2021年3月5日

ネガティブ思考から抜け出せない息子「抜け出せない理由がわかった」→その理由に共感の声と克服できそうな方法集まる「表現が天才すぎる」

新しいことやるといつの間にか嫌なこと忘れがち
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なぜネガティブ思考から抜け出せないのか

マシマロあーや @saa_ya

ネガティブ思考からなかなか抜け出せない息子が「お母さん、抜け出せない理由がわかった」と言うので理由を聞いたところ「楽しい思い出は頭の中に写真で残るけど、嫌な思い出は動画で残る」と言われて、息子まじ天才だわと思った。すごいわかる。確かに嫌な思い出ほど鮮明に覚えてて地味にメモリを食う

2021-03-02 22:11:25

共感の声

@ui_0505

この表現マジで天才過ぎる。 しんどかった記憶って、その時言われた言葉とか声以外の音とか、季節以外にも温度感とか、今でも思い出せるもんなぁ…。 そうか、五感の分だけ脳内のメモリを使っていたのか…。

2021-03-04 21:18:22
🍀鏡宮戒音@正体不明な執事見習い @kainne_layju

確かに‼️Σ(゚ω゚) 楽しいことは断片的で静止画だが、嫌なことは動画再生だわ😶 しかも音声付きだから始末が悪い💦 これを音声消去→モノクロ化→静止画→破壊に至るまでに時間かかるんだろうなぁ(-""-;) twitter.com/saa_ya/status/…

2021-03-04 03:24:29
大沼 琴乃 @lagulagu30

なるほど。 嫌な思い出のファイルサイズを圧縮すればネガティブ思考から抜け出せることになるから、 セピアや白黒にしたり、解像度を落としたり、コマ数を減らしたり、音声データを消去したりすればいいのね。 twitter.com/saa_ya/status/…

2021-03-04 02:25:50
ねここ@発達障害特性 @cat_woman_v

まじ天才や〜。 すごい、たしかにいい思い出(好きな人の顔)はちょっとキラキラしたフィルターかかった写真で思い出す。 後悔する思い出は音と共に映像で目の前に出現する。 息子さん、言葉にできて自分の状況が「分かった」だけでも、一歩前進されてると思います。 twitter.com/saa_ya/status/…

2021-03-04 00:16:38
ようのすけ@冷奴で生ける屍 @Tiger_NatsuGray

めっちゃ分かる‥動画ですね‥ 小さい頃から嫌な思いした事ばかり残ってるんですよね‥ 嫌な事って文字で見ただけでめっちゃ沢山の事が思い出されるの辛い。゚(゚´ω`゚)゚。 twitter.com/saa_ya/status/…

2021-03-04 00:04:14
ダイトイ @daitoi

@saa_ya 思い出補正という「いい記憶だけ残って悪い記憶は消える」とはよく言いますが、正直逆だって思うこと多いですよね

2021-03-03 22:29:31
ミズ @mzirmk

@saa_ya 嫌な思い出無限ループです。なんなら夢にも見ます。いい思い出で上書きしたいです………

2021-03-03 18:39:14
なつみかん @M1126rN

@saa_ya @811Sk69 わたしもです! 嫌だった事もそうですが、この発言(行動)で他人はどう思っただろうと疑問に感じた事はふとした瞬間にその時の映像が流れてきます。 何度も思い出して後悔して嫌な気持ちになって……とループします。 息子さん、自分の中のことを言語化できるのが素晴らしいと思います✨

2021-03-04 00:29:22
ここぺり𒀭まな @sunatabi926

@saa_ya 頭の中で、楽しい思い出はフォルダに分けてあるのでなかなか思い出せないけど、嫌な思い出はきっかけがあると自動再生されるのが辛いです。削除できればいいのに

2021-03-03 22:55:58
rinkumi2967 @rinkumi2967

@saa_ya なるほど!言いえてる!私も延々リピされて1人でしんどくなるタイプです。お互い、再生回数減らせるようになるといいですよね。

2021-03-03 12:22:56

集まった解決方法

※自己判断での療養より病院での診療をオススメします

マシマロあーや @saa_ya

普通の人は嫌な思い出の脳内動画再生が始まったら別の思い出で上書きして再生を止めるんだけど、息子はそこがうまく機能してないっぽい。どうやって太刀打ちすればいいか、一緒に考えないとな

2021-03-02 22:14:13
あおい @Aoi_marumayu12

@saa_ya 簡単なパズルをするなどの対処法があるようです。 自分自身がとてもネガティブで辛い思いをするので、息子さんが少しでも気持ちが楽になりますようにと祈りを込めて。 twitter.com/takesuka/statu…

