2021年9月13日

お医者さん「脳も体も限界な時は何もしないで引きこもりなさい。『気分転換』しちゃダメ」 → 気分転換は元気なときにするもの。

主治医の指示に従うのが一番ですが、それが「何もしない」の時は罪悪感もたず休みましょう  _(:3 」∠ )_
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たべっち │ 新作Brain、公開中 @tabestation

働きすぎで倒れた時、「気分転換に読書したり出掛けてたりしてたんですが」と医者に言うと「それはダメ。脳も体も限界な時の時は何もしないで引きこもりなさい。『気分転換』しちゃダメ」と言われて納得した。気分転換は元気なときにするもの。疲れているときは全てを投げ出して、休むしかないです。

2021-09-11 06:58:01
@dreamer_iinoya

『気分転換は元気な時にするもの』←納得 twitter.com/tabestation/st…

2021-09-12 15:20:44
すいま881🐙ハスター愛全一 @Sleepiness881

え、そんなことしていいんですか?無意味に一日中ゴロゴロしてていいんですか? twitter.com/tabestation/st…

2021-09-12 09:23:41
ロイエンタール @Madolche_master

今日しんどいなぁ何もやってないなぁー気分転換しなきゃと思った時に 医者が言うてた「一日がどうして充実している必要があるんだい?」の答えが書かれているような気がした。 今その答えに辿り着いた twitter.com/tabestation/st…

2021-09-12 21:50:20
Micky💜(※eがない方) @mick_meister

ワイも心療内科の主治医に同じこと言われたべ。 twitter.com/tabestation/st…

2021-09-12 06:09:27
江草医草💫[やぶだしあそぶ] @exa_for_tcg

ほんこれなんですよ 疲れた時は、何もしない。 何かすれば、どんな楽しいことも、嬉しいことも、必ず疲れるし、体や頭の負担にはなる。 心が誤魔化しているだけ。 疲れたら、寝る。横になって、何もしない。それしかない。 twitter.com/tabestation/st…

2021-09-12 01:36:34
リョウ@プロフ必読して! @sky56_yrmk

心が死んでるときは今までできてたゲームや読書が一気に出来なくなります 気分転換どころじゃなくなるので マジでなにもしない方が逆にいい 徐々に徐々に再開していく方がいいのです 寝てなってなるし 寝るくらいしか気力がない twitter.com/tabestation/st…

2021-09-11 20:51:48
ray@調査兵団所属💥🍬 @s120182

まず、字が読めない苦笑 しばらくレシピ見ても理解出来ず お料理出来ませんでした🥲 twitter.com/tabestation/st…

2021-09-12 20:57:11
いくちゃん引用RTはあなたへの返信ではありません。 @ichachan93

しんどい時は読書する気力なくなりますよ。 特に文字だけの小説は疲れてると無理。 twitter.com/tabestation/st…

2021-09-12 07:18:40
まとめ 「日本人の5割くらいは5行以上の長文読んで意味を取ることができない」まじか・・・ 読めば意味は取れるけど長ぇ。  _(:3 」∠ )_ 516041 pv 6181 755 users 3159
yamatororo@HSP気質 @yamatororo3

働きすぎの時って休日を有効活用したくなるんだよね。寝て過ごすなんて以ての外とか思っちゃってさ。どこかで焦ってる感じ。 でも、「何にもない休日」も大切な時間なんだね。 twitter.com/tabestation/st…

2021-09-11 19:52:12
うぃる丨Z世代ブロガー @willblog13

「何もしない」って案外できないことなんですよね。特にスマホが普及した今は脳か体が常に働いている。だからこそ、脳も体も限界のときは「何もしない」が有効なのかもしれませんね。 twitter.com/tabestation/st…

2021-09-11 20:44:31
RTマシーン!レミーツ @remimitu

最近なんか何にも楽しくなくてなんなんだろうなぁって思っていたんだけどこれだったのか…!! ここにいてもコメント書く気力がなくめしょぼぼーんしてた。 twitter.com/tabestation/st…

