ちょっぴりの仮眠、筋トレ、読書、運動...ストレス社会を生き抜く為の超お手軽ライフハック！知ると知らないでは大違い。

びっとらべる｜著書発売中 @bit_ravel

これはマジな話、心配事の96%は実際には起こらないし、30秒のハグで3分の1のストレスは解消されるし、週2回以上の筋トレで病気による死亡率は23%下がるし、1日6分の読書で68%のストレスは軽減するし、20分の運動で記憶力20%向上するし、18分の仮眠で3時間分の睡眠を確保できるから、知ってるって最強。

びっとらべる｜著書発売中 @bit_ravel

米国ミシガン大学の研究チームが行った調査によると、心配事の80%は起こらないとされているので起きるのは残りの20%。ただそのうちの8割は、あらかじめ準備して対応すれば、心配事には至らずに解決できるので、そのときにならないと手の打ちようのない「本当の心配事」は全体の4%にすぎない。

おしげ @oshige_writing

@bit_ravel こうして知らないことを知ることで人生は豊かになっていきますね😊

むー @sam_oms0806

@bit_ravel びっとらべるさん、 おはようございます！ これだけのメリットがあるのだから全部やるしかないですよね✨😊

しんり✨HSP優しさ✖️ヒーリング数秘 @sinri_hsp

@bit_ravel @pino_blog びっとさん💖💙 ハグは癒されますよね❤️❤️ あっ猫ちゃんむぎゅーしたい🐈‍⬛❤️❤️

びっとらべる｜著書発売中 @bit_ravel

@sinri_hsp しんりさん！ もふもふな猫ぎゅっとするだけでも、めちゃくちゃ癒されますよね( =ノωヽ=)✨

めぐみ @megumi_mind

@bit_ravel びっとさん 18分の仮眠で3時間😳 仮眠は侮るなかれですね😊

ろま @Roma_una_

@bit_ravel 知って行動して、人生の幸福度を高くしていきます😊

ふうが@まだ自衛官🌿 @fuga_10899

@bit_ravel びっとらべるさん！ これまた有益な情報を手に入れました！！ ありがとうございます😊

ぱな｜アナリティクス分析家 @pana_marketing

@bit_ravel 30秒ってかなり長いですね！効率よく副業するためには嫁へのハグが必須な気がしてきました←

くれない｜JOBHACK × 雑学 @kurenai_jobhack

@bit_ravel これらを知ってるだけでメンタルも健康も最強になれますね😆💪

たかやん｜波動をあげるマインドハックコーチ @taka_nobishiro

@bit_ravel びっとさん！ 18分の仮眠で3時間はえぐいです。

おとん @oton5964

@bit_ravel びっとらべるさん そして「無知の知」であることを謙虚に受け止める姿勢も大切ですよね！

あやね ☺︎ 他人の人生まで豊かにできる人になる @aynf629

@bit_ravel 1日6分の読書で68%もストレスが 軽減するのですね😳 知識があるかないかで 全然違いますね🥺

たかぴろ@海外オークションせどりebay @takapiroauction

@bit_ravel 18分で3時間分はコスパ最強過ぎる😆✨

びっとらべる｜著書発売中 @bit_ravel

@takapiroebay マジでコスパ最強習慣だと思ってます🙈✨

こーいち @MentalLog01

@bit_ravel @pino_blog びっとさん １日に20分の運動なら取り入れられますね🏃‍♂️💨 毎日取り入れたい事ばかりです😄✨ 知れて良かった_φ(･_･ありがとうございます♪

ヒューイ @free30303

@bit_ravel 自分に起こってる不安は極度に恐れる必要がないということですね🤔

ぎっさん｜元コーヒー嫌いのバリスタ @nocafenolife_

@bit_ravel びっとさん 心配ごとはほとんど起こらない。人は心配をし過ぎなのですね🥺

けんと｜note”繊細お兄さんの人生” @kent_sensai

@bit_ravel びっとさん この言葉、そんなに好きではないのですが、まさに人生は知識ゲーですね🥲

おきひろい｜臨床心理士で牧師 @oki_hiroi

@bit_ravel ストレスはほとんどなくなってしまうということですかね。貴重な情報ありがとうございます。

オリアス @Olias_Reborn

@bit_ravel スキンシップ大事ですね！