2021年1月22日

怒らない技術より『侮辱を受けた時に瞬時に激昂できるテク』が欲しい。適切な怒り方を求める声に共感集まる

正しく怒るのも一種のアンガーマネジメント説
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クレイジーセクシーサックスガイ @sergio_youga

「アンガーマネジメント」とか言われてるけども 自分は怒らない技術より侮辱を受けた時に瞬時に激昂できるテクの方が欲しい

2021-01-21 20:46:31
リンク Wikipedia アンガーマネジメント アンガーマネジメント(Anger management)とは、怒りを予防し制御するための心理療法プログラムであり、怒りを上手く分散させることができると評価されている。怒りはしばしばフラストレーションの結果であり、また自分にとって大事なものを遮断されたり妨害された時の感情でもある。怒りはまた、根底にある恐れや脆弱感に対する防衛機制でもある。アンガーマネジメント・プログラムでは、怒りは定義可能な理由によって生じる、論理的に分析可能な強い感情であり、適切な場合には前向きにとらえてよいものだと考えられている。 「 18 users 145

わかる

きなこ(群馬産) @sasami4neco

@sergio_youga わかる…その場ではなにも言えなくて後で怒りが追いついてきて一人でモヤモヤします

2021-01-22 12:08:07
ボブテイル @nishiogibobtail

@sergio_youga わかります…。 その場では驚いたり、理解が追いつかなくて後になってから怒りがこみあげて、言ってやればよかったと思ったことが何度あったか。

2021-01-22 14:08:32
25番という選手 @ilove45acp

その場は穏便に済ませたけど後になって落ち着いて考えてみたらあれ俺ブチ切れてよかったんじゃねーかってことは多々ありますあります 怒るべき時とそうでない時を見分けるのは難しい… twitter.com/sergio_youga/s…

2021-01-22 17:38:47
怪物豪腕ウサダ @usyada

これは自分も欲しい。 後で、「あの時のあれはやっぱり嫌味だったのかなー…」とかすごくモヤモヤして、何日も経ってから嫌な感情を片付けること、あるから。 twitter.com/sergio_youga/s…

2021-01-22 13:14:50
アザレア @AzaleaTsubame

その場で怒れなくて「えっ?えっ?す、すみません…」ってなっちまった後に「…よく考えたら悪いのあっちやんけ!!」ってなった時の腹立たしさな 時を戻したい(時間遡行) twitter.com/sergio_youga/s…

2021-01-22 16:22:06
秋桜@9m🎀(9/14🎂) @akizakura0112

ほんこれ 怒りを瞬時に爆発することができなくて、後悔することがあるからわかりみ強いw twitter.com/sergio_youga/s…

2021-01-22 12:35:25
MM @DeXhCjktu3ABTLZ

ほんこれ。後になってじわじわ怒りがわいてきて、矛先がなくてずっとモヤモヤするパターン。 twitter.com/sergio_youga/s…

2021-01-22 11:52:59

怒るべき時に適切に怒る技術もアンガーマネジメントの1つ

つねまげ @tunemage

怒るべき時に怒る技術もアンガーマネジメントに含まれている twitter.com/sergio_youga/s…

2021-01-22 16:42:38
ひより @agmcro

というかその「侮辱を受けたとき(かつ激昂したほうが自分や他者にも最終的には利益となるとき)に瞬時に激昂できるテク」もアンガーマネジメントだよ アンガーマネジメントは「怒らない技術」ではなく、「怒りを適切に取り扱う技術」であり、怒るべき時に怒れない人はアンガーマネジメントができてない twitter.com/sergio_youga/s…

2021-01-22 10:47:19
元銀行員なつみたそ。 @Taso_Natchannel

本当に怒るべき時に激昂できるのは重要だと思う。アンガーマネジメントを叩き込まれた若手が、陰湿な虐めや、何か気に入らないとすぐ赤子のように喚き散らし地団駄踏み書類を投げ暴言を吐く上司に反抗できず病んでいった。"怒ってはダメ”を押し付けるだけでは変われない御年輩も多いし、地獄が広がる。 twitter.com/sergio_youga/s…

