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2021年1月14日

「疲れが取れにくくて集中力の持続も以前より短くなって」医者「心身リラックスできる趣味はありますか?」心身のケアが大切という話

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榎宮祐@ノゲノラ新刊11/25 @yuukamiya68

医「生活でお悩みありますか?」 僕「疲れやすいことですかね。疲れが取れにくくて集中力の持続も以前より短くなって」 医「心身リラックスできる趣味はありますか?」 僕「えーと……ロードバイクですかね。長距離を無心で走ってると心がスッキリします」 医「それは”身”は緊張する趣味ですね」

2021-01-13 10:28:53
榎宮祐@ノゲノラ新刊11/25 @yuukamiya68

僕「え。じゃー……あとはテレビゲームですかね」 医「内容にもよりますが、テレビゲームは大抵は”心”は緊張する趣味ですね。心身ともにリラックスできる時間、とってますか?」 僕「……………………え。ないかもしれません」 医「それが疲れやすい理由かもしれませんね」

2021-01-13 10:31:30
榎宮祐@ノゲノラ新刊11/25 @yuukamiya68

医「若いうちは心と体、どちらかが休めていれば問題ないですが。30を過ぎたあたりからドーパミンやセロトニン量、肉体の疲労蓄積など、どちらかに引き摺られるようになりやすく、心身ともに休ませる時間が睡眠以外でもあるとよいです」 僕「……心身ともに休める睡眠以外の時間って難しくないですか」

2021-01-13 10:35:00
榎宮祐@ノゲノラ新刊11/25 @yuukamiya68

医「申し訳ありませんが、こういうのは具体例を出せないんですよ。人それぞれなので。どうですか。心身ともに休めているな、と思う瞬間」 僕「……………………一人で読書? とか、書斎でアロマ炊いて音楽聴いてる時?」 医「いいですね。それを意識的にやりましょう」

2021-01-13 10:37:07
榎宮祐@ノゲノラ新刊11/25 @yuukamiya68

医「『30過ぎると能力の低下を実感する』という人は多いですが正確ではなくて。『30過ぎると心身のケアを怠ると能力が下がる』だけで、能力自体が低下し出すのはもっともっと先です。本来の能力を発揮するために心身のケアが必要になるだけの話ですので、意識していきましょう」 ……ふむぅ……

2021-01-13 10:42:27
榎宮祐@ノゲノラ新刊11/25 @yuukamiya68

「努力するためには、まずそのために努力する」のが必要になるのが老いってことかぁ……面倒くせえな。まあでも確かに、心身ともに休むってのは意識したことなかった。ちょっと気をつけよう。

2021-01-13 10:46:39
榎宮祐@ノゲノラ新刊11/25 @yuukamiya68

あ、あと。 医「どんなに娘さんが可愛くても、いえ、可愛いからこそ『目を離すと怪我するかも』という予期不安がつきまとう以上、子供といて心身ともにリラックスできる人は極めて稀です。基本的に、子供といる時間は疲れると思ったほうがいいです」 とも言われたな。正直、すげーわかる。

2021-01-13 10:49:07
榎宮祐@ノゲノラ新刊11/25 @yuukamiya68

正直、コレ言ってくれる人めったにいないよね。なんというか「子供と一緒にいて疲れる」って感じるのは禁忌というか。可愛い盛りだろとか幸せだろとか言われんの。そういう問題じゃないんだよと。別に仕事を愛してる人だって疲れはするだろと。

2021-01-13 11:03:02
榎宮祐@ノゲノラ新刊11/25 @yuukamiya68

とりあえず、こっち方面で信頼できそうな医者はじめてなんで、今後ともお願いしよう。

2021-01-13 11:04:04
榎宮祐@ノゲノラ新刊11/25 @yuukamiya68

「ノーゲーム・ノーライフ(著・絵・コミカライズ)」、「クロックワーク・プラネット(共著)」とか小説・イラスト・漫画を無軌道に書いてる在日ブラジル人。体調崩してしばらく休筆してたけど復活気味。

youtube.com/user/yuukamiya…

旅するくろねこ。 @TABINEKO_com

@yuukamiya68 多分結構当たりなお医者様ですねぇ

2021-01-13 12:08:03
しゅんたろー🐾☠️🍣 @shun0727ms

@yuukamiya68 30過ぎたあたりでダウンしないように今のうちに心身鍛えとこ……と思いましたアセアセ

2021-01-13 12:33:44
📖星飾り無膠☕ @Frist4617

@yuukamiya68 一人でおいしいご飯食べるっていうのもアリだと思うけど先生の場合みんなで食べたないなってなりそうだな…

2021-01-13 10:39:37
中原るい @k_ruitan

@yuukamiya68 子供といるのに疲れるって言うのが悪いみたいな極端論って日本に多いですよね。しんどい。読書…アニメや映画鑑賞もありですかね〜心身ともにって難しい…

