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というみ
@Miu_plus
“僕は今回のカロリー制限ダイエットを始めてから、スーパーでの買い物にかなり時間をかけるようになりました。カロリーが低くておいしい食品を探す旅路” 【#ダイエット】王道の「カロリー制限」で18kg痩せた！摂取カロリー目安の計算方法と、おすすめの食べ物をまとめた note.com/mitsuhirof/n/n…
2021-01-16 02:49:43
というみ
@Miu_plus
◆おすすめの食べ物①：ビーフジャーキー（いちばんお世話になった） ビーフジャーキーにはまじでお世話になりました。もともとビーフジャーキーが好きだったのもありますが、これほど、マンゾク対カロリーのコスパがいい食品もないなと思います。
2021-01-16 03:00:25
というみ
@Miu_plus
◆おすすめの食べ物②：セブンイレブンの野菜タンメン（実は、麺類だって食える） コンビニのラーメンコーナー、騙されたと思って見てみてください。じつは400kcal未満のものが割と見つかります。 中でも最強はセブンイレブンの野菜タンメンです。
2021-01-16 03:00:25
というみ
@Miu_plus
◆おすすめの食べ物③：スーパーにあるモツ鍋（目を疑う） スーパーに、銀ホイルの容器に食材とタレが入っていて、水を入れてそのまま火にかけるだけで鍋になるパック、売ってるじゃないですか。 その中の、モツ鍋。段違いにカロリー低いんですよ。
2021-01-16 03:00:25
というみ
@Miu_plus
◆おすすめの食べ物④：缶詰コーナーを総ざらいせよ（とくに「砂肝」と「コンビーフ」は要チェック） 缶詰コーナーのいくつかの食材は、かなりカロリー制限向きの食べ物になっています。とくにおすすめなのは「砂肝」と「コンビーフ」の缶詰です。
2021-01-16 03:00:26
というみ
@Miu_plus
◆おすすめの食べ物⑤：伊右衛門「特茶」（実は、ほかのトクホ飲料とは一線を画する） これ、実は、よく売られているダイエットコーラみたいなトクホ飲料と、機能表示の記載内容が違うことご存知でしたか？ 詳細は特茶の公式ページで↓ suntory.co.jp/softdrink/iyem…
2021-01-16 03:00:26
というみ
@Miu_plus
◆おすすめの食べ物⑥：MINTIA（食欲そのものをちょっと我慢できるお口の友） 空腹を感じた時、歯磨きをするとちょっと紛らわせたりできるじゃないですか。基本、口がスースーするミント系の食べ物には同じ効果があると思っていて、中でもMINTIAは食べやすく、スースー効果も大きいので愛用しています
2021-01-16 03:00:26
というみ
@Miu_plus
◆おすすめの食べ物⑦：その他、お世話になったもの ・カロリー0の炭酸水・飲料 ・お惣菜コーナー：鳥軟骨 ・お惣菜コーナー：ローストビーフ ・お刺身コーナー：マグロ ・マルチビタミン&ミネラルサプリ（重要）
2021-01-16 03:00:27その他「カロリー制限ダイエット」の色々日記を書いたよ
というみ
@Miu_plus
「目標のダイエットペースに応じた、カロリー制限の計算方法」 「カロリー制限と併用したサプリ」 をガツガツ書いた日記を作ってるので、興味がある方は読んでみてほしいです。6ヶ月で18kg減の実録です。（頑張って書いた割にあまり見られてなくて悔しい） note.com/mitsuhirof/n/n…
2021-01-16 03:00:27