2021-01-22 14:02:18
ミック・IB@Life is SHOW TIME @pawVeihfxR7pVhb

@sergio_youga もっと怒りを表にすべき怒らないとエスカレートする 磨くべきは怒り方

2021-01-22 11:38:20
ゲシュペンスト @nanimonodemon

『怒るべき時に怒れる』かどうか。 他人との線引きを決める時に大事になります。 twitter.com/sergio_youga/s…

2021-01-22 12:39:46
ふじむらたいき@行動心理の専門家 @fujifujizombi

怒りは動物の生存本能です。怒らない人間は不当な扱いを受けます。同調が優先される日本では[怒り=悪]と捉えてる人は多い。怒れない原因はこの認識が問題かもしれません。まずは[怒り=自己主張]と捉えるようにしましょう。キレるのを全く抑えるのではなく、上手にキレて自己主張していこう。 twitter.com/sergio_youga/s…

2021-01-22 15:15:22
ココロジー@心が軽くなる心理学 @Cocologyinfo

@sergio_youga "怒る技術"は準備が全てです。よかったらご参考まで🍀 ①「言い返し」パターンの引き出しを増やす →いざというとき脊髄反射で言い返せる ②怒ったように見せる技術を鍛える →冷静に怒らないと言いたいことが伝わりにくい ③自分のNGゾーンを決めておく →激おこルールができて瞬発力が高まる

2021-01-22 10:33:57

そのほか、怒りに対して欲しいスキル

ファニィ @fanybot

馬鹿にされた、侮辱された、と瞬時に反応出来る事がまず一種の「頭の良さ」という認識もできるわ。 twitter.com/sergio_youga/s…

2021-01-22 12:13:43
シャオリエル @xiaoli888

激昂までしなくてもすぐに適切に怒りを表現できるの大事だと思う。穏やかに下手に対応したら相手も引いてくれるとは限らないのよね。残念ながら。 twitter.com/sergio_youga/s…

