医者「心身リラックスできる趣味はありますか?」─ 疲れが取れにくくて集中力の持続も以前より短くなっている貴方に

リフレッシュとリラックスは違う、これ大事  _(:3 」∠ )_
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榎宮祐 @yuukamiya68

医「生活でお悩みありますか?」 僕「疲れやすいことですかね。疲れが取れにくくて集中力の持続も以前より短くなって」 医「心身リラックスできる趣味はありますか?」 僕「えーと……ロードバイクですかね。長距離を無心で走ってると心がスッキリします」 医「それは”身”は緊張する趣味ですね」

2021-01-13 10:28:53
榎宮祐 @yuukamiya68

僕「え。じゃー……あとはテレビゲームですかね」 医「内容にもよりますが、テレビゲームは大抵は”心”は緊張する趣味ですね。心身ともにリラックスできる時間、とってますか?」 僕「……………………え。ないかもしれません」 医「それが疲れやすい理由かもしれませんね」

2021-01-13 10:31:30
榎宮祐 @yuukamiya68

医「若いうちは心と体、どちらかが休めていれば問題ないですが。30を過ぎたあたりからドーパミンやセロトニン量、肉体の疲労蓄積など、どちらかに引き摺られるようになりやすく、心身ともに休ませる時間が睡眠以外でもあるとよいです」 僕「……心身ともに休める睡眠以外の時間って難しくないですか」

2021-01-13 10:35:00
榎宮祐 @yuukamiya68

医「申し訳ありませんが、こういうのは具体例を出せないんですよ。人それぞれなので。どうですか。心身ともに休めているな、と思う瞬間」 僕「……………………一人で読書? とか、書斎でアロマ炊いて音楽聴いてる時?」 医「いいですね。それを意識的にやりましょう」

2021-01-13 10:37:07
榎宮祐 @yuukamiya68

医「『30過ぎると能力の低下を実感する』という人は多いですが正確ではなくて。『30過ぎると心身のケアを怠ると能力が下がる』だけで、能力自体が低下し出すのはもっともっと先です。本来の能力を発揮するために心身のケアが必要になるだけの話ですので、意識していきましょう」 ……ふむぅ……

2021-01-13 10:42:27
榎宮祐 @yuukamiya68

「努力するためには、まずそのために努力する」のが必要になるのが老いってことかぁ……面倒くせえな。まあでも確かに、心身ともに休むってのは意識したことなかった。ちょっと気をつけよう。

2021-01-13 10:46:39
しま@FF14 / masamune☽ Mana @Rubys_tomato

なるほどなー…緊張することしかしてなかったということか。 生活を見直さなきゃだね。 twitter.com/yuukamiya68/st…

2021-01-13 21:32:06
はこ / haco* @rabbitstar

すごい思い当たる。 加齢で能力が低下するのではなく、適切な心身のケアを怠っているということか。明確でいいねぇ。 twitter.com/yuukamiya68/st…

2021-01-13 21:04:35
たくなく@喋る木 @valuask7

リフレッシュとリラックスは違う、これ大事🤔 旅行は好きだけど旅館とか温泉で溶けていたいタイプの人間です。 twitter.com/yuukamiya68/st…

2021-01-13 19:27:40
和泉晶也🔮-占い館 晶月堂- @akiresolution

部屋でクラシック聴きながら セージやお香焚いてる時とか? ………そういえば2年前より疲れてる感じ少ないかも twitter.com/yuukamiya68/st…

2021-01-13 11:01:57
サバ猫YMK @SabatoraC

この一連のツイートのおかげで、 なんで趣味は多いのにリラックスし切れてないか自分のことが分かった気がする😭 心も身もリラックスする趣味じゃないといけないんやね、睡眠の他に! お風呂巡りなんかは良さそう🤔 twitter.com/yuukamiya68/st…

2021-01-13 21:14:20
下積みの箱 @sitadzumi_hako

自分も一昨年見も心もぶっ壊した。逆にそれまで耐えられたのは「若さ故に両方壊れるまで動ける」からなのね…。その後「心身ともにリラックスする」ことで復活できたし、「何もしない期間」てのはマジで重要よね。 twitter.com/yuukamiya68/st…

