2021年7月23日

「外出するときに家の鍵や水道を何度も確認してしまう」←鍵や水道を写真で撮影すれば不安が解消されるかもしれない

わかる
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海老澤美幸 ebisawa_miyuki @ebisawa_miyuki

Attorney at Lαw(fashion law)/Fashion Editor 弁護士(69期、第二東京弁護士会、メインはファッションロー)/ファッションエディター・スタイリスト。三村小松山縣 法律事務所。ファッション関係者の法律相談窓口 fashionlaw.tokyo主宰。趣味は釣りと猫。

mktlaw.jp

海老澤美幸 ebisawa_miyuki @ebisawa_miyuki

不安症で長い外出の朝は鍵とか水道とか何度も確認しちゃうんですが、Twitterで「写真を撮ればOK」と教えていただき、写真を撮ったら、撮る行為自体で不安が解消するようで、出先で不安になることが激減しました。 連休前で不安な方、写真撮るのオススメです! 受け売りですが! Twitterありがとう!

2021-07-21 09:56:52
海老澤美幸 ebisawa_miyuki @ebisawa_miyuki

こんな感じで撮影してます。 エアコン消し忘れがむちゃくちゃ多いので、元から断つ。 pic.twitter.com/S1bauFG9nO

2021-07-21 17:44:25
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夢色イチカLv.54 💙💖💚🧡 @Emichika66

@ebisawa_miyuki @tenshinamaguri えぇえ!とても良いアイディアですね!!!歳のせいか最近確認したかどうかも忘れちゃうので。👍

2021-07-21 16:55:20
えみみ @10SEt8GzNXtzjKZ

@ebisawa_miyuki 凄い!私も不安になってしまうのでしれて良かったです!ありがとうございます!

2021-07-21 20:35:02
Hemi @Hemikko

@ebisawa_miyuki これは目から鱗なライフハックありがとうございます!これが嫌で旅行は苦手だったのですが、解消できそうです!

2021-07-21 21:27:27
Caraway6 @Karinxxx6

@ebisawa_miyukiたしは毎日部屋の施錠と猫のためのエアコン設定、会社のビルの施錠、エアコンのOFF確認で、iCloud写真がいっぱいに。都度消せばいいのですが、放置しがちです。

2021-07-21 22:54:47
ちゃぼこ(通知不良気味です) @pootatoomaru

@ebisawa_miyuki 強迫性障害持ちで毎日出かける前の家の中や車のフットブレーキなど、不安と焦りで時間がかかり参っていたのですが、こちらの方法なら出先でも安心します…助かりました💦

2021-07-22 00:57:42
月華(げっか)@配信してみたい @Gekka_325

@ebisawa_miyuki 私、長い外出どころかほぼ毎回出掛ける度に不安になってるのでこの方法毎回やるようにすれば安心できるかもですね。

2021-07-22 01:44:12
プリン @pplfcU4s2nis0rz

@ebisawa_miyuki それ、わかります😰アタシもパニック障害から不安症になり過呼吸をおこして大変でした。電気、ガス、再度確認をいまだにしてます。なるほど写メですか😀

2021-07-22 01:48:09
azyuazu @hoshi_niji_kumo

@ebisawa_miyuki ff外失礼いたします。 とても良い手立てを教えて頂きました。ありがとうございます。 私に関わる心当たりある方々に、伝えていきたいです。 自分も疲れてきたりすると不安傾向が強まることがあるので、 生活の中に取り入れていきたいと思いました。

2021-07-22 02:23:24
ぬこあめ @nukoame

@ebisawa_miyuki 大切な書類やモノの置き場所を臨時で変える時にはスマホで写真を撮ります。 「どこに置いたっけ?ここにも無い」が防げます。(ただし、その場所を家族が勝手に動かしてしまうとアウトですが😰←我が家の場合たまにあります💧)

2021-07-22 06:49:31
記憶 @sokohakato__

@ebisawa_miyuki わたしも不安障害を持っていて いつも出かける時に10-15分の何回もの点検が必要でしたが写真撮るだけで 本当に精神的にも楽になりました◎ (出先で気になり写真を見たりしますが、) この世の中にカメラ付き携帯が普及してくれたことに感謝です ☺️

2021-07-22 07:05:34
たーにゃ @tanya_novembre

@ebisawa_miyuki なるほど! 私も家の鍵を閉めたか、ガスを付けっぱなしにしてないか不安になり、仕事中に帰宅したこともあります。良いアイディアありがたい!

2021-07-22 07:52:12
gorubanisabi @gorubanisabi

@ebisawa_miyuki これすごい解決法です! 私も不安で何度も確認していました! 昔から不安でメモ魔それが今はスマホでメモがわりの写真活用していたけれど この手の確認事項にも使えて不安解消です! ありがとうございます

2021-07-22 09:18:17
Planaria @Planaria007

@ebisawa_miyuki わたしはいつも財布にお金があるか、不安です

2021-07-22 09:20:46
後藤さん@夢で味覚臭覚痛みを感じる人 @KxPr0

@ebisawa_miyuki 私もそうしていました! ある時、写真でも不安になり動画撮影に変えました。 コンセントを抜く前から動画撮影して、抜いた後、「コンセント抜いたOK!」と自分の声も入れてました。 明らかに抜いた事が分かる為、安心できました。 当時はそれをしないと外に出れなかったです。 動画撮影もオススメです

2021-07-22 10:31:09
プシケ @Psyche_8uppers

@ebisawa_miyuki 私もそうなんですが、動画で全て確認したのをうつしながら最後家の鍵をかける所まで(ガチャガチャして開かないのも写す)のをおすすめします。

