2022年1月17日

半年で20kg以上のダイエットに成功した僕が特別にダイエット方法を教えたいと思います!「私もこれで成功しました!」

真理とは常に辛いものである
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zex🎃 @zex0529

ぜくす skeb募集中 イラスト 漫画 VRC ID: zex0529 描いたVRC漫画まとめ twitter.com/i/events/14003… VRC駄菓子屋 @sigure_syouten

skeb.jp/@zex0529

zex🎃 @zex0529

Q.食事制限ってどのくらいしたの? A.食いすぎ早食いやめてカロリー気にして甘い物控えて間食をやめた Q.適度な運動って? A.リングフィットアドベンチャー Q.リバウンドはしてないの? A.痩せた年の夏に胃腸炎になって胃腸が弱体化したのでリバウンドできない身体になった

2022-01-17 01:35:08
zex🎃 @zex0529

Q.なんで胃腸炎になったの? A.夏場食欲わかなくて辛い物と冷たい物ばっか食べてシシトウでとどめ刺された

2022-01-17 16:24:43
いきなり真理
黒糖霰 @kokutouarare

真理で草。(お腹の肉を掴みながら) twitter.com/zex0529/status…

2022-01-17 12:42:57
ロップですです @HARURU_ROP

好きなスポーツしてご飯いっぱい食べたら痩せるお twitter.com/zex0529/status…

2022-01-17 13:44:08
それしかないのか…
終夜 @j6XJGtqHaIC4raS

ホントこれで同じく20㎏痩せた (今ちょっとだけ戻ってるが) twitter.com/zex0529/status…

2022-01-17 01:39:07
yukikaze @2988yukikaze

これにつき申す。コロナ禍で一念発起して12キロ減量したオレが言うんだから間違いない。これしかしてない。マジでこれだけ。ただのこれだけ。それで終わり。 twitter.com/zex0529/status…

2022-01-17 09:55:14
しゃなお@MTG&ポケカ垢 @syanao_mtg

これわかる ラクして痩せれるわけ無いのにそういう考えの人が一定数いるのなんで?って思う twitter.com/zex0529/status…

2022-01-17 07:49:52
きよ @Toshikuwab

マジでそうなんよ。 なぜ近道したがるのか理解に苦しむ。 他人の努力を認めず、どうせ楽して痩せる方法を発見したんだろ?教えろよwwみたいな輩が多すぎるんだよ。 てめぇらに教えることなんか何もない。いね。 twitter.com/zex0529/status…

2022-01-17 14:37:55
恵比寿 腰太朗 ( C-nabo ) @naboS_lab

おお~ まさにコレですよ 去年の中頃、定期健診に行った際 「血糖値に問題あり」を指摘され すぐに食事制限しました😆 適度な運動もセットで(膝立腹筋等) 現在、マイナス8Kg 血糖値も平均値になってきたとの事なので 今後も続けますよぉ👍 twitter.com/zex0529/status…

2022-01-17 12:46:55
苦しもうな!
mugi @mugi_520

これオブこれなので今日からちょっとずつ苦しみます twitter.com/zex0529/status…

2022-01-17 16:54:09
アンドゥー @0321_ando

全く同じやりたかや… 苦しいけど、これしかない…🔥 twitter.com/zex0529/status…

2022-01-16 18:58:06
お萩。 @ohagi147

なるほど🤔 3日で自然に3kg減った(デブだから減るの早いだけ)私も、矢張りこれからが正念場…このまま痩せられる様に頑張ろ…。 twitter.com/zex0529/status…

2022-01-17 13:43:57
残りを読む(8)

