2021年6月13日

疲労回復で重要なのは「何もしないこと」なので自宅で入院生活を再現する『お家入院』で完全回復しよう「まじで効く」「風呂屋のお風呂入院もオススメ」

入院準備を手伝ってくれるひとゆるぼ
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わび @Japanese_hare

何度も言うけど、疲労回復で重要なのは「何もしないこと」だよ。だから、疲れてるときは「お家入院」がおすすめ。これは入院生活を自宅で再現するもので、激しい運動や遠出は絶対しない、ゲームなどをしてても22時には消灯するなど、身体への負担を排除する。たまには「お家入院」で完全回復しよう。

2021-06-12 08:00:18
わび @Japanese_hare

「お家入院」については、いろんな方が紹介しています。元陸上自衛隊心理幹部の下園さんもその一人です。下園さんは心をリセットするする技術なども本にされています。参考になりますよ。amzn.to/2TrmVti

2021-06-12 12:17:54
わび @Japanese_hare

仕事でメンタルダウンしたことがあります。働き方や健康について発信してます。Amazonアソシエイト参加中です。よろしくお願いします。

わび @Japanese_hare

働き方や心の健康をツイートするアカウントです。気になる人はウサギをクリックしてフォローどうぞ。

2021-06-12 15:28:47

あっくん@しあわせクリエイター♪♪ @Akkun_2021

@wabisabist お家入院って面白いですね😪 僕の場合は、お家だと家族の邪魔になるので、近くの山にデイサービスに通ってます🌴

2021-06-12 10:21:51
わび @Japanese_hare

@Akkun_2021 お家入院は自衛隊の心理幹部だった下園さんという方が言っていました。面白い言葉ですよね。

2021-06-12 10:47:22
庄司むつみ@新生児育児中/マイキャリアカウンセラー @shoji623

@wabisabist お家入院…!確かにそれなら体も心も完全回復できそうです💡💡

2021-06-12 08:02:04
わび @Japanese_hare

@shoji623 お家入院で心身ともに完全回復です!

2021-06-12 10:47:43
カワグチデザイン/ココナラで画像制作やってます @kawaguchi_y_s

@wabisabist おうち入院、刺さりました! 今週クタクタでやっとの休日なのに、子供に早く起こされ、、😓早起きしたから箱根まで行こうか(車で2時間)となり、いざ出発したら急な腹痛に見舞われ、あえなくUターン🚗 何か疲れてるのに無理するから身体が「いいから休んどけっ」て教えてくれたんだと思います😅

2021-06-12 13:41:15
空兄(くぅにぃ)@投資×ブログ @qoony_0818

@wabisabist 昔は「何もしない=退屈」だったけど、今は「何もしない=贅沢」ですね♨️ 今日は休みます😊

2021-06-12 08:25:33
わび @Japanese_hare

@kuuny_0818 本当に贅沢ですよ。ごゆっくり!

2021-06-12 10:48:17
煙の妖怪ヲタク @wyenra_reiden

@wabisabist 私はアパートに一人暮らしなので自然に起きるまで寝ていると 「ありゃ?こんな時間?」 と言うのはよくありますがそれが良いのかもですね。

2021-06-12 10:34:35
わび @Japanese_hare

@wyenra_reiden そうなんですよね。ただ意思を持ってダラダラするぞと思うことが大切だと思います。

2021-06-12 10:45:35
あおぞら@仕事・投資_継続の鬼 @bluesky3513

@wabisabist 日々頑張っている人ほど、何もしないと焦ってしまう人多いですよね。本当にメンタル疲れちゃうと好きな事も楽しめなくなっちゃうのでその前にお家入院で回復ですね。

2021-06-12 08:32:37
わび @Japanese_hare

@bluesky3513 何もしない、何も考えない、こういう休日も必要ですよね。

2021-06-12 10:46:28
おびな @obina03

この疲労は身体の疲労かな? 何もしないことで疲労がとれない人はアクティブレストって言葉もあるから気になる人は試してみるといいかも。 自分は精神的に疲れて何もしたくないとき、本当に何もしないと自分を責めてしまうからひたすら好きなことをする。 好きなことすらしたくない時は寝るに限る。 twitter.com/wabisabist/sta…

2021-06-13 07:20:40
ばんばん @ 僻地でリモワ中の外資系社畜ワタリガニ(´・ω・`) @banbanxp

鬱の療養と同じ。 一日中、ぼーっと何もせず、何も考えない。 そう、仕事のことも、明日のことも、次のご飯の献立さえ。 twitter.com/wabisabist/sta…

2021-06-13 00:20:33
まむぶい🐾YouTubeい @mamumelody

分かるぅぅ 早めにお風呂入って快適な温度の部屋でお気に入りのルームウェア着て、ふかふかのマットレスとかソファでだらだらしてる今最高ーーーーの休養😚 twitter.com/wabisabist/sta…

2021-06-12 23:55:17
SAYO🇮🇳🇩🇪🇮🇹🇵🇹🇩🇰🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿🇬🇧🇯🇵 @DBlove0108hroxx

数年前、何度も主治医にアドバイスされたことを思い出しました。今日は何もせずゆっくり過ごします。こういう日を設けないとしんどさからは解放されないわけですよね。ありがとうございます。 twitter.com/wabisabist/sta…

