが。30を過ぎたあたりからドーパミンやセロトニン量、肉体の疲労蓄積など、どちらかに引き摺られるようになりやすく、心身ともに休ませる時間が睡眠以外でもあるとよいです」 僕「……心身ともに休める睡眠以外の時間って難しくないですか」
2021-01-13 10:35:00
榎宮祐♟️ノゲノラ
@yuukamiya68
医「申し訳ありませんが、こういうのは具体例を出せないんですよ。人それぞれなので。どうですか。心身ともに休めているな、と思う瞬間」 僕「……………………一人で読書？ とか、書斎でアロマ炊いて音楽聴いてる時？」 医「いいですね。それを意識的にやりましょう」
2021-01-13 10:37:07
榎宮祐♟️ノゲノラ
@yuukamiya68
医「『30過ぎると能力の低下を実感する』という人は多いですが正確ではなくて。『30過ぎると心身のケアを怠ると能力が下がる』だけで、能力自体が低下し出すのはもっともっと先です。本来の能力を発揮するために心身のケアが必要になるだけの話ですので、意識していきましょう」 ……ふむぅ……
2021-01-13 10:42:27
榎宮祐♟️ノゲノラ
@yuukamiya68
「努力するためには、まずそのために努力する」のが必要になるのが老いってことかぁ……面倒くせえな。まあでも確かに、心身ともに休むってのは意識したことなかった。ちょっと気をつけよう。
2021-01-13 10:46:39
しま@FF14休 / masamune☽ Mana
@Rubys_tomato
なるほどなー…緊張することしかしてなかったということか。 生活を見直さなきゃだね。 twitter.com/yuukamiya68/st…
2021-01-13 21:32:06
はこ haco*💉PPMPM💉
@rabbitstar
すごい思い当たる。 加齢で能力が低下するのではなく、適切な心身のケアを怠っているということか。明確でいいねぇ。 twitter.com/yuukamiya68/st…
2021-01-13 21:04:35
たくなく@喋る木
@valuask7
リフレッシュとリラックスは違う、これ大事🤔 旅行は好きだけど旅館とか温泉で溶けていたいタイプの人間です。 twitter.com/yuukamiya68/st…
2021-01-13 19:27:40
和泉晶也(いずみあきなり)@問題整頓タロット占い師
@akiresolution
部屋でクラシック聴きながら セージやお香焚いてる時とか？ ………そういえば2年前より疲れてる感じ少ないかも twitter.com/yuukamiya68/st…
2021-01-13 11:01:57
サバ猫YMK
@SabatoraC
この一連のツイートのおかげで、 なんで趣味は多いのにリラックスし切れてないか自分のことが分かった気がする😭 心も身もリラックスする趣味じゃないといけないんやね、睡眠の他に！ お風呂巡りなんかは良さそう🤔 twitter.com/yuukamiya68/st…
2021-01-13 21:14:20
ハコ
@sitadzumi_hako
自分も一昨年見も心もぶっ壊した。逆にそれまで耐えられたのは「若さ故に両方壊れるまで動ける」からなのね…。その後「心身ともにリラックスする」ことで復活できたし、「何もしない期間」てのはマジで重要よね。 twitter.com/yuukamiya68/st…
2021-01-13 17:14:52
ﾗﾗﾀﾝ!! 肉屋のCTO
@niku_it_cto
このスレ非常に示唆深い。 子供と遊ぶ時間は癒されてはいるけど心身共に緊張状態ってのはその通りやと思う。 俺の心身ともに休まる時間ってなんやろなー、Twitter深夜勢と戯れてる時くらいしか思いつかない← twitter.com/yuukamiya68/st…
2021-01-13 12:22:59
🐝看護師のおとも📚
@99emergencycall
このツリー、30代以降の人は必見だし30代前のひとも知っておいて損はない。自分もこれは強く感じる。 心身のバランスや休息とはいうものの、身も心も完全にリラックスできる瞬間って結構限定的で個別性が高い。 自分の場合は、銭湯とか温泉なんだよなー。 twitter.com/yuukamiya68/st…
2021-01-13 22:14:00
刀野ひなた
@hinata_tachino
私も気をつけてみよう。 →心療内科の先生に、まずはしっかりと睡眠を取ることと、ぼーっとする時間を積極的に取れと言われた twitter.com/yuukamiya68/st…
2021-01-13 16:23:17
榎宮祐♟️ノゲノラ
@yuukamiya68
寝てるとこを起こされたうちの猫がかわいかった pic.twitter.com/zzFVkibdZd
2019-08-08 00:00:45
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榎宮祐♟️ノゲノラ
@yuukamiya68
嫁「思ったんですが。”生きるためには寝なきゃいけない”という考えは根本的に間違っているのでは」 僕「ん？ 寝なきゃ死ぬぞ？」 嫁「それです。むしろ寝ている状態（省エネモード）がデフォであって、その維持の為の栄養や環境を確保するために活動する——つまり”寝ていられるために生きる”のでは」
2020-09-19 12:41:54
榎宮祐♟️ノゲノラ
@yuukamiya68
嫁「だって明らかに生物として強者であり完成されている猫をみてください。こいつら一日の８割を寝て過ごしてますよ。こいつらより幸せそうな動物いないですよ。考えてみたら本来それでいいのでは。安定した衣食住さえ確保出来るならずっと寝てりゃいいのでは」 ……た、たしかに。
2020-09-19 12:43:33
榎宮祐♟️ノゲノラ
@yuukamiya68
確かに、考えてみたら動物の活動は一々非効率的だ。植物みたいにずっと動かずにいたほうが効率はいいはずで、そうしないのは捕食と繁殖、あと天敵から逃げるためと考えると、活動してる状態こそマジでイレギュラーなのでは……
2020-09-19 12:46:12
榎宮祐♟️ノゲノラ
@yuukamiya68
まあ、要するに活動時間を長くするために睡眠を減らす、ってのは本末転倒なのかなと。睡眠が減れば減るだけ死に近づくと考えるなら……実際ずっと寝てたら長生き出来るのかな。代謝が下がれば理屈上はそうなりそうだけど。
2020-09-19 12:55:08
榎宮祐♟️ノゲノラ
@yuukamiya68
仮に睡眠状態がデフォであり、その維持のために活動する時間を覚醒状態と呼ぶなら面白いね。睡眠の維持のためにあれこれ能力を身につけ知能を発達させた結果人間が不眠になって心身病んでるの。すごく人間的だしロマンある。寝よう（
2020-09-19 13:11:12
榎宮祐♟️ノゲノラ
@yuukamiya68
「ノーゲーム・ノーライフ(著・絵・コミカライズ)」、「クロックワーク・プラネット（共著）」とか小説・イラスト・漫画を無軌道に書いてる在日ブラジル人。 →FANBOX：yuukamiya68.fanbox.cc →fantia：fantia.jp/yuukamiya68