コメント

高尾 有(ABANI) @634O2 2022年1月17日
逆にもし『どんな常軌を逸した荒行して痩せたんだ……!』と思って開いたならセーフ……?
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ホワイトヘアーデビル @whdanzi 2022年1月17日
まぁ適度な運動でS級妖怪にもなれるしな
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じろう @PrBZjuirFtL6Tnm 2022年1月17日
努力する才能が欲しい(自分のズボラさから目を向けつつ)
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しの @_sieraden_ 2022年1月17日
運動しないで半年で10kgやせた ドカ食いやめただけ あとカロリー制限 運動はしても無駄 つづかないから
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フルバ@も~っと!狂犬ちゃん @furubakou1 2022年1月17日
うまい食事に適度な運動 それだけですよ
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藤村ゆかり @gotothesea_y 2022年1月17日
適度な……運動で……!? ガチに打ち込んだ訳じゃなくて!?
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唯野 @tadano29 2022年1月17日
一番重要なのは空腹感の制御。お腹がすきやすい人はダイエットは大変なんだよな。自分はおからクッキーでやってるが
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えむしゃと @radiation_555 2022年1月18日
リングフィット電源つけるのすらめんどくさくなってくるからウォーキング最強
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おみそ大根 @omiso_daikonia 2022年1月18日
あんまり難易度高い運動に設定するとやる気が無くなるからね。続けられるものをやる。私は今ようやくプランク3ヶ月目ですわ。
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anonymousTg @tg_anonymous 2022年1月18日
健康的に痩せるには月2~3kgくらいのペースが良いと言われているので、半年で20kgというのは毎日欠かさずダイエットを継続してた証でもあるんですよねぇ。
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araburuedamame @rpdtukool 2022年1月18日
エレベーターやエスカレーターの上りだけ階段にスイッチも効くよ。ケツが引き締まるしももも引き締まるし腹も凹む。下半身の筋肉ついたら代謝も効率よく上がる。生活パターンも変わらんから楽。同じ家、同じ駅、同じ職場。どこにでも階段はあるから。下りは膝とかと相談で・・・。
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TKM @TKM42296758 2022年1月18日
ボクサーが出した短期間で成功するダイエット本というのがあったけど、実行できるのは減量に慣れてるボクサーだけだった
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名無しの依頼人 @XdOU0c5bjjB4D1R 2022年1月18日
もう整形の一つとしてなんで海外みたいに脂肪吸引とか主流にすれば良いのになんでそうならないのだろうか? まあ、腹に傷跡たくさん残したり、皮だけ残るのもそれはそれでこまるが。
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肉喰男 @eatthemeat2854 2022年1月18日
天候の影響を受けず、騒音や振動の心配もなく、負荷も調整でき、動画見ながらでもできるエアロバイクはかなりいい運動になる。初期費用と置き場所の確保さえ解決できればだけど。
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席上 @Nonsomnia 2022年1月18日
適度な運動ってのは屋内でリングフィットアドベンチャーで十分なんだよ、俺はそれで20キロ痩せたよ…って十分ためになるダイエット情報よね。わざわざ毎日時間確保して屋外にジョギング行かなくても毎日ゲームするだけでもちゃんも痩せられるよと。そのゲームするだけが過酷なんだけど
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みこみこ。 @MikoMiko2048 2022年1月18日
胃を半分切除すれば食べる量が減って痩せるよ
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ちょび@chihaco🌷🇰🇿 @chipacora_ 2022年1月18日
リングフィット結構きついしつらいよ
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和@料理好き @kaz80251 2022年1月18日
リングフィットアドベンチャーは夏秋に窓全開でやると気持ちいいんだが冬はあまりやる気が出ないのじゃ…
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🌟⛄ @sternneige 2022年1月18日
ズボラマンにはフィットボクシングのほうがハードル低くてオススメ。Switch本体から外して手に持つだけでいいので…(リングフィットは足に装着する必要がある。ズボラマンはその程度の手間ですら億劫になるのだ…
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wanuwanu @wanuwanu5 2022年1月18日
リングフィット買ってずっと開けてない人間としては、フィットボクシング式で先が気になるストーリー性のあるものを開発してほしい…… でも運動音痴だとセンサーがないとちゃんとできているのか不安になってダメというのはある
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長月雲母 @brittlemica 2022年1月18日
「6日間で12キロ痩せる方法を知っています」と言うと誰もが目の色を変えて「何?どうやるの!?」と飛び付きますが、「山で遭難」です(※実体験ではありません)
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くるこ @krk0221 2022年1月18日
