【更新】もうがんばれない…そんな日のための限界ごはんレシピが体力ゼロでもなんとかなりそう「家にあるもので作れそうなの助かる」

書籍掲載レシピ1本などを追加しました。時間ない日のお昼ごはんでお世話になってます~
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レタスとハムのジンジャースープ

杏耶@あや @ayatanponpon

月曜日でしたね、お疲れ様です✨ 「ちゃんとしなくても、このくらいできてればいいや!」と自分に優しくしてみましょう今日くらい💮 あったかいスープを飲んでゆっくり休みましょうね🛌 『レタスとハムのジンジャースープ』 #限界ごはん twitter.com/ayatanponpon/s… pic.twitter.com/HnQCpNplWD

2021-03-29 19:16:00
杏耶@あや 家がし&ふんばりごはん連載中✒️ @ayatanponpon

新刊発売します! 「もうがんばれない日のための 限界ごはん」 レンジでチン、だけでいーーんです❗️混ぜるだけ、お湯を注ぐだけのレシピもあるよ✌️ 手を抜けるだけ抜きました❗️ みんなの限界ごはんも良かったら教えてください❗️ #限界ごはん →予約お願いします🙇‍♀️ amazon.co.jp/dp/4040659945 pic.twitter.com/5XCQ68lKro

2021-02-19 19:47:42
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キャベツとツナ缶のカツオ和え

杏耶@あや @ayatanponpon

30を超えてから気圧に左右される人間になってしまった私です 今回はダイエットにも定番メニューのお供にもそのままでも美味しい一品! 「キャベツとツナ缶のカツオ和え」 #限界ごはん pic.twitter.com/s3aIsMz9or

2021-04-10 19:25:00
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書籍未掲載の限界ごはん

杏耶@あや @ayatanponpon

書籍に載せなかった限界レシピだよ❗️ 2分でできる⏰ とろふわキムツナ丼❗️ 調味料は必要なく材料を混ぜるだけ🐥冷蔵庫から材料を出すところから時間測りました✨ ご飯なし、豆腐全部使うってのもオススメ✌️ #限界ごはん pic.twitter.com/p1CO1lGoCj

2021-02-20 18:58:20
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杏耶@あや @ayatanponpon

お昼にどうですか❗️❓ 3分でできる⏰ 梅とりのひっぱりうどん🍜✨ 冷凍うどんをレンチンしてる間に混ぜといてあえるだけ❗️ さっぱりだけどボリュームあるから満足感あります✌️ #限界ごはん pic.twitter.com/skYUwBcvM6

2021-03-04 10:07:30
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杏耶@あや @ayatanponpon

トマトとレタスのお粥🥬🍅 レタスのシャキシャキとトマトの程よい酸味が疲れた体に染み渡る〜 お肉入れなくても満足する味❗️ レタスは手でちぎればいいし卵は溶かなくてもいいよ💮 #限界ごはん pic.twitter.com/uJ6hTmKQUk

2021-03-08 23:35:45
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杏耶@あや @ayatanponpon

今回の限界ごはんは炊飯器に入れて終わり❗️のレシピ❗️ BBE炊き込みご飯🥦🥓🍳🍚 ブロッコリー❗️ ベーコン❗️ エッグ❗️ 混ぜると春っぽい色に!✨ 冷えても美味しいから🍙にしてお弁当に入れるのもオススメ✨ そして作る時に米と水を計るのがめんどい民にも作り方載せました✌️ #限界ごはん pic.twitter.com/kjqMtLvrfY

2021-02-21 19:02:55
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杏耶@あや @ayatanponpon

この辺りも限界ごはん感あるね❗️ #限界ごはん pic.twitter.com/1U1sdSeMwL

2021-02-21 22:28:56
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杏耶@あや @ayatanponpon

夜のスーパーでついつい安くなったお刺身を買う私ですが買って漬けにする事すら忘れちゃった朝によく作るのがこちら❗️ お魚フレーク🐠🍚❗️ こちらご飯にもマヨ塗ったパンに乗せても美味しいよ〜✌️ #限界ごはん pic.twitter.com/Ybv7rNSuSZ

2021-02-23 18:26:57
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杏耶@あや @ayatanponpon

暖かくなってきましたねー🌱 春はサラダパスタ🍝🥗がおすすめ! 糖質ゼロ麺を使い2分でできます❗️ あと材料は全部コンビニで揃えました✨ このシンプルドレッシングはサラダも色々使えます✌️ #限界ごはん pic.twitter.com/DVqI2UKWjt