2021-09-12 12:28:20
トミナガハルキ/デザイン事務所AMIX @asobodesign

神経質な人や真面目な人は何もしない時間に罪の意識を感じたりするんじゃないかなと。焦らず先ずは心身の健康の為に怠惰になりましょ笑 twitter.com/tabestation/st…

2021-09-11 18:20:36
ぐる @GruGrushenka

「苦手なことは無理しない、好きなことはやりすぎない」とお医者さんに教えていただいたことがあります。その後もなかなか体調のバロメータが分からなくてやらかしていますが…💦 twitter.com/tabestation/st…

2021-09-11 23:46:47
遊坊 @kheptoHXesOxo9R

激しく同意‼︎元気づけようと気分転換推奨してくる人たちも一旦全無視。ただとてつもなく弱ってる時は全無視してる自分にも罪悪感があったりもした。何もしないで今はとにかく休んでね。っていってあげるのが最大の思いやり。言ってくれる人なかなかいなかったなぁ。 twitter.com/tabestation/st…

2021-09-12 07:14:50
モグヲ🐾肩の狸はエコファーでね🐾 @umekichi916

これほんとみんなに知って欲しい。あと、大丈夫元気だせとか明るくとか笑顔でとか言うのも死人に鞭打つのと同じだからな。 twitter.com/tabestation/st…

2021-09-12 11:51:40
しぃ @v_vwp_q

わかるなぁ... 限界って自分の限界だから 人と比べないでつかれたら休もう 諦めるな!とか 辛いところから逃げるな!とか そういうことは元気な時に 取っておいてさ かのプーさんも 何もしないことは最高の何かに つながるって言ってたもの 何もしないに一生懸命だって 言ってたもの twitter.com/tabestation/st…

2021-09-11 18:39:09
とら子@英文法がんばるまん @torako_yaru

なるほどすぎた🙄 こういう事を知ってるか知らないかで、自分に対しても誰かに対しても間違った対処をしてしまう。 やっぱり知識って大事。 twitter.com/tabestation/st…

2021-09-11 08:14:11
働かずに暮らす|めぎ @megi_rpg

@tabestation たべっちさん ひたすら休むことに罪悪感を抱きやすい日本人ですが、必要なのは適切な休息だと思っています。休みは必要!

2021-09-11 13:21:20
深夜ちゃん🌛 @shinya_m1021

これみてちょっと安心した。限界な時、気分転換に趣味をしたりしなきゃ、と思うけどどうしても出来なくて引きこもって何もしないで一日が終わって一日が無駄にしたなあってずっと思ってたけど、休めてたということにすれば無駄な日々も救われるな。 twitter.com/tabestation/st…

2021-09-12 08:50:41
まとめ 「優しいよね」「聞き上手だよね」とよく言われる人間の必殺技『突然、人との関係をブチる』 「私、◯◯さんになんかしちゃったかなぁ…😢」   って言ってる人は、だいたいなんかしちゃってる  _(:3 」∠ )_ 117202 pv 318 38 users 124