2021-01-22 12:15:33
莢(サヤ)Ⓣ🍀5y👦1y👶(4/11生) @Momiji_ichigo

ほしい!激昂まではいかなくとも、適切に言葉をかえせるテクがほしい!\ほしい!/ twitter.com/sergio_youga/s…

2021-01-22 10:20:43
片岡@おさけをください @ktokqm

と共に、冷静に言い返す技術も欲しいと思います。 twitter.com/sergio_youga/s…

2021-01-22 17:31:04
杉田雅俊 @000627234

これはこれで誤射が怖い。 欲しくなる時もあるのだが、一番欲しいのは『ナメられない』スキルですな。 twitter.com/sergio_youga/s…

2021-01-22 12:29:19

コメント

たるたる @heporap 2021年1月22日
怒ったり叱ったりするための語彙が欲しい。
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瑠璃の字 @rurinoji 2021年1月22日
危ないときに「危ない!」と叫べる技術も欲しい。
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黒電話 @Black_Denwa 2021年1月22日
ぶっちゃけ半沢直樹に出てくる人並みににキレられるチカラは欲しい
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しゃんそん @syannsonn 2021年1月22日
「はぁ!?」はおすすめ 取り敢えず怒りを示しつつ次の一手を考える猶予が生まれる 欠点は使いやす過ぎてちょっとの怒りでも漏れてくる
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ダルジィ @M0NcDTpW7UOFJd9 2021年1月22日
つまりカマクラ・メソッドですね分かります!
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かき菜 @sayonarain 2021年1月22日
その場で侮辱されてることに気付ける力が欲しい。もしくは後々まで全く気付かない鈍感さか。寝る前くらいにあれは侮辱だったと気付いて腹立てるのしんどい
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共同(笑 まとめる君 @tagwriter2016 2021年1月22日
sayonarain 棘常連になり、自分に対して向けられる侮辱に敏感になると、日常でも侮辱された事に気がつきやすくなるかもね(苦笑 相手に反応するかどうかはその度合いと、相手の性質を見てどうぞ。
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ひげぶくろウエストゲートパーク @jrskigogo 2021年1月22日
怒ると血圧上がるからっておかめ納豆みたいな顔するように努力してるけど、溜まって宝永大噴火みたいになる。やっぱ適度に日頃から怒って発散しないと駄目だと解った。
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共同(笑 まとめる君 @tagwriter2016 2021年1月22日
世間に無関心な人で、ニュース記事とかをとにかく読まない人は世間に干渉しようと思わないから、何が不正で侮辱であるかに気が付かないとは思いますね。怒るということはそれについて極度に関心を持つ負の感情ですから、ニュースとかを読んで、世の中の関心事項に耳や目を傾けて、自分なりの意見をツイートや投稿する癖をつけると、自分が何に対して怒るのか?とかを理解できるのではないでしょうか。
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K2 @K__R_K_ 2021年1月22日
作成者さん、まとめの最後に中島義道の『怒る技術』 ( https://www.amazon.co.jp/dp/4043496044 ) とかいかがですか。
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1976年の加山雄三 @Yuzoh1976 2021年1月22日
とはいえ、高資本の相手に立ち向かうと、返り討ちに合う可能性がある。低リスクなのは、仲間を作り、同盟を築いておくこと。馴れ合いじゃ味方は増えないぞ。
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緑川⋈だむ @Dam_midorikawa 2021年1月22日
やはり暴力はすべてを解決する
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シュウ @E_Syu 2021年1月22日
正しい怒り方はこの三十年、学んでこなかった
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しょぼ~ん @syobonn_p111 2021年1月22日
会社で箍を外して「はぁ?!」連発しすぎると常態化してハラスメントと言われ面談コースになるぞ・・・(遠い目
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さしみじょうゆ @sashimi_shoyu7 2021年1月22日
これは生きていく上で結構大事なスキルだと思う。こういう事の積み重ねでドンドンとなめられていって、気が付いた時にはいじめる方と虐められる方の上下関係が出来てしまう。 感情的にキレなくていいけど何らかの形で侮辱は許さんぞ?という態度はすぐに示さんと自分の首を絞める事になる。
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復活のぽりぽり @fGQXIDoq2WxSrHp 2021年1月22日
sayonarain 寝る前と風呂中は2大いらんこと考えるタイム
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愚者@勇者部満開17No.19 @fool_0 2021年1月22日
怒りは変に溜め込むと後々爆発した時大概さらに厄介なことになるので、適度に怒りを放出した方が精神衛生上にもよろしいんじゃないかと。
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しょぼ~ん @syobonn_p111 2021年1月22日
