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しをはら
@hakatano_shiwo
良質な睡眠のための、『寝る1時間前に風呂入らない画面を見ない活字を読まない』の難易度がほんとうに高い 活字を読まないでどうやって1時間やり過ごしたらいいのだろう
2021-09-05 01:35:50
しをはら
@hakatano_shiwo
この1時間は神経を昂らせちゃいけない、クールダウンのための時間なんだけど、家に帰ってきて寝るまでの時間て全部ひっくるめて4時間くらいだから、そのうちの1時間……！！うぎ……うぎぎ………となる
2021-09-05 01:37:28
活字ダメなんだ
⛓️たがめ⛩️
@IIowinMmTrSYZYV
１時間も活字を読まないでなんて居られないです(仕事の資料ですら活字の供給扱い) えー、瞑想でもしろと？ となりますねぇ… twitter.com/hakatano_shiwo…
2021-09-06 17:55:14寝るために一時間待つしかない
deisy@タウイタウイ泊地
@deisy_twi
これ、ようするに「寝る1時間前までに食事も入力も終わらせて布団に入って横になれ。そのうち寝てる」ってことなんではないかと。 twitter.com/hakatano_shiwo…
2021-09-06 16:35:50無理ゲー
何もしないと変なことを考える人は悪夢を見る
ayuko
@oujuouju1
これ、ベットに横たわったらいつの間にか寝てる人なら全然良いと思うんだけど、変な事考えて眠れないタイプは良くないと思う。私、無理やりこれやると変な夢みて途中で起きちゃう🤣 twitter.com/hakatano_shiwo…
2021-09-06 17:25:54こんな方法がある
モリハマ
@morihama_K
ああ。最近熟睡できるのって寝る前に怪談をだらだら聞いてたからなんだろうかｗ twitter.com/hakatano_shiwo…
2021-09-06 19:02:59
未森 ひろこ
@mmr_hrk
音楽好きなら音楽聴けば良いんだろうけど、雑談の方が好きなので、Podcastをタイマーでかけてる。 twitter.com/hakatano_shiwo…
2021-09-06 20:47:58
charivarina
@charivarina
@hakatano_shiwo podcast 聴いたり…気持ちを鎮めつつ満足感も得るには、良質の朗読やトーク番組を、低音量で流すのが、個人的にはいいです。
2021-09-06 20:47:36
はふん＠すぐ制限かかるの何なん…
@aardvark_typeCV
@hakatano_shiwo 低めの位置に置いた蝋燭の炎をみるとか、いっそ布団に入って瞑想してみる（そのまま寝てしまってよい）とか 如何でしょう 瞑想導入は禅方式でもマインドフルネスでも・・
2021-09-06 23:05:27
も
@Momomo_ti_
将来寝室も若干防音仕様にして真空管アンプと小型ブックシェルフスピーカーで寝る前にオーケストラを聞きたい twitter.com/hakatano_shiwo…
2021-09-06 20:43:10