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@kamitukiya
@elmimg 鶏胸肉とパスタ！あとお餅もいいね！ レンチンすれば良いし腹持ちもいい！ 野菜は高いからマルチビタミンのサプリ取ろう！ 鶏胸肉は疲労回復効果あるからね！
2021-11-14 18:09:33
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@kamitukiya
@elmimg 鶏胸肉、皮外して炊飯器にぶち込んで炊く ほろほろになったやつを 米500gと鶏胸肉250gと水750cc 味付けはお好み！ そしたらめちゃくちゃカサ増えて栄養満点おじや一日中食えるぜ！
2021-11-14 18:11:13
楡子
@elmimg
@kamitukiya マルチビタ買って帰ろ…… うんち💩の管理は一体どうすれば……それすらも、もしやサプリで……？(それか牛蒡をかじる)
2021-11-14 18:15:31
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@kamitukiya
@sk_makoto @elmimg マルチビタミン 亜鉛 フィッシュオイル グルタミン クレアチン EAA は絶対入れちゃう
2021-11-14 18:22:10
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@kamitukiya
ダイエットの心強い味方 スルメ タンパク質の固まり、 満腹感あるただ臭い ブラックコーヒー カフェインは脂肪燃焼効果 あり。がぶ飲みしてる 玄米 GI値低いから太りづらい 眠たくならない タバタ式トレーニング めっちゃ時短できるただめっちゃしんどい
2021-11-14 16:54:21
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@kamitukiya
ダイエットの初見殺し四天王 果物系ジュース（砂糖と果糖のコラボ） 寿司（シャリはお酢1:砂糖1の爆裂カロリー） グミ（ちっさい砂糖の塊） 微糖コーヒー（微糖というなの爆裂砂糖）
2021-11-14 16:51:58
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@kamitukiya
@elmimg 感覚的にはそうです！ むしろめっちゃ食べながらめっちゃトレーニングした結果筋肉と脂肪ついた！ので 次は筋肉を消費せず脂肪を落とすぜ！が 最近の常套手段ですな！
2021-11-14 17:58:54ここからおまけ
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@kamitukiya
@elmimg どうもプロテインバー伝道師です 森永の緑のグラノーラが腹持ちも良くて 良いですね プロテインバーとは名ばかりの脂質たっぷりのやつにはお気をつけを 後はアサヒのタンパク質15g入ってるチョコレートチョコも美味しいですな バズーカ岡田さん監修のシックスパックっていうやつはなんとタンパク20g
2021-10-31 12:47:04
makoto
@sk_makoto
@kamitukiya @elmimg シックスパックかてぇたけぇっすねぇ。 自作プロテインバーに行き着くのも時間の問題か。
2021-10-31 12:53:33
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@kamitukiya
@sk_makoto @elmimg たけぇけど時間がない！食べなきゃには それ相応のパフォーマンスって感じですな 自作プロテインバー＝ササミ
2021-10-31 12:58:08