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3205first_issue
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fodderstompf@札幌市民
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左は2019年の6月ごろ。 体を鍛え始めた頃。 右は2021年8月。 かなり締まった。 #ダイエットビフォーアフター #筋肉ビフォーアフター pic.twitter.com/eefcaaEoRJ
2021-09-01 03:22:48
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#ジム帰り #ダイエット記録 #大腿四頭筋 #太もも #腹筋 #体脂肪率 #筋肉率 ウエスト70センチ。 pic.twitter.com/YHDjA85Vhz
2021-09-01 04:41:04
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#仕事帰り #大腿四頭筋 #太もも #ダイエット記録 #腹筋 #体脂肪率 #筋肉率 pic.twitter.com/8MIul1la42
2021-09-01 18:26:06
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#ダイエット記録 #体脂肪率 #筋肉率 #腹筋 ウエスト72センチ。 pic.twitter.com/Hjjxu0srDo
2021-09-02 03:21:49
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#ダイエット記録 #大腿四頭筋 #太もも #腹筋 #体脂肪率 #筋肉率 #脚痩せ #下半身痩せ ウエスト71センチ。 pic.twitter.com/3ihOcL4nQ1
2021-09-04 03:31:48
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#仕事帰り #大腿四頭筋 #太もも #脚痩せ #下半身痩せ #ダイエット記録 #腹筋 #体脂肪率 #筋肉率 pic.twitter.com/r69oR81Adn
2021-09-04 18:24:38
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#ダイエット記録 #ジム帰り #大腿四頭筋 #太もも #腹筋 #脚痩せ #下半身痩せ #体脂肪率 #筋肉率 ウエスト71センチ。 pic.twitter.com/i3fI5zSVHn
2021-09-05 05:13:02
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#ダイエット記録 #大腿四頭筋 #太もも #脚痩せ #下半身痩せ #腹筋 #体脂肪率 #筋肉率 ウエスト73センチ。 pic.twitter.com/UTpENeOSZI
2021-09-06 00:18:09
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階段を使う 朝食をしっかり摂る パンを控える お米を炊く 牛乳を飲む 納豆を食べる 水を飲む 清涼飲料水を控える しっかり寝る 毎日入浴する 野菜と肉を食べる コーヒーはすべてブラック コンビニ弁当厳禁 アイス厳禁 毎日体重計に乗る これらを続けました。 #ダイエット記録 pic.twitter.com/SOrV5tVvg3
2021-09-06 02:25:38
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#CharliXCX #NowPlaying pic.twitter.com/bUKHWyjeyC
2021-09-06 03:20:09
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#ダイエット記録 #大腿四頭筋 #太もも #腹筋 #脚痩せ #下半身痩せ #体脂肪率 #筋肉率 ウエスト72センチ。 pic.twitter.com/cK72X8DjsU
2021-09-06 04:20:00
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#ダイエット記録 #大腿四頭筋 #太もも #腹筋 #脚痩せ #下半身痩せ #体脂肪率 #筋肉率 ウエスト72センチ。 pic.twitter.com/AhMtNJlmsz
2021-09-07 02:42:33
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#ダイエット記録 #大腿四頭筋 #太もも #脚痩せ #下半身痩せ #腹筋 #体脂肪率 #筋肉率 ウエスト71センチ。 スネ毛を剃りました。 pic.twitter.com/scGLnZZi0z
2021-09-07 04:51:19
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#ParkHyeJin #NowPlaying pic.twitter.com/RbtBSzuTWu
2021-09-10 01:28:43
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#ダイエット記録 #大腿四頭筋 #太もも #脚痩せ #下半身痩せ #体脂肪率 #筋肉率 #腹筋 朝のストレッチ終わり。 ウエスト72センチ。 pic.twitter.com/Ngw5VxSCxG
2021-09-10 03:57:35
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#Beyonce #NowPlaying pic.twitter.com/24SGQIfOCz
2021-09-10 06:22:05
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#ダイエット記録 #大腿四頭筋 #太もも #脚痩せ #下半身痩せ #腹筋 #体脂肪率 #筋肉率 #蛋白率 ウエスト72センチ。 今日も仕事。 pic.twitter.com/nAsSa9NIS3
2021-09-11 02:26:39
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#ダイエット記録 #大腿四頭筋 #太もも #脚痩せ #下半身痩せ #腹筋 #体脂肪率 #筋肉率 #蛋白率 pic.twitter.com/7MAlShwIVI
2021-09-11 23:43:03
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#Ado #NowPlaying pic.twitter.com/A1UJvhu7qI
2021-09-12 00:32:17
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#ダイエット記録 #大腿四頭筋 #太もも #脚痩せ #下半身痩せ #腹筋 #体脂肪率 #筋肉率 #蛋白率 ウエスト70センチ。 pic.twitter.com/LfCrztisGw
2021-09-14 05:37:07
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#ダイエット記録 #大腿四頭筋 #太もも #脚痩せ #下半身痩せ #腹筋 #体脂肪率 #筋肉率 #蛋白率 ウエスト70センチ。 pic.twitter.com/PgzbpHt8Na
2021-09-15 02:06:43
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#ダイエット記録 #大腿四頭筋 #太もも #脚痩せ #下半身痩せ #体脂肪率 #筋肉率 #腹筋 #蛋白率 ウエスト72センチ。 pic.twitter.com/S7L3Zg3hvt
2021-09-16 03:43:12
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私も朝のストレッチと日中の仕事と運動、そして充分な睡眠で現在の体が出来あがりました。 twitter.com/rinrin_dietcom…
2021-09-16 18:53:23
りん@-30kgの女
@rinrin_dietcoms
これはマジだから聞いてほしいんだけど。 30㎏痩せてわかったこと、断食とか脂質抜きとか1日1食とか痩せそうな方法をやるよりも、睡眠をたっぷり摂る、5分の筋トレをする、1駅分多く歩く、飲み物は水、ていう簡単で地味で続けやすいものが習慣にできたら、数ヶ月後、化けの皮がはがれたように痩せる。
2021-09-14 19:30:16
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#ゲスの極み乙女 #NowPlaying pic.twitter.com/W6CwI1CQ5h
2021-09-16 20:27:19
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#ダイエット記録 #大腿四頭筋 #太もも #脚痩せ #下半身痩せ #腹筋 #体脂肪率 #筋肉率 #蛋白率 ウエスト71センチ。 pic.twitter.com/Cz73owd7tk
2021-09-17 00:57:42
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