コメント

yuki🌾㊗️7さい🎉⚔ @yuki_obana 2021年9月13日
誰も寝てはならぬを聞きながら眠るのです(´・ω・`)意味を知ってるととても味わい深い眠りになります
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愛沢 望 @moeslot 2021年9月13日
本当にダメなときは何もしたくないし体も動かないからなぁ(実体験あり)
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@minato_k_celes 2021年9月13日
「何もしない」ことに必要なのは、鬱に理解のある家族よな……
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チャダ @puppetmaste2501 2021年9月13日
俺、根性無いから限界の遥か手前で引きこもっちゃう💦
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3HA @XxHhha 2021年9月13日
鬱だって分かる前、横書きのネット小説が読めなくなった。1行目読んで2行目じゃなくて、3行目に飛んじゃってたり、同じとこ読み続けちゃったり。自分であれ?って思ってるのに、どうしてもそうなっちゃってちょっと怖かった
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TKS @TKS86059877 2021年9月13日
好きだった事が全然楽しめなくなってて、気分転換すらできない事に絶望するからね
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fodderstompf@札幌市民 @3205first_issue 2021年9月13日
さっきまで爆睡していたからわかりますけど疲れたら何もしないで寝るのが1番ですね。
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紺碧夏海@💉1&2はファイザー3はモデルナ4は未定 @natsumi_d_blue 2021年9月13日
XxHhha 文字は読めるし読んだ瞬間の文章の意味も理解できるのに、比喩ではなく目が滑る上に読んだ端から忘れていくことは、鬱の診断が下された直後辺りにありました。
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紺碧夏海@💉1&2はファイザー3はモデルナ4は未定 @natsumi_d_blue 2021年9月13日
natsumi_d_blue で、次の行を読み進める頃には前の行の内容が頭に残らないので、おかしいなとわかっていても同じ行を繰り返し読んでいたりする。ページ終わりから次のページにわたる文章だと、ページを遡ってめくり読み直して次にいく頃には…。
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ると。 @nec0lt 2021年9月13日
まあでも、私みたいに十数年殆ど引き籠もり続ける事もあるから、そのせいで親からの心無い言葉や暴力に耐えないといけない場合もあるんだよな。ここ何年かは、親から暴力振るわれる事は無くなったけど。私の身近に居る人やそれ以外も含めた全員から、酷く嫌われてるんじゃないかと錯覚して、そう思い込んでしまう時もあるし。外が怖いから、何年も一度も外出してないし。気分転換しようにも殆ど出来て無いし。
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カモミール茶 @chamomile_cha 2021年9月13日
布団。 一人だけでいいので現状の自分を理解してくれる最大の理解者。 有能な心療内科医。 相性の合う安定剤。 何も考えずにじっとできる時間。 好きなことを楽しめない自分自身にそんな自分が優しく接してあげる。「これでいいのだ」って感じで。 以上、私が欲しいアイテムでございました。
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Matamo_shita @MatamoShita 2021年9月13日
好きだったことが出来なくなるのがサボりとの差 とはいえ、どんな人も時々サボる時間を作った方がいい 治すのが大変だから鬱にならないことが大事
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万年雪 @perennialsnow 2021年9月13日
確か寝ることさえエネルギーを使うんだったっけ?
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Ins @insinsinsin 2021年9月13日
個人的にはひきこもるよりは日向ぼっこをお勧めする。鬱状態で引きこもるとマジヤバい
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野良わんこ@廃休 @cane68 2021年9月13日
一人暮らしだと、家事しなきゃならんから、難しいのよね
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しわ(師走くらげ)@多忙極 @shiwasu_hrpy 2021年9月13日
perennialsnow ルーチン的意味で寝ることというよりはルーチンすっぽかしてひたすら眠ること、脳のリブートではなくシャットダウンさせること これが鬱になるとどうして難しい
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だいきち @gf_ra2 2021年9月13日
insinsinsin メンタルダウンして会社休んだとき実感した。日に当たるって意外と馬鹿にできない。太陽の下に這い出なくていいからレースカーテン越しでも自然光を浴びるとちょっと元気が戻る。
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テスラ @hz0tPOjtCcJmL1b 2021年9月13日
無理に気分転換して躁になって余計に厄介なことになった人もいるのでマジ休んで
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aioi_au @aioi_au 2021年9月13日
バリバリやる系の人が突然鬱になるのは空き時間も勉強に充てたりしてボーっとする時間が皆無なせいとは聞いたことある。 リモートワークで勤務態度監視とマウス5分動かさないと警告とかやってるのは鬱病製造してるようなもんさね。