2021-01-13 17:14:52
ララタン!! 肉屋のCTO(超稼働勢) @niku_it_cto

このスレ非常に示唆深い。 子供と遊ぶ時間は癒されてはいるけど心身共に緊張状態ってのはその通りやと思う。 俺の心身ともに休まる時間ってなんやろなー、Twitter深夜勢と戯れてる時くらいしか思いつかない← twitter.com/yuukamiya68/st…

2021-01-13 12:22:59
🐝看護師のおとも🍯◉REC @99emergencycall

このツリー、30代以降の人は必見だし30代前のひとも知っておいて損はない。自分もこれは強く感じる。 心身のバランスや休息とはいうものの、身も心も完全にリラックスできる瞬間って結構限定的で個別性が高い。 自分の場合は、銭湯とか温泉なんだよなー。 twitter.com/yuukamiya68/st…

2021-01-13 22:14:00
日向 @hinata_rixiang

私も気をつけてみよう。 →心療内科の先生に、まずはしっかりと睡眠を取ることと、ぼーっとする時間を積極的に取れと言われた twitter.com/yuukamiya68/st…

2021-01-13 16:23:17
槙ロン子🐦 @maki96nko

とりあえず 私が一番リラックスするの猫吸いしてるときかな😄 twitter.com/yuukamiya68/st…

2021-01-13 21:36:40
pen-pen🍚通販受付中 @Pen5103

@maki96nko それは間違いなくリラックスできると思う😊

2021-01-13 21:42:48
槙ロン子🐦 @maki96nko

@Pen5103 こたつ入って、寝てる猫を眺めながら寝転がって、猫吸いしてからのうたた寝とかサイコーよ

2021-01-13 21:55:43
榎宮祐 @yuukamiya68

寝てるとこを起こされたうちの猫がかわいかった pic.twitter.com/zzFVkibdZd

2019-08-08 00:00:45
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榎宮祐 @yuukamiya68

嫁「思ったんですが。”生きるためには寝なきゃいけない”という考えは根本的に間違っているのでは」 僕「ん? 寝なきゃ死ぬぞ?」 嫁「それです。むしろ寝ている状態(省エネモード)がデフォであって、その維持の為の栄養や環境を確保するために活動する——つまり”寝ていられるために生きる”のでは

2020-09-19 12:41:54
榎宮祐 @yuukamiya68

嫁「だって明らかに生物として強者であり完成されている猫をみてください。こいつら一日の8割を寝て過ごしてますよ。こいつらより幸せそうな動物いないですよ。考えてみたら本来それでいいのでは。安定した衣食住さえ確保出来るならずっと寝てりゃいいのでは」 ……た、たしかに。

2020-09-19 12:43:33
榎宮祐 @yuukamiya68

確かに、考えてみたら動物の活動は一々非効率的だ。植物みたいにずっと動かずにいたほうが効率はいいはずで、そうしないのは捕食と繁殖、あと天敵から逃げるためと考えると、活動してる状態こそマジでイレギュラーなのでは……

2020-09-19 12:46:12
榎宮祐 @yuukamiya68

まあ、要するに活動時間を長くするために睡眠を減らす、ってのは本末転倒なのかなと。睡眠が減れば減るだけ死に近づくと考えるなら……実際ずっと寝てたら長生き出来るのかな。代謝が下がれば理屈上はそうなりそうだけど。

2020-09-19 12:55:08
榎宮祐 @yuukamiya68

仮に睡眠状態がデフォであり、その維持のために活動する時間を覚醒状態と呼ぶなら面白いね。睡眠の維持のためにあれこれ能力を身につけ知能を発達させた結果人間が不眠になって心身病んでるの。すごく人間的だしロマンある。寝よう(