まぁでも、適度にキチゲ開放はしとかないとフッとしたことで大噴火おこしてしまって取り返しつかんことになるだろうから、それなりにはキレといたほうがいいのもあるか。
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ろんどん @lawtomol 2021年1月22日
「怒る」というより「自分が不当に扱われたら、それを即座に反論できること」じゃないかな。怒るというか、キレてしまったら、大体の場合ロクな事にならないと思う
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パンダ牧場 @panda_farm 2021年1月22日
悔しすぎて頭の中で何回もニューゲームするやつやん……
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蒼ウミガメ @aouiae_mgm 2021年1月22日
う~~ううう あんまりだ…H E E E E Y Y Y Y あ ァ ァ ァ ん ま り だ ァ ァ ア ァ AHYYY AHYYY AHY WHOOOOOOOHHHHHHHH!!おおおおおおれェェェェェのォォォォォ うでェェェェェがァァァァァ~~~!!
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髙橋ジューソー @JusoTakahashi 2021年1月22日
議論じゃないケンカには滑舌と言葉のセンスが必要。
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wot-object @wot_object 2021年1月22日
むしろ怒られない技術が欲しい…
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Mill=O=Wisp @millowisp 2021年1月22日
予想の範囲外で失礼な人相手だと思考止まっちゃうからな。怒るべきタイミングを失いやすい。多分他の人からも似たような感じで怒られずにやってきたんだろうなぁ的な
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如月あきら @6u9A3Kh7hottYYV 2021年1月22日
M0NcDTpW7UOFJd9 最近、世界全体が中世化しつつあるように感じる。
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kusano @t_kusano 2021年1月22日
でも結局怒らない方がいいと思う。理由は我慢したでもその場では気づけなかったでも何でもいい。怒る奴が得することはないよ。
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ビザールさん @bizarre_box 2021年1月22日
怒らないのが一番ではあるけどそうそうお行儀よく出来ないのが人間のサガですしおすし
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nekosencho @Neko_Sencho 2021年1月22日
ネットでは誰もが瞬間湯沸かし器
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ほかほかごはん @gogogohannnnnn 2021年1月22日
前これ思ってたけども一周回って怒れる人より煽りが一切響かない人になりたいと思うようになった。
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南風 @nan_poo 2021年1月22日
失礼なことを言われたり侮辱されたりしたときに怒ることや反論はおおいにやってかまわないですけど、いかなる状況であれ、人は「激昂」したら負けだと思います。怒ることと激昂はまったくちがうんです。
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マッス @masu_yudai 2021年1月22日
自分の場合溜め込んでから不意に爆発しがちなので、激昂ではなく適切に意図が伝わる怒り方を知りたい。別に相手を言い負かしたいんじゃなくて訂正や拒否を行いたいだけなんだ…。
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xi @accountLINKonly 2021年1月22日
アンガーマネジメントって何語でしたっけ?って話でそっちの瞬発力はアチラでは未就学児レベルの必須科目なんですくなくともアンガーマネジメントの専門家にそっちの話を求めてはいけない
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サキ @yoshiko_saki 2021年1月22日
相手が舐めてくるタイプなら早めに言い返せるようにはしたいよね…。上下認定して態度変える人間はいるし無意識でやってるっぽいし
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櫻子。@BOOTHでもちマス帽子頒布中 @sakurago_cc 2021年1月22日
即座に適切に怒れないとずっと舐められ続けるんだよね…ほんと何度も悔しい思いしてる。
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@katagatar 2021年1月22日
syannsonn syobonn_p111 はぁ? この構文妙によく見るのにリアルでは聞かない理由が納得できただけなんだが?
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雑音 @imgonetox 2021年1月22日
わざわざ煽ってくるような相手に反応したら相手の思う壺のような気もしている
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クリスセドン @sedooooooon 2021年1月22日
口喧嘩じゃなくてラップバトルすればいいのに
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クリームソーダ飲みたい @aux71011634 2021年1月22日
嫌な時に「嫌だ」と言える勇気もほしい
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びびせんせい @printer_oishii 2021年1月22日