2021-03-03 12:10:15
たけのこスカーフ @takesuka

そわそわしたり、10年前のこと思い出しちゃいそうなとき、キャンディクラッシュ等の簡単なパズルゲームをすると良いとゲーミフィケーションの本で読みました。(フラッシュバックには視神経を使うので、ゲームでそれをジャックしちゃう)少しだけでも安心して眠れますように。。

2021-02-14 00:19:48
たけのこスカーフ @takesuka

パズルゲームじゃなくても、目を使うゲームならなんでも大丈夫ですよ。私もすきなゲームにちょっと癒されて、ほっとしてから寝ようと思います。

2021-02-14 00:24:10
メスイキにゃんこANZ @az_create_0

@saa_ya それを解決するのに日記がオススメにゃ。筆記開示と言って、良い思い出も悪い思い出も全部ありのまま15分ほど書くにゃ。 すると良い思いではより強く残り、悪い思いでは吐き出して、客観的ににみることが出来て、整理できるにゃ。 自分の好きと嫌いと悩みを整理できるのでオススメにゃ!!

2021-03-03 22:56:37
残りを読む(12)

コメント

ヴァラドール @_Vorador_ 2021年3月5日
生きるために悪い思い出のほうを反復しがちなんだろうなあ 悪夢を繰り返し見るのは自分の中でそれに対しての解決方法や納得が行ってないとか
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はげはげちゃびん @hagehagechabin 2021年3月5日
生物として生き残るためには「危険」の方をより鮮明に覚えないといけないってことなんですかね(勝手な妄想だけど)>RT
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ザンちゃん(マクハキカン) @zanchann 2021年3月5日
陽キャって呼ばれてる人達は嫌な思い出と上手く向き合えるらしいから逆なんだろうな……
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伍長 @gotyou_H 2021年3月5日
良い思い出も動画で記憶して「メモリを食う」ようにするのが良さげなのかな
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方向音痴 @otetenoshiwato 2021年3月5日
筆記開示お勧めしている人、ツイートは真っ当なアドバイスなのに語尾が濃いな…と思ったら名前が…
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方向音痴 @otetenoshiwato 2021年3月5日
otetenoshiwato 「確かに動画だわー」と納得すると同時に嫌な思い出が再生されはじめていたところを丸ごと吹っ飛ばされたので、メスイキインパクトはネガティブ思考に有効なのかもしれない…???
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谷部覧博 @Yabe_MiHiRo 2021年3月5日
ギャンブルで負けが込んでるのに、「これだけ負けが続いてるのだから、この次くらいにはドでかい当たりが来るはず」「ビギナーズラックで最初に大当たりしたのと同じくらいなのがまた来るはず」みたいな懲りない人や過去の成功体験が忘れられない人は、思い切りポジティブ思考なのかな?σ( ̄、 ̄=)ンート
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Tcarbuncle @Tcarbuncle 2021年3月5日
Yabe_MiHiRo いいえ、ドーパミンという脳内麻薬の中毒です。
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しろがねさん @whitebellsweet 2021年3月5日
zanchann 何なら寝たら忘れるまである。自分も陽キャではないけど、大半の嫌なことは寝たら忘れるか忘れる速度が速い。
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フロッピーディスク @SaveFileMan 2021年3月5日
昔見たTEDの公演で、体が傷ついたら消毒をして絆創膏をするのは5才児でも知ってるのに、心が傷ついた時の対応はいい大人でも知らないと言っていた。結局正しい対応は「考えても解決しないことは、考えない」「考え始めてしまった時は、【この行動をしたら考えない】というスイッチのようなものを作っておく」だった。
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レ点 @toberuwo 2021年3月5日
逆に悪いことを秒速で忘れるように心がけていたら、産後うつで通った心療内科で「悲しかったこと辛かったことを全部話してください」と言われ、地獄の釜の蓋が開いてドツボにハマった時期がある。ある程度は向き合って処理したほうがいいのかも
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あめおす @ameosssssss 2021年3月5日
忘れることができるというのは一つの強みなんすよ。 忘れられないことによる苦悩にいつまでも縛られる人間もいる。
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oppappi @oppappi112 2021年3月5日
普段安定稼働してる時は軽く確認する程度だけど障害が発生した際は始終詳細に報告書で記録するやつ
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flat @FzzVk 2021年3月5日
動画が再生される時に白黒でイメージするようにしてさらにそれをどっかに置いてあるテレビの中で再生されてるようにイメージするトレーニングをするといいぞ
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茗荷昇紘 @masilite 2021年3月5日
嫌な思い出は、自分に非がある場合、存在そのものがトラウマなので、不鮮明で色褪せた無音の静止画がコンマ一秒すら表示されなくても、保存されたというだけで無限に苦痛。ゴミ箱に入れようが上書きしようが、あったという過去は消しようが無い。
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Toshiaki Takagi @toshiaki_takagi 2021年3月5日
嫌な思い出がフラッシュバックした時は「終わった事!」って口に出すのがいいらしいね。