2020-09-19 13:11:12
榎宮祐 @yuukamiya68

「ノーゲーム・ノーライフ(著・絵・コミカライズ)」、「クロックワーク・プラネット(共著)」とか小説・イラスト・漫画を無軌道に書いてる在日ブラジル人。体調崩してしばらく休筆してたけど復活気味。

youtube.com/user/yuukamiya…

コメント

黒猫屋 @sigh_to_you 4日前
リフレッシュ≒リラックス
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肉=ローステッド @Roasted_Meat102 4日前
火を熾して肉を焼いて食べてるとき、かな。
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🌈kusorip🌈 @kusorip2 4日前
有酸素運動が足りてないんじゃないの? 負荷強度の調整で心身共にリラックスから強いストレスまでコントロール自在だよ
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nekosencho @Neko_Sencho 4日前
あったかいふとんでぐっすりねる! こんな楽しいことがほかにあるか
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ほかほかごはん @gogogohannnnnn 4日前
疲労回復、スマホ依存症治れば大丈夫なんだよなあ〜トゲ入り浸ってる場合じゃねえのはわかってんだけども…
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和菓子 @nkltsl2 4日前
kusorip2 程度は調節できでも、運動自体は体が緊張しとるやん?
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和菓子 @nkltsl2 4日前
メディテーション(瞑想)が流行ってるのも、こういう理由なんかな。
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キャンプ中毒のドライさん(Drydog(乾)) @drydog_jp 4日前
キャンプは案外疲れるので、休息はサウナの方だな
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_ @wholescape 4日前
何もせず真っ暗な部屋で一日横になり過去の行いを反省し未来に思いをはせる(死にたくなる)
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コン蔵 @konzopapata 4日前
癒しをもとめてオイルマッサージに憧れたが、くすぐったくてそれどころではなかった
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語るおじさん(おじさん) @ojisan_think_so 4日前
konzopapata ASMRなら触られてる音だけだからくすぐったくならないかも
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メニスカス @HatsudukiLens 4日前
何もせずにぼーっとするのが本当に苦手。
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犬だよ @yaju5123 4日前
nkltsl2  そこでサウナの出番ですよ。正しく入れば心身共にリラックスが出来るし、血行も良くなる。  高音でなく60~80の低音サウナがおすすめ
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む'21 @mosute_munmun 4日前
心が休まる趣味、体が休まる趣味、心身が休まる行動は思いつくんだけど、心身が休まる趣味ってマジで思いつかない難しい。
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ねや @AriaSub 4日前
ゲームは内容次第だな、対戦ゲームはがっつりだけど、ほっこりできるソロゲーは癒やされるし、どうせ何も手に入らないと達観仕切ったオンラインゲームの日課周回は心が落ち着くむしろ無になる。 そう考えると読書の方が心が緊張するなぁ先の展開が気になって気になって・・・
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ねや @AriaSub 4日前
あぁ、でもこの人にはそれでもこう言って欲しかった No Game No Life まぁゲームとはエキサイトする物と思ってるからこそあそこまで面白く書けるんだろうけど 小説家に読書を勧めるのはリラックスになるんだろうか?
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みはるふ @halphots 4日前
温泉♨️って思ったけど、リラックスするのは一瞬で、行くまでの行程で疲れるしな!とか思いだすと思いつかない。
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キャンプ中毒のドライさん(Drydog(乾)) @drydog_jp 4日前
ゲームでもマイクラで延々と整地だけしてるのはリラックスできてると思う。 これが回路考え出すと集中力がいる
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辻マリ@にゃんもっく @tsujiml 4日前
バブ投入した風呂は良いぞ
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殻付牡蠣 @rareboiled 4日前
子猫子犬動画を見るかな。目は疲れるけど。
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flat @FzzVk 4日前
まったりしたゲームでもディスプレイの光見ると基本的には脳は興奮するから休まるってことはないんやで
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mmsaito @mmsaito1987 4日前
「30を過ぎたあたりから~」の件,医学的にははっきりしているのか. 心身ともにリラックスできる趣味は私も欲しい.ないんだようなぁ...
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枕木 ソエル @SoL_makuragi 4日前
ねこをもふるのはしんしんともにりらっくすするでしょうが!!
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ねがてぶ @negatebu_chu 4日前
時間がもったいなくてよぉ!!
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soso3968 @soso3968 4日前
アクションゲームとかあれ車を運転してるのと同じだよね
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なが @k_watarase 4日前
編み物とか刺繍とかはわりとリラックスできる趣味な気がする(超絶技巧レースとかは別にして)
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火雛@香港加油 @HibinaKageori 4日前
俺はCivilizationを超高難度でやるのは嫌なんだ。 中の上くらいでダラダラやるのが好きなんだ。 きっと理由がコレ。
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