「ア」て取りあえず言っておくと「ア、アァ〜(納得)」「ア、ア、アアア、ア!!?!(キレ)」「ア、あの、ちょっと待って(抑止)」「ア、アァアアハアハアアハアハ〜〜(変になっちゃった人)」等択が取れるのでオススメ
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雑賀教司 / 緋色のダイヤモンド @Dragon_Engine 2021年1月22日
個人的には「ここぞという時は、相手が『これは絶対に間違いない・価値があると思っている前提条件』をこそ『絶対に違う・何の価値もない』と完全否定してやる」という選択肢を持っておきたい。どちらかというと挑発の極意だけど。
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かや @jWhbYtasQ9zEGB6 2021年1月22日
そんなこと言う!?って内容だと咄嗟に言葉が出てこない。呆気にとられてしまう。 ずっと覚えてるからな。ぜーーったい忘れないでいてやる。
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ちーにょ @chiinyo_n71 2021年1月22日
対人支援業務やってるんですが、「叱る」「怒る」の違いが分からなくてずっと悩んでる
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CAW=ZOO @CAWZOO 2021年1月22日
まーそもそも「それでも怒るような状況がある」ってことに気づかないとな。先日あったトム・クルーズ激高のアレ。トムはプロデューサーなので感染者出すと又撮影が延びるんだから、そらキレますよいい加減に。でも怒るのはダメ―とか言ってんだからガッカリですわ
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石川和男 @ishikawakazuo 2021年1月22日
「サムライ」だな。本当に怒るべき時は腹を切る覚悟で怒る。
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かつまた☆いさ(レディ女児ィ📛) @kamiomutsu 2021年1月22日
激高じゃなくて瞬時に論理的な反駁ができる力がほしいね。激高しても激高した事実を引きずるだけだもの。
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考えたい @maxta 2021年1月22日
怒りを表現するのは、常に自分より目上の人間に対してのみ。 自分は常にそう心掛けている。
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yuki🌾㊗️6さい🎉⚔ @yuki_obana 2021年1月22日
怒ってないから札束積んでほしい(´・ω・`)
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まかろかん @sh3jf 2021年1月22日
とりあえず自分の中で感情が暴走して勝手に泣けてこないようにする技術が欲しい。 自分でも泣きたくないのに「涙を武器にしようとしている」「泣けば済むと思っている」って追い打ちをかけられるのは辛いんや
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とんとかいも @_tontokaimo 2021年1月22日
さっぱりわからない。怒って何か良いことがあるのだろうか。怒るより微笑みながら論理的に言い返す方がよほど効き目があると思うが(何度かやると腫れ物に触るように接してくれるようになる)。
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なのか @neet_nanoka 2021年1月23日
口下手だから反論できずにその後ずっとモヤモヤして悔しくて泣いてしまうことがあるからマジでその力欲しいです
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田中 @suckminesuck 2021年1月23日
一拍置いてクソ腹立つんよな
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rollmaki @rollwomaku 2021年1月23日
インドの刑務所入ってた人がらみのまとめ見た後だから肯定できない。少し遅れて殴り込んでもいいさと開き直るのも一つの発想かもしれん。すぐに切れても、思い出し怒りで切れてもどっちも泥沼になりやすいだろうけど
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sim@狩人CD1 @sim_38 2021年1月23日
人の善意に付け込み誰が悪いか責任所在をごまかす(最悪被害者に責任転嫁する)屑がよく要るので、怒る技術は重要
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逆さまつげ @kitayokitakita 2021年1月23日
怒り方というより、「怒るべき時は怒っていい」と教えてくれたのが16号と悟飯なんだよなぁ。 https://youtu.be/aYSmABWrazQ
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seidou_system @seidou_system 2021年1月23日
感情表現をメタ的に操れるようになるとそれはそれで危険だと思うが。
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pekoe_tw @peckoe_tw 2021年1月23日
怒りで損するのは己じゃなくて周囲の他人。だから損したくない人が宥めてくる。なので正しい怒りの発露スキルを磨くことは非常に大切。激高装うのか静かに反論するのか瞬時に判断して切り替えられる人はまず居ないので自分の向き・不向きも考慮すればなお良し
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seidou_system @seidou_system 2021年1月23日
chiinyo_n71 「叱る」は相手がいること前提の「行為」で、「怒る」は攻撃的に興奮している「状態」。
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flat @FzzVk 2021年1月23日