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ECHO @echo2944 2021年9月13日
問題は鬱になると「なにもしない」すら困難なことだろうな。何もしないとどんどんマイナス思考が脳裏をよぎってくるっていう
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n-yoshi @laresjp 2021年9月13日
めっちゃ重要な知見。広く認識されるようになって欲しい。
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フトシ @hutoshi_P 2021年9月13日
このご時世じゃなきゃサウナとかもオススメなんだがな… メンタルやばいときはよく通ってた
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ネギ@メタンナイト @negi__ 2021年9月13日
確かに, 気分転換的な行為をしていると「自分はまだ正常な日常を送ることができている」と誤認しがちかもしれない. そうではないことをまず認めるところが大事なんでしょうね
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pt12 @hnarus 2021年9月13日
気分転換してるやつはまだ余裕があるみたいな言い方ヤメロ
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jobannni @jobannni2013 2021年9月13日
そんな貴方に異世界転生してスローライフ!
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Earwax @Earwax97409510 2021年9月13日
何もしない事を自分に課すのって相当難しいような気が。でも高熱で倒れてた時は確かに寝る以外の事が全部難しかったからあんな感じなのかな。病気じゃなく疲労の蓄積だけであそこまで行けてしまうって恐ろしい。
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瓦蕎麦旨え @kawara_ga 2021年9月13日
TKS86059877 同様を書こうとしていたよ、全面同意。私的に書き足すなら、後々の元気が戻って「好きだった事」を思っても、ストレスフルな記憶と強結合して、好きを失ってしまう件。無理はアカン。 ※更に長い年月を経て、再び好きを取り戻せる事もある。希望はある、多分w
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瓦蕎麦旨え @kawara_ga 2021年9月13日
jobannni2013 それだ!トラックはよ。※罪の無い運ちゃんを巻き込んではいけない
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SAKURA87🌸多摩停督 @Sakura87_net 2021年9月13日
そうならないために気分転換するんで、なってからじゃそんな程度では間に合わないよな。
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ぽんぽん @apocalypse1706 2021年9月13日
テレビつけても録画してある世界ネコ歩きしか見られない時期ってあるある
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梨 佳 @rkrikark 2021年9月13日
絶対これ好きだなって設定見て思ったアニメやドラマが録画はしてあるよ、状態で溜まっていくし、本を読む速度も格段に下がってる、という状況と、色々見たい!が波になっている現状。 やりたいことが出来ない、周りにも迷惑かけてるって状況がストレスになっちゃうけど、今はたぶん無理しちゃダメ期なんだろうなぁ。いい加減社会復帰したいんだけど。
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トマ子デルセン @jhjeoZncBxrOiAb 2021年9月13日
気分転換は余裕がある内にするんだよ。この話の『余裕がある』っていうのは、『あー疲れたなービールのも!ニッコリ』『帰りにあそこのスイーツ買って帰ろ!ニッコリ』『うち帰ってイベントガチャ回してゲットしたら周回いっぱいするぞー!ニッコリ』くらいで、ニッコリできないなら、風呂入ってよく寝るのだ。これ以上しんどいと、風呂も入れないので、できないなりに、そのまま寝てろ!何も考えるな!!だよん。 でも、鬱になると眠れなかったりするんだよね。腰と足首をあっためると眠りやすいから、そこ意識してもいい。
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さがおじ@スーパーミドル級 @hyu954 2021年9月13日
ゴルゴ13も年に一度は別荘に籠もって休むからなぁ
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野上はるか @harukanogami 2021年9月13日
レクサプロ服用して日当たりのいい部屋で過ごしたのに鬱ブーストかかった俺の話する?
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sw-wo @swwo12 2021年9月13日
わかる。しんどい状態を何とかしようと休みの日にあれこれやりがち。
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no_face @___no_face___ 2021年9月13日
物心ついてから今まで何もしてはいけない状態のままずっと生きてたような気がする
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あじたま @9029ajitama 2021年9月13日
本気で心も身体も限界の状態だと「楽しむ」って行為に消費する体力と余裕もない。その状態で気分転換しようとしても、楽しみにしてた映画みても全然響かなかったり、好きなバンドの新曲聞いても煩いだけに感じたりする。そしてそれが原因で好きだったものが嫌いになったり、余計にメンタルやられたりする。なので本気で「休息」以外の行為はしない方が良い…。
