2021年4月27日

「ビブリオセラピー」読書をすることでストレスが68%も減少するという話に集まる経験談

読書は救いです
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充希@読書 @mellow9201

読書をすることでストレスが68%も減少するとのこと 読書でストレスを減少させることをビブリオセラピーと呼ぶ様で、英国では薬の代わりに本を処方するシステムがあるそうです 日本でも是非取り入れて欲しい制度ですね

2021-04-25 21:22:18
リンク STUDY HACKER|これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア イギリス政府公認「読書療法」がすごい。ストレス6割減も期待できる『5分だけ読書術』 - STUDY HACKER|これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア もっと本を読むべきだとは思うが、どうも、あまり読む気がしない……。ならば、「ミニ読書法」を試してみませんか? あなたが日々、仕事でストレスを抱えているなら、なおさらおすすめです。ほんの数分間読むだけでも、多大な本の恩恵にあずかるはず。さっそく説明しましょう。 読書は「癒しの活動」? 臨床神経心理学者で『Trouble in Mind』の著者でもあるジェニー・オグデン(Jenni Ogden) 博士は、アメリカの小説家 ジェーン・スマイリー(Jane Smiley)氏の言葉を紹介しています。 Many pe
充希@読書 @mellow9201

読んだ本のことを呟きます。ジャンル問わず本を読みます。本と珈琲、植物とうさぎのある生活 favorite. 小川 糸/凪良 ゆう/石田 衣良/伊坂 幸太郎/住野 よる/三秋 縋/加藤 シゲアキ/乙一 『こなす読書ではなく、心に留める読書を』

みちばな𝄇 @mswar777

本を「処方」するって概念おもしろいな! twitter.com/mellow9201/sta…

2021-04-27 11:22:52
つきとじ @qtAJaWKBztnqdM1

大人になってから絵本でセラピーしてたなぁ。 twitter.com/mellow9201/sta…

2021-04-27 10:21:15
くじらーX336 @X3362

これ漫画でもいいって聞いた事がある✨ twitter.com/mellow9201/sta…

2021-04-26 23:43:04
夜野舞斗(交流用) @sousakutanosiku

医者に以前、本を処方されたことありますー! twitter.com/mellow9201/sta…

2021-04-27 08:24:42
晴れる屋 @hareruyawalker

昔、子どもだった頃、家族が壊れていく毎日が辛かった頃、たくさん読んだな。 twitter.com/mellow9201/sta…

2021-04-27 12:14:51
はるか @Y_ha_ru_ka

@mellow9201 @harusakiriku ビブリオセラピーというのですね。 私が不登校だった頃に通った診療内科の先生は、お互いの漫画を貸しあって感想を語り合いながら、いつの間にか自分の気持ちを外に出せるようになりました。 話しながら、次はこれ読んでみてと薦められとても楽しい時間でした。

2021-04-27 00:24:39
n.ao🍀🐈 @nobaok

@mellow9201 外から失礼 読書のどの部分に効果があるのか知りたいですね 紙の本じゃなきゃダメなのか電子書籍でもいいのか 文章中心の本がいいのか漫画でもいいのか 他のこと(音楽とか映像とか)に同じような効果があるものはないのか いろいろ調べてみます 良いきっかけをありがとうございました♪

2021-04-27 03:53:39
ミース @lessismore1720

@mellow9201 @Uchuunokodomo88 子供の頃 家が必ずしも居心地が良くなかった私が芯から心の平安を感じられるのが本を読んでいる時でした 本があったから心が壊れず生きてこられたとさえ言えるかもしれません ビブリオセラピーという言葉は初めて聞きましたが、すごくわかります

2021-04-27 08:31:12
ぱんどら @r72ODnEFPLMi2qU

家族に存在を無視されて、虐められてた時は プリンセス物を読んで、いつか本当の両親が迎えに来てくれると夢見てた 包丁振り回す親元に居る時は 姉と、十二国記を読み漁った 学校の虐めと祖母の虐めとセクハラされてた時は ネシャン・サーガとか黄金の羅針盤とかで、現実逃避してたな twitter.com/mellow9201/sta…

2021-04-27 13:24:54
ゾミちゃん*のんびり青色専従者 @yukimiclo

なんてステキ。メンタル系のクリニックと図書館を併設したりとかブックカフェと統合させたりとか夢が拡がる。 twitter.com/mellow9201/sta…

2021-04-27 09:58:00
ポン介わんこ @Ayako87476645

中学生のときイジメを受けてて帰宅してからひたすら本を読んでたのは正解だったんだ。読むものがなくなってブリタニカ百科事典を読んだよ。それすら読破した。あの時イジメてきたアホ達に感謝だ。 twitter.com/mellow9201/sta…