猟銃免許を取って、獲物の猪と写ってる写真を職場に飾っておくとトラブルが起きないと聞きました
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かつまた☆いさ(レディ女児ィ📛) @kamiomutsu 2021年1月23日
なお、激昂したらそれで万事解決、なんてシーンはほとんどなくて、その後の環境面のモヤモヤと真正面から向き合う必要があり、これは自分の心だけでは解決できないので、「即激高できる能力」には「敵がいくら増えても平気な精神力」または「その後上手く相手を丸め込んで何だかんだで上手く抑え込む能力」がセットじゃないと、精神のみならず社会的地位も死ぬから注意。
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あつまれおねショタの森 @sgmt_raza 2021年1月23日
即座にチェスト!できればストレス源も潰せて一石二鳥!
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sake @sake_ne_ku 2021年1月23日
何も考えずに怒るのは実に簡単で、正しく怒るのはめちゃくちゃ難しい つまり、怒れる人というのはコミュニケーション力が最底辺か、もしくは最高峰でなければならない
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藤城 @FUJI_SHI_RO_ 2021年1月23日
幼い頃から侮辱され、相手(毒家族)に言い返しては殴られ、視線を向けても殴られる生活を十数年していたら、そのうちどれだけ侮辱されても色々分からないようになってしまった そうなると、学校でも奴隷状態 大人になれば職場の人や彼氏もその家族さえこちらを奴隷のように扱っていたから毒性のある奴らとの絡みは根が深い そういう環境に少しでも心当たりがある人は、今覚醒してなくてもすぐに逃げ出した方がいいし、出来るなら少しでもこうやってリアクションすることから始められるといいなぁと思う
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いしわたりさやか @tsukinosayakana 2021年1月23日
怒るってことは、感情的になることだもんな。下手に感情的になるよりも、(は?何言ってんだコイツ)という憐れみの表情で黙って見つめてたほうが、冷静になれる余裕と反論する隙を考える間がかせげる。
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はりそん・うぇるず(淫夢) @Key1_H 2021年1月23日
その場で怒れなかったのなら、その程度の事しか言われてないってことでしょ。 小さい嫌味を引きずってるだけじゃないの?
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かわいいこねこ @pilimykingdam 2021年1月23日
まず「は?もう一度いってみろ」で揺さぶりをかけろ
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tgttr @tgttr4 2021年1月23日
ふとぶつかった時に、キレれて罵って仕返ししてって一瞬でフルコースで怒れる人いるよな
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犬だよ @yaju5123 2021年1月23日
alansmithy2010  男性に関してはマジでコレだから困る
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杉山 兆 @Kiz_Sugiyama 2021年1月23日
いわゆる「瞬間湯沸し器」ですね。
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ろぼたま。 @Robo_Pitcher 2021年1月23日
「蘊蓄のある事言わはりますなあ」
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Tsuyoshi CHO @tsuyoshi_cho 2021年1月23日
怒りを無制御に散らすのはまずいが、怒ること自体はただしくアンガーマネジメントだよなあ(字義として)と思ったり。 なにもできなかった、みたいなのが残るのも、ちょっとよくはないよな(とはいえ怒ってなにかは進展しにくいのは事実なわけだが)
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しろがねさん @whitebellsweet 2021年1月23日
これも言葉が独り歩きした例。マネジメントなんだから使い分けることが大事。自分の心の健康を保つためにコントロールするのだからモヤモヤが残るのはよくない。
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へぼやま @heboya 2021年1月23日
僕も結構、「適切に怒る、怒りを表現する」っていうのが苦手で、長いことうまくできなかったんだけど、比較的最近できるようになってきた。そのためにやっていた一つの練習が、「Twitter などで理不尽な目にあった人のツイートを読み、そこで自分ならどつ反論するかを考え、口に出してみる」ということ。 で、この間突然理不尽な因縁をつけられた事があって、それに対してきちっと反論できたので、練習の成果が生きたなあと思った。 ただ結局、不愉快な目にあって怒りを発したことによるストレスで胃は痛くなったけど。
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えあ @air_aterazawa 2021年1月24日
(怒りに限らず)こういった類の能力を私は思考の瞬発力と呼んでいるけど、自分がそういった能力に欠けていることを歯痒く思うしその能力が高い人はとても尊敬できる。意識して磨くべき能力だと思う。
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乾也春海 @kanbaru 2021年1月24日
基本は用意しておくのだと思いますよ。仕事でも全く準備していないことを瞬時に判断してやれと言われてもできないことが多くなりますし。会話も場面ごとに定石みたいなものがあるので、そういったものをどれだけ用意できるかなんだと思います。
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