2021-06-13 09:40:47
すばる @C0KOfQdaoDIy30l

あしたのジョーでもそういうシーンあったな twitter.com/wabisabist/sta…

2021-06-13 13:21:34
こんな難点もあるかも
チョコ @0921_178

@wabisabist お家入院こそ、家事はセルフだから疲れると思うけど…

2021-06-13 12:16:32
別パターン
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コメント

ティルティンティノントゥン @tiltintninontun 2021年6月13日
スポーツの世界では、全力出して競技を終えたあとなんか、何もしないで休む(消極的休息)人とストレッチとか軽い運動をする(積極的休息)人とがいると聞く。
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Masaki☆💉Fully Pfizered💉 @masaki_kkmt 2021年6月13日
前日早々に寝てしまい翌朝図らずも早起き、しょうがないなあ、と朝食を摂り、買い物など週末のタスクをこなして15時には風呂、17時から夕食を食べながら酒を呑み、20時には寝てしまう。 そんな土日がたまにあります。
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あかさたな @lfL3y7UY58lO2hi 2021年6月13日
刑務所で過ごすと健康になれると聞く。名付けてお家収監
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さっちん @fastsnow22 2021年6月13日
ビジホに数日間泊まって自然に何かしたい気分が出るまで休む…ってのもあったな。 やってみたいが、問題は費用と食事の偏り。
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しろがねさん @whitebellsweet 2021年6月13日
ホテル一日でもいい…一人で上げ膳据え膳されたい。
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アメリン @a_amerinn 2021年6月13日
そんなこといいな、できたらいいな… 子供の世話があるとこうは行かない…
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あなぐま @badger2635 2021年6月13日
一人なら一人で飯は作らんといかんし洗濯もしないといかんのでままならない。二、三日なら飯は冷食とウィダーinでしのいで、洗濯物は溜めればいいのでなんとかなるけど。
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あなぐま @badger2635 2021年6月13日
あくまで所帯持ち向けの提案であるならおおいにわかる。
2
犬だよ @yaju5123 2021年6月13日
tiltintninontun パッシブレストとアクティブレストとも言いますね。試合直後はパッシブ(アイシングやリラックス)一日経過したらアクティブ(風呂やサウナ、軽い運動)のパターンが多いです。
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alan smithee @alansmithy2010 2021年6月13日
brittlemica 幼児が家に居ると自然とそうなります
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春夏秋冬 @akito110 2021年6月13日
家にいると頭痛やら何やらで我慢出来なくなって山や森に突撃しがち
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nico @nico83480297 2021年6月13日
部屋で横になってるだけだと沢山寝てもセロトニン不足なのか鬱になる。あとシャワー浴が多かったけど、ちゃんと湯船に入った途端足りなかった物はコレだと覚醒した。
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Elear @Elear10 2021年6月13日
これって自分の家が本当に休める所な人限定な気がする
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やって後悔よりやらない選択 @Negative_IsGood 2021年6月13日
休みというのは休息するためにあるもので外に遊びに行って疲れるためのものではないというのに結構理解されない理不尽。
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あなぐま @badger2635 2021年6月13日
Elear10 どちらかというと病んでる家族を「お家入院」できるように周りが協力しましょうって話な気がする。
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あなぐま @badger2635 2021年6月13日
一人暮らしなら土日がナチュラルに「お家入院」状態な人は別段珍しくもないので。
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蘭星★SwitchでナンプレClassic配信中! @Lansei 2021年6月13日
出産後、1ヶ月はお家入院したいな…。会陰切開して歩くのもままならないし、骨盤ガタガタで座るのもままならない。 産後はお家入院したいな。
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コパ @ahirukopa 2021年6月13日
終電で毎日のように家に帰ってた頃、「せっかく仕事で県外に来てるんだから、美味しい朝ごはん食べて帰りてぇな!!」ってなったので金曜に近くのルートイン行って1晩泊まってバイキングでご飯もりもり食べて家に帰ったことあるわ。
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Monk Leroy @monkemil 2021年6月13日
リベレートミッションだって何もしないだけで回復できる
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みは @nmkwmhr 2021年6月13日
何もしたくないからコロナ禍が落ち着いて早く旅館に泊まれるようになりたい…
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犬だよ @yaju5123 2021年6月13日
nmkwmhr 分かる……。 温泉旅館とかで何かする訳でもなく、ダラダラしたい。 修学旅行みたいにはしゃぐんじゃなくて、静かに時間を過ごしたい
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犬だよ @yaju5123 2021年6月13日
まとめ内で触れられてる心理幹部の方のお話はこちら。後編も3割の余力などすごく良いことを言ってるよ https://04510.jp/times/articles/-/10557?page=1
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テスラ @hz0tPOjtCcJmL1b 2021年6月13日
毎週入院してる。それも自由のきく一人暮らしだからできること。スーパーで子連れの親御さん見ると、ついつい頭下げたくなるわ…
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gaheki @gaheki 2021年6月14日
娯楽封印が何気にキツい
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Odessa@臺灣関係法制定期成同盟 @odessa1123 2021年6月14日
Lansei 台湾では出産後に一月丸々休む習慣ある。そのために爺婆や実家家族で掃除、洗濯、買い物、食事の支度している。実家の支援得られない場合、産院に併設の施設(産褥院)で休む人も多い。
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さっちん @fastsnow22 2021年6月14日
Lansei 出産=「全治3ヶ月の怪我」というのがもっと広まればいいと思います。同じ経験をしたはずの女性からの「自分は辛くても頑張った」系言葉もやめてほしいな…となりました。
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