2021-03-02 19:43:42
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杏耶@あや @ayatanponpon

またまたキムチレシピ✌️ ガツンと豚キムチ〜スープ🐷 たべるスープっていうのもいいよね❗️ 深めのスープ皿がおすすめ!! あと豆腐とか白菜入れてもいいよー✨ #限界ごはん pic.twitter.com/C0n6JfjbdI

2021-03-03 11:05:27
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杏耶@あや @ayatanponpon

コンビニで帰る材料と 冷蔵庫にある調味料で 包丁まな板なしで 「タコライスもどき❗️🐙」 5分で野菜もお肉もボリューム盛り盛りのオススメご飯❗️ pic.twitter.com/LVSj11r92w

2021-03-26 19:57:46
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杏耶@あや @ayatanponpon

レンジで簡単❗️ねぎ塩レモン焼きそば❗️ レンジで4分❗️ ボリュームあるけどねぎ塩レモンでさっぱり食べれます🍋 写真に写ってるキャベツのカツオ和えは副菜にもぴったり、レシピは引用から✌️ #限界ごはん #材料がコンビニで揃う twitter.com/ayatanponpon/s… pic.twitter.com/q4TdQGltET

2021-04-10 19:28:48
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レンジ調理の場合、ラップは必要?

るーさん【筑前国】 @sket179dance

@ayatanponpon 重版おめでとうございます 自分も購入して、いくつか作ろうと思ってるのがあるんですが、気になることがありまして、もしよければお返事じゃなくてもいいんで、新しいツイートで呟いて頂けるとありがたいんですけど、これ、レンチンするとき、ほとんどラップ無しでやってるんでしょうか‥蓋つき容器?

2021-03-30 23:38:17
杏耶@あや @ayatanponpon

試作段階でラップしたら逆に吹きこぼれとかあったのでしてないですが レンジの火力により違うのでそのあたりは調整していただければ!爆発が怖い時はラップをふわりとかけてください twitter.com/sket179dance/s…

2021-03-30 23:45:39

購入した方の感想など

マダムひさめ @kohriame

杏耶さん(@ayatanponpon )の限界ごはん(電子書籍で)買いました。 どのレシピも家にあるものでアレンジして作れそうなのが助かりますわー pic.twitter.com/uHuefoudYW

2021-03-24 17:59:43
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もみもみもへじ @es_tokusetsu

届きました~!限界のときだけでなく、お夜食やブランチ、おつまみにさっと作りたいときにメチャクチャ役立つレシピばかりです!これまで缶詰めとか活用出来なくてそのまま食べてたけど、こちらのレシピで食べ方のバリエーションが増やせる~! twitter.com/ayatanponpon/s…

2021-03-26 16:53:27
杏耶@あや 家がし&ふんばりごはん連載中✒️ @ayatanponpon

こちら私の締め切り時のお供です🦀 美味しさまで2分30秒❗️❗️ 蟹とカニカマはほぼ同じです❗️(え 「かに玉雑炊」 #限界ごはん #発売日ですありがとう twitter.com/ayatanponpon/s… pic.twitter.com/2s6pEFCs4O

2021-03-24 21:09:03
櫻井詩子 @2gico

良書〜!レシピももちろんなんやけど、全体を通して自己肯定感について書いてあったのがめちゃくちゃよかった。自分がしんどい時に料理に拘ってしまって食べきれない量作ったり、洗い物が出来なくて余計ダメな気分になるのもこのあたりな気がした。 その時の体力にあった料理を作れるようになりたいな twitter.com/ayatanponpon/s…

2021-03-26 08:33:18
mizutama @mizutama_77

三食作るのがつらい時の救世主☺️❤️ お昼ご飯にもいいです。私はお買い物する時に便利なKindle版を購入しました。 twitter.com/ayatanponpon/s…

2021-03-25 16:29:17
伝説の吸盤(9番) @locs0701

昨日届いた〜(^o^) 料理のイラストがすごい✨ 写真のトレスなのかな?? じゃなかったらめっちゃすごい! 普通に美味しそう☺️ 今後、息子(幼稚園で弁当)娘(離乳食)の間の私のパパッと昼ご飯になる予定(笑) #限界ごはん pic.twitter.com/TRHOd5sTTD

2021-03-26 15:57:51
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須天 @_su__a__ma

無理すぎてご飯作れない時期はつい出前に頼ってしまうが、出前取りすぎて食費が偉いことになっているのでまじ無理な日に作れるものがあるなら有難い twitter.com/ayatanponpon/s…

2021-03-31 06:17:12