2021-07-22 11:20:31
naho🍊 @alcoholism0309

不安症じゃないけど子どもたちの時間割や行事予定はひたすら写真撮ってます RT

2021-07-23 00:04:54
naho🍊 @alcoholism0309

出先で連絡来て○日の予定は?って聞かれた時画像あるとほんと便利なんすよ……特に下校時間

2021-07-23 00:05:48
かな⚾ @B21_kana

わたし夏はエアコン3ヶ月くらいつけっぱなので切り忘れの心配はありません← 帰ったときに、あー涼しい(*´˘`*)でめちゃくちゃハッピーになれるタイプなので、電気代は気にしません(言うほど高くならない)

2021-07-23 00:39:59
あか @tan_ak_

旅行行く日とかはこれやってる

2021-07-22 23:25:12
あか @tan_ak_

写真を撮ったってことは戸締りしたってことだから写真を撮った事実と写真で2重に安心できていい

2021-07-22 23:25:58
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コメント

M @omuretuinu 2021年7月23日
写真を撮って出かけた後 「あのあとうっかりコンセントを刺してから家を出たのではなかろうか?」 って考えに至ってまた家に戻る人いそう。
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ティルティンティノントゥン @tiltintninontun 2021年7月23日
エアコンのコンセントを頻繁に抜き差しすると、差したときの通電がそれだけ起こって、電源ユニットが壊れる原因と聞くんだけど、強迫観念症のつらさよりエアコン買い換えのほうが楽かな。
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marumushi @marumushi2 2021年7月23日
スマートスピーカー入れれば?
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shuich kimura @NEOura36 2021年7月23日
精神的な病気については、健常者の提案する解決方法では解決出来ないことがほとんどのように感じる
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まきにょ @makinyopp1 2021年7月23日
エアコンは付けっぱなしを基本にしていいと思うよ、電気代は帰ってきた時の部屋の快適さとバーターでいいくらいしか増えないw
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まきにょ @makinyopp1 2021年7月23日
鍵はIoTでスマホから確認・施錠できるやつを追加すべし、サムターン錠なら上から被せるだけのアダプタがあるから賃貸でもいける
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ブラキストン線の向こう側@剛力招来 @cupsoup2 2021年7月23日
スマホで写真を撮ると日時も記録されるから、「昨日撮った写真じゃないか?」と疑問に思う事が無くて精神衛生上いいのでしょう
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春夏秋冬 @akito110 2021年7月23日
ちょっと10分くらい出かけるだけだし、冷房つけとこう→数時間後帰宅
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まーくんZ/黎の軌跡待ち!/Retysia@FF11ラグ鯖/アルトアイゼン・リーゼ作成中 @machan43 2021年7月23日
エアコンの電源抜くのって長期間家にいないとかならともかく外出のたびに抜いてるとエアコン自体に悪影響があるってきいたけどな 特に自動洗浄機能とかあるやつは
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選挙カー... @wwwiiinnnchess 2021年7月23日
今だいぶおさまったけど、不安症だった頃は『コンセントから火花散って火災になるんじゃないか』『ガス漏れするんじゃないか』『鍵かけ忘れて泥棒に入られるんじゃないか』って本当に不安だった 多分、正常なメンタルなら万一これらが起こっても対処できるけど、ギリギリメンタルだと多分もう本当に何もできなくなっちゃうと思って余計不安になるんだよね
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白墨 @amanilo_ 2021年7月23日
これで本人が納得&安心できるならいいんじゃないかな。 昔職場で倉庫等の戸締りとか何度も確認しに行く人がいて、複数人確認やガラケーで撮影を提案したけどそれでも確認しに行って困った。 行くなと言っても駄目、総務がそれとなく病院受診をすすめても行かない。 結局、遅刻が多くなって辞めたけど、家の戸締りが気になって引き返してたのかもな…
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エヌ @sevenkilo1 2021年7月23日
日常レベルならいいが、病気レベルの人(何十回も鍵を確認したり、玄関と外を何回も往復する人。強迫性障害という病気)にとってリスクのある情報だと思う。この種の不安症状(強迫観念という)が生じたとき、患者は写真以外にも録音や、コンセントを手に押し当てて跡を残したり、色々な形で「証拠」をとろうと頑張るのだが、それで一時は安心するものの、長期的には逆に不安が高まって症状が悪化しやすいことがわかっている。
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エヌ @sevenkilo1 2021年7月23日
実際の治療は薬物療法と認知行動療法(CBT)の暴露反応妨害法(ERP)という精神療法の併用が有効なので、生活に支障が出ている人は専門医の受診を。
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アオカビさん @Penicillium_ch 2021年7月24日
精神疾患といっても程度問題なので、この方法で効果がある人にとっては非常に有効なんだろう
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_ @wholescape 2021年7月24日
指差喚呼を覚えた方が良いと思います
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Matamo_shita @MatamoShita 2021年7月24日
症状の程度によるだろうけど、スマートホーム化しておくといつでも何度でも確認できて良い。持ち物は忘れ物タグ付けると同様に確認できる。
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風祭司 @whoxi4 2021年7月24日
季節違うけど、帰省などで長期不在中にこうやって元から絶とうってブレーカー落として(水抜きもせず、凍結防止ヒーターも消えて)水道管破裂するのが雪国引越あるある
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kartis56 @kartis56 2021年7月24日
machan43 自動洗浄は使用後の結露を飛ばしてカビを抑えるものだから、使っててすぐコンセント抜くと効果出ないですね
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kartis56 @kartis56 2021年7月24日
最新のエアコンで対応した機種だと、 ネット経由でアプリ使ってオンオフできるからそういうの入れてもいい
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