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magmagzenzen
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#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイーツ開発・料理家
@igarashi_yukari
夏本番前に体絞っとこ！って方にお勧めなのですが、体重増えてきたな…って時や夕飯が遅めになった時にこのご飯なしやっこめしが美味しくて体重管理に役立ってます。 豆腐150g盛り、納豆にたれ混ぜのせ、アボカド・トマト各1/2個、卵黄のせ、みそ小1とポン酢大1/2、ごま油小1/2を混ぜかけ白ごま散らす pic.twitter.com/90RiNF5YYf
2021-06-20 20:48:23
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#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイーツ開発・料理家
@igarashi_yukari
アボカドとトマトのせるとすごく美味しいです✨ キムチやめかぶなどトッピングはお好みで。ご飯なしやっこめしはトッピングやたれを変えると飽きないです。 かなり満足感あって美味しくて、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維がとれます。「糖質約9.8g、タンパク質約23.2g」です。1人分です。
2021-06-20 20:55:27
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイーツ開発・料理家
@igarashi_yukari
5分あれば作れるし、調味料はポン酢、みそ、ごま油の3つだけだから1回作ったら覚えやすくて、次からはなんとなくで作っても美味しく作れます◎ 動画でもレシピをご紹介しています▼ youtu.be/K40vxt5I9DQ
2021-06-20 21:01:55
#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイーツ開発・料理家
@igarashi_yukari
管理栄養士・料理研究家。スイーツブランドtoroa（@toroa_kutsurogi ）とろ生ガトーショコラ、とろ生チーズケーキ、トロバタ、toroaTea商品開発。 お仕事はレシピ開発、商品開発等▼お仕事はDMまで▼YouTubeでは身近な食材で簡単・時短で美味しく作れるレシピをご紹介is.gd/dqxARW
明日作るぞ～！
ぱや🐰PC🔰
@payachan_1181
夕飯遅くなってこれ食べたら３杯いけそうなぐらい美味しくて明日も夜これにする🤤🍅🥑 twitter.com/igarashi_yukar…
2021-06-22 20:58:37
饕餮＠三匹の猫の下僕＆転移薬師コミカライズ連載中＆コミックシーモア大賞2024異世界部門受賞！
@glifindole
食欲のない時やおかずの一品としても重宝しそう～ twitter.com/igarashi_yukar…
2021-06-21 10:54:46
あーる
@dyzDMv0G6pv8dNU
めちゃくちゃ美味しそう。毎日アボカド/トマトのサラダ、豆腐納豆大好き勢としては作るしかない気がする。火を使わなくて良さそうだし twitter.com/igarashi_yukar…
2021-06-20 20:56:25
ダーク・モカ・ほっけぺっち@𩸽
@mokapechi_sm
今日アボカド59円だったから買えば良かったーー！ twitter.com/igarashi_yukar…
2021-06-22 22:34:39つくレポ
pochi0831
@pochi680831
@igarashi_yukari きょうの晩ごはん🍴にいただきました(*^^*) トッピングに温泉卵で、手抜きして、味つけは付属のタレと芥子と、温泉卵のタレだけでしたけど、十分美味しかったです❤️ 次は、ちゃんとお味噌とポン酢でタレを作ってやってみます！
2021-06-21 21:53:21
ドアノブ子
@doanobuko
これ作りました！ 残業が多く、帰ってきてからご飯作る余裕も無かったのですが、材料切るだけで火も使わないので楽ちんでした💡 ハマって2日連続で食べたのは内緒😁 twitter.com/igarashi_yukar…
2021-06-22 22:05:22
kanachel
@izunok
来週検診なので早速(笑) 味噌ダレと卵がめちゃうま！！ 今度はキムチと海苔も付けてみようかな😋 twitter.com/igarashi_yukar… pic.twitter.com/v4XPC3nKaW
2021-06-21 20:36:57
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美里
@sanzashi
これ本当に美味しいし、納豆のお陰で飽きが来ないです。お味噌をポン酢で溶くのすら面倒なときは納豆のタレ追加か麺つゆでも美味しい。アボカドの程よいのを選ぶの下手で時間がかかるので、セブンの冷凍のやつをチンしてます。 twitter.com/igarashi_yukar…
2021-06-21 03:27:32