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七海@路上喫煙許さないウーマン @nanamiutena 2021年9月13日
これ、理屈としては分かるけれど仕事をしている前提だととてもそんな余裕はないし、無職になってもいいという意味なら空白期間が増えて大変な事になると思うんだが…
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ほろ酔い気分 @pokpoku111 2021年9月13日
新しい刺激を受けるにしても、受け取る土台がしっかりしてないとな。
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さかきみなと🌥️榊鐵工 @syouth 2021年9月13日
ほんそれ。気分転換もダメージになる。というか、気分転換出来る元気すら消え去るので文字数
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梨 佳 @rkrikark 2021年9月14日
nanamiutena 仕事の休みの日のことなんじゃない?そこを越えちゃうと全部壊れちゃう直前の休日。 真面目だったり一生懸命な人って休みの日も色々詰め込んで「気分転換」して「充実」させなきゃいけないってなりがちだから、それを楽しめないくらいしんどいときは「何をしない」をする選択も大事、っていう。
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minori19780 @minori19780 2021年9月14日
突発性難聴になったとき、投薬のほかに「とにかく"何かをする""何かの情報を目や耳から取得する"よことがストレスになるので、 何もせずひたすら寝てなさい」と医者に言われたな 気分転換にネットはもってのほか、読書もダメ!!音楽もダメ!!だった
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marumushi @marumushi2 2021年9月14日
そこまで追い詰められるような状態なら、何もしないことをしようとすることに労力を使ってかえって疲れてしまったりはしないのか
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竹乃矢 @takearrow1 2021年9月14日
何してても楽しくないの分かる ゲームで言うとMPが常に無い感じ
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てつ @tetsu_in_bottle 2021年9月14日
とりあえず声をあげて笑えるものを見ろ。微笑ましいじゃ足りない。 うんこしっこ上等でくだらなくていいから馬鹿みたいに笑える物を見るべき
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第7公園(ブランコ有り〼) @SiryouC 2021年9月14日
自衛隊の人が勧めてたやつでしょ、「お家入院」ってやつ。https://04510.jp/times/articles/-/10557?page=1 小賢しいテクニックとかいらん、とにかく寝るんだよっていう
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Y.明珠 @meisyu_3rd 2021年9月15日
tetsu_in_bottle それも余裕のある時のことだよ。そもそも笑えないもん。テレビでバカやってるのみるのはむしろしんどかった。惨めになった。
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順三朗 @junzabroP 2021年9月15日
2週間くらい旅行した後、家にたどり着いて5日くらい連続で寝込んだことあるけど、そういう休み方だってありだと思うぞ。
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ましろゆず @yuzu46m02 2021年9月16日
takearrow1 むしろMPがマイナス状態で代償はHPで払ってるようなレベル
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吉祥寺73 @D7V3 2021年9月17日
nanamiutena それは社会が支えて上げればいいんじゃないですか。空白期間が無職がっていって無理しても結局壊れると思うんですが。
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jiji @kumattasan 2021年9月17日
気分を転換しないとまず眠れなかったりしない?
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araburuedamame @rpdtukool 2021年9月17日
言われなくてもなにも出来ないから引きこもるしか無かったし、トイレに行くのも動機と息切れできつかったからトイレの前に布団敷いて暮らしてた思い出。病院すらいけないから遠隔診療がまじで必要だと思う、精神科。
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さっちん🌻 @fastsnow22 2021年9月17日
心が死んでるときは今までできてたゲームや読書が一気に出来なくなります ほんコレ。 目は覚めていて身体も動く状態で、尿意をもよおして随分経つのに起き上がれなかったり座っていてもトイレに行けない。
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こたつ犬 @IChouenLadies 2021年9月18日
本当に寝てるだけが数日続いた後、薄っすら有酸素運動がいいらしいことを思い出し気分転換のつもりで散歩に出たら、車道に飛び出したくなる衝動に駆られて慌てて家に引き返したことがある。 そのとき初めて、本気で死にたいと思う人の気持ちがわかった。
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hagiyoshi @hagiyoshi 2021年9月19日
エレファントカシマシ『クレッシェンド・デミネンド-陽気なる逃亡者たる君へ-』で歌われていたことですな。 ♪「疲れたときには孤独になれ」「時を越えてゆくために休め」
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