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茗荷昇紘 @masilite 2021年3月5日
toberuwo 外科手術で主要な血管切って大変な事になる医療過誤みたい。 患者の地雷踏んだ心療内科の仕事が雑過ぎるだけに見える。
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しろがねさん @whitebellsweet 2021年3月5日
masilite パニック障害にかかった時の精神神経科の先生はニコニコしながらちょんと座ってるだけだったから良かったですね。だーって泣けたけどウンウン聞いてくれるだけなので、後ですっきり感がありました。
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ひろっぴ@(自称)鉄道記録屋 @hiroppi1969 2021年3月5日
Yabe_MiHiRo ギャンブルの大当たりしたときのは4コマ漫画みたいな感じで覚えてて過程はあんまり記憶されていない
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Cook⚡くも膜下から生還&後遺症なし!詳細はピン留め2ツイ目 @CookDrake 2021年3月5日
病院での診療も外れを引くとかえってこじらせたりするから情報収集と見極めが大変なんだよな。
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もりぞー @mo_ri_zoo 2021年3月5日
わかるなぁ 嫌な出来事は再生時間が長いのかもしれん
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simo@自発的停止中(体と精神不調) @simo74031763 2021年3月5日
放送大学の科目に「認知心療療法」という科目があります。あとは、本屋さんや図書館に行って、こういうストレス関係の本はたくさん出てますから読んでみて、その監修をしたお医者さんを頼るとか。私も辛い動画が流れるので、色々試すつもりです。
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томму @hybridra1nbow 2021年3月5日
zanchann 陽よりの者だけどヤバいネタ手に入れたサイテー!私可哀想!ウケるんだけど誰か聞いて!に自動的に変換される。記憶力いいから闇記憶にしてしまったら自分の身がヤバい
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筋トレナースマン@鍛えろ筋肉、滅びよ人類 @m2_tanaka 2021年3月5日
これは人によるんちゃう? ワイは動画どころか画像にもならず、文章として保存されてるっぽい。
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名無しさん@D1U7Z605BSKc1f @1_z605 2021年3月5日
起きていない事によるネガティブ思考に縛られてる人もいるけど タナトフォビアとか
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🏳️‍🌈あめのした @ichigono_4sama 2021年3月5日
は? 順番逆じゃん 基本的にネガ思考だから 嫌なことほど動画のように覚えてるだけで 動画チックに覚えてるからネガ思考になってるなわけじゃないだろ
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夕彩ひおう @chaos__seed 2021年3月6日
パズルは効かなかった、淡々とパズル作業しながら同時に淡々と嫌な記憶を再生し続けるので、逆効果に近かった。まだそこを思考するメモリが余ってる感じで。メモリ100%になるような思考が必要な作業はそんな心理状態の時にやりたくないし。
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夕凪 静流 @shizuru_yunagi 2021年3月6日
「いい思い出は写真で残る」 だから探せなくなってどっかいって動画が目立つようになるのか…うまく写真を手に取ることができればその時の言葉とか思い出されたりするけど、いい確率で隣に動画が排水口から覗くピエロみたいにいたりするからなあ…
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くの @kunokuno00 2021年3月6日
つまり意識して良い思い出の動画を思い出せば平均になって安定する?って考えて直近の良い動画の記憶を浮かべたら焼き肉焼くとこだった。だからBBQを企画したがる人はメンタル強者なのか…(偏見)
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zxcvbnmlkjhgfdsa @zxcvbnm27229344 2021年3月6日
解決方法を実行できてる時点で勝ち、ネガティブ思考じゃないでしょ。がちはわかっていても実行できないぞ。
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yukinoda_jp @yukinoda_jp 2021年3月6日
成功体験が大事なのはこれが理由だよね。小さくてもなにかひとつあれば。
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カミ @kami2805 2021年3月6日
慢性的に不幸だからじゃないか
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@TH_SSY @TH_SSY 2021年3月6日
筋金入りのネガティヴ思考なら、例え成功体験であってもそこに至るまでの小さなミスを粗探しして、その体験は失敗だと決めつける。 それは成功体験だと言おうものなら、そんな自己啓発セミナー詐欺には乗らないと拒絶される。
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fukusukehino@低糖質ダイエット中(124kg→86kg 38kg減) @fukusukehino 2021年3月6日
テトリスとかぷよぷよとかで脳内メモリを一時的に一杯にしちゃうというのはたまにやってた。スピード上げると他のこと考える余裕がなくなって反射で動く時間を作れる。
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sake @sake_ne_ku 2021年3月6日
失敗や嫌な記憶を強く記憶する遺伝子が生き残った結果なので、生存戦略上では有利な性質なんだろうね
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