2021-01-13 11:29:16
recode12 @recode12

@yuukamiya68 趣味じゃなくても、1人でお風呂入ってる時は心身ともに安らいでる気がしますね。

2021-01-13 13:04:55
うさぎ🐻 @Hajimenma_

@yuukamiya68 ガストの窓際でポテトを食べながら過ぎゆく車を眺めることと、イオンのソファで過ぎゆく人をひたすら見るのが好きなのはリラックス出来ているからなのかもしれない、

2021-01-13 21:23:18
ピサロ @pisaro_356

@yuukamiya68 ゲームが心の緊張って表現で目から鱗だぁ… いつもやってるゲームって「うまくいってる…いける…これいける…」って思い続けて緊張しっぱなしだもんなぁ

2021-01-13 21:55:05
段々腹ポチャ太 @b1dHzvdUdeCvejL

@yuukamiya68 自分の場合は読書は集中しすぎちゃうので、布団の上でほうじ茶飲みながら、30分ほどボーとしてます。昔は「何もしない」が苦痛でしたが、慣れるものですね。リフレッシュとは違うかもしれませんが。

2021-01-14 06:45:52
Haruna.H @harunaaa_mcz

好きな物事だから、心身共にリラックスってことじゃないって凄い理解できた! 心と身体がリラックス出来る趣味ってなんだろう🤔💭 twitter.com/yuukamiya68/st…

2021-01-14 09:53:40
騎士 @khrksh

老化じゃなくてケア不足か…そりゃそーですよね。疲れが取れにくいのは体力等の低下よりも疲れを回復させる行為の不足か。 twitter.com/yuukamiya68/st…

2021-01-14 09:31:25
じゅんのなかのひと。🌤️Boozers @MadDogJester

一連ツイート読んだけど、ほんと「心身共に」リラックスできる趣味って限られるよね… しかも睡眠以外でそういうの必要なのか…困った、そういう趣味とか時間とかないぞ自分(ノ▽`) twitter.com/yuukamiya68/st…

2021-01-14 09:20:45
めるりちゃん@4児の母になりました @cotori_san

同意しかない。 特にお風呂とか、緊張しっぱなしで全然リラックスタイムじゃない。 twitter.com/yuukamiya68/st…

2021-01-14 09:54:55
mary👶2y8m🤰妊娠32w @mary_baby_mary

そうなんだよね、かわいいんだけど基本気を遣ってる感覚!機嫌損ねないように、怪我させないように風邪ひかせないように、ごはん完食してくれるように、すっと寝てくれるように、、、って考えてるとわりと常に緊張状態。 心身共にリラックスできてるのは一人のお風呂。確実に産む前よりお風呂大好き twitter.com/yuukamiya68/st…

2021-01-14 09:50:02
ゆっくり考えたいみつまめ @miffy20140824

子どもといると緊張する。疲れる。そう感じてもいいんだよね。これって、可愛いというのとは話が別だ。でも「今が可愛い盛りよ」とか言われると、なんとも言えなくなる時がある。。。 twitter.com/yuukamiya68/st…

2021-01-13 23:52:00
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コメント

ししゃけ @ueo_3 2021年1月14日
ただでさえ予測不可能な子育てで忙殺されてたのに、コロナ禍で活動やライフスタイルにも負荷がかかってるよね…。どうかご無理は…。 だからこその手が抜ける(冷食)ことは率先して使ってほしいな…
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プリティン@字一色 @puddingting 2021年1月14日
お酒が飲める体質だと少しはリラックスできるかな(なお身体には負担がかかる模様)
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はせ @hakase_D 2021年1月14日
こういう言ってほしいことを言ってくれる医者がほしい
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ひろっぴ@(自称)鉄道記録屋 @hiroppi1969 2021年1月14日
若いときは心の疲れを癒やすのに回せる体力があることで心を癒せる上に、体力についても回復力があるからある程度休めていればなんとかなっていた、ってことか…
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twiken @twiken7 2021年1月15日
デパス!脳みそにはあかんけど。
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解釈違いに介錯🔪🔪🔪 @_hit_and_away_ 2021年1月15日
ゆるキャン△で出てくるリンがやるようなソロキャンプはいいかもしれない。
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Ikunao Sugiyama @Dursan 2021年1月15日
オフトゥンこそ最上のヒーリングアイテム!
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メタボ社長 @50risa 2021年1月15日
ツーリングとかたき火とかキャンプとか、それこそ運転や火の管理や防犯・安全管理なんかで心身ともにリラックスなんて無理だと思うけど。
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xi @accountLINKonly 2021年1月15日
同居人がいると寝るのですら満足にできるかというとなかなかね。子どももいるとなればなおのこと無意識に意識するだろうからね
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