2021-04-27 01:35:52
education support place 〜共に悩み、共に歩みましょう!〜 @educationsuppo

読書は人を救いますね! さらに知識も増える! こういうのを一石二鳥というのか〜! twitter.com/mellow9201/sta…

2021-04-27 01:10:04
としくん! @kiyomo14

これは、おいらのストレス解消法です。ストレス溜まったら分厚い小説10冊くらい読めば、凄く軽くなれる。 んでも、それなりに読む時間が必要なんですよね。繁忙期にはつかえません! twitter.com/mellow9201/sta…

2021-04-27 00:47:57
りさまま🌈勉強→アウトプットするママ @lisa_mamanurse

すごく素敵 本を処方ってなんかとっても知的で優しくてじーんとくる 本をよく知っていないとできないこと じーっと読書している時はその世界に入り込んで、自分との対話の時間になる 読書っていいな、素敵なことを教えてくださってありがとうございます🙏💕 twitter.com/mellow9201/sta…

2021-04-26 23:29:43
もりつ @tekutekuchirin

昔、漫画や歌でやれるかなと思って、実際職場の上司に「疲れた時に落ち着く歌の処方箋」みたいなのを作りました。 冬場だったので、「冬の星座」とか3曲くらい選んだ記憶。 漫画だったら、坂田靖子『ゾウの肩かけ』森雅之『耳の散歩』とかかな。 twitter.com/mellow9201/sta…

2021-04-27 05:26:51
みのにゃー @kairineko

自分にとっては、このツイのとおり。でも読書が苦痛って人もいるだろうな。いや、漫画を読むのでも、好きなジャンルの雑誌をパラパラ見たり写真集や画集を見るのもいいかもよ。 twitter.com/mellow9201/sta…

2021-04-26 22:38:58
さちやん @saba_sachiyan

確かに本を読んでいる時と、本を読んでいない時とストレスの受け方が異なる気はしてた! ビブリオセラピー是非推進したい! twitter.com/mellow9201/sta…

2021-04-26 21:49:51
ぷじょ☆ @sarumi1979

なるほどー‼️ 私はストレス溜まると誉田哲也さんの姫川玲子シリーズ読んでしまう……。 カウンセリングして「そんなあなたにオススメな本はこちらです」っていう本屋さんか図書館ないですかね。 オススメしてくれるのが西島秀俊さんだったらもう言うことないです……。 twitter.com/mellow9201/sta…

2021-04-26 21:03:04
スナツキン@小説添削させてください @SnaS66on6

引用元以外にも読書でストレスの6〜7割が減るという話をきいたが、 働いて帰りの電車で本を読むと、リラクゼーション効果は違う。 あれこれ考えてアウトプットしたり、雑多な情報をごちゃごちゃ読んだりしないで、お話に集中するのだからね。 心なしか目も休まるよ。 最近伊坂が面白い twitter.com/mellow9201/sta…

2021-04-26 20:57:40
ひよぞう@コスメブログ @hiyozou_cosme

本の処方されたい 読書でストレス減少は経験として知ってたけど、イギリスではシステム化されているとは😳 twitter.com/mellow9201/sta…

2021-04-26 11:29:28
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コメント

砂手紙 @sandletter1 2021年4月27日
https://akiraunderthetree.hatenablog.com/entry/2018/12/19/222445 「嘘だった!?読書でストレス軽減の真実は / True or False.... Stress Relief by Reading!」エビデンス・データ不足です。
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(あ)@お気持ちヤクザ @MutsuniNaruBeam 2021年4月27日
『ドグラ・マグラ』を読ませてどうなるのかを治験しましょう(提案)
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aa @aa60006342 2021年4月27日
ビブリア古書堂的な感じで本の紹介しながら物語展開していきそう
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E音 @strains_e 2021年4月28日
機能不全家庭はストレス解消どうこうのレベルじゃないからしかるべきとこに相談しようず
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hignon @higunonno 2021年4月28日
企業広告用の結論ありきの見解だったようですね。https://www.netlorechase.net/entry/2021/04/28/070000
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ありよし/コアロン @TnrSoft 2021年4月28日
イジメの被害者にミスミソウを読ませようぜ
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りっちゃん @root_r_crown_p 2021年6月5日
道理でストレス溜まると余裕ないのに読み漁る訳だ
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