ズボラにはフィットボクシング>リングフィットはそうね〜。運動に入るまでの時間が長いとどんどんやる気なくなるので勢いで始められるのがいい…
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aa @aa60006342 2022年1月18日
リングフィットやフィットボクシングで痩せられた人はダイエットはじめてなかっただけの人だと思ってる
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陽樹@陽輝 @scope_scoop 2022年1月18日
リングフィットはガチだったんだな。でも家でやるにしても一軒家じゃないと騒音問題になりそうだな
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えこ~ず @ECHOES_54 2022年1月18日
適度な運動より食事制限の方が大事。運動はあくまで筋力維持程度で十分。ガチで運動で痩せようなんて時間と気力が必要すぎて素人は手を出さない方が無難
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どんちゃん @Donbe 2022年1月18日
もうひとつ。年齢だ! 若いうちは太るのも痩せるのも早い。年取ると、なかなか戻らなくなるのだ!
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テスラ @hz0tPOjtCcJmL1b 2022年1月18日
何にも聞こえないなぁ!?
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でけでけ @mokeramokera_ 2022年1月18日
こういう人はもともと体力という才能があるんだよ。SNSのスクショとか見ても、成功してる人は毎日普通に1〜2時間とかやってる。才能に恵まれなかった民なので、リングフィットは細々と続けてるけど15分かそこらが限界…(;´Д`)
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じろう @PrBZjuirFtL6Tnm 2022年1月18日
リングフィットアドベンチャー買って思った事は 汚部屋では場所がセマイセマイなのだった だいたい激務で部屋汚くなる→場所確保できなくて辞める→たまに気合い入れて片付けるのループやったな
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旭晶 @akira_asahi 2022年1月18日
目標あるといいよね。私は東京のオンの友人に初めて会うのに痩せるって目標立てて半年で25キロ痩せた。 なお今リバウンドしてMAX体重( ;∀;)
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高砂舟@魂と石 @takasago_fune 2022年1月18日
食事制限とすると厳しそうだけど、三食を定食をイメージしてバランス良くすると、大きくは減らないけど増えはしないよ。
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他地野健 @ryougoku42 2022年1月18日
furubakou1 うまい?毒みてーな薬草が?! 適度?地獄じゃあれは
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フローライト @FluoRiteTW 2022年1月18日
消化器系で入院してみな?週7キロくらい飛ぶぞ
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フローライト @FluoRiteTW 2022年1月18日
akira_asahi 確かにその通り。 友人の結婚式まで1ヶ月!でも以前に張り込んた礼服が入らない!どーしよう!?  で1ヶ月10キロダウンを2回やった
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Done @dan_ren_youxi 2022年1月18日
sternneige リズム感ゼロなのか前後に動きながらのワンツーができなくて体験版諦めた…。リングフィットの方が動きやすいと感じた
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ろんどん @lawtomol 2022年1月18日
「健康になるなんて簡単だ。食べたいものを食べず、飲みたいものを飲まず、絶対にやりたくない運動をするだけだ」…マーク・トウェイン
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肉喰男 @eatthemeat2854 2022年1月18日
sternneige まさか、ストラップつける事をめんどくさがってやってない。なんて事はありませんよね?
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n @nem_adr 2022年1月18日
リングフィットと食事制限で半年で体重-10kg&体脂肪率-10%できた後、入院とか運動制限で半年くらいリングフィットできてないが体重まったく変わってないのはやっぱり筋肉量が増えて代謝上がった恩恵だな~って思ってる。なお体脂肪率は徐々に上がってきているので医者に確認しつつ筋トレは再開してる…(隙自語)
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luckdragon2009(rt多) ワクチン×3済 @rt_luckdragon 2022年1月18日
半年で 20kg はリバウンドすると思います。一般的に推奨されるのは 1~2kg 減/月 だったはず。
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luckdragon2009(rt多) ワクチン×3済 @rt_luckdragon 2022年1月18日
1kg = 7200 kcal なので、20kg を 180日換算で減らすと、一日 接種-消費 = 800 kcal です。
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たか子@勉強中 @takakomitsumugi 2022年1月18日
whdanzi furubakou1 それ提案した奴、魔界最強の植物使いでもあるんで、「うまい食事」に色んな魔界のヤク入ってたんだろうなと思う。
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luckdragon2009(rt多) ワクチン×3済 @rt_luckdragon 2022年1月18日
この人は成功したかもですが、私は推奨しません。半年なら -6kg を目指した方が良いですよ。
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備忘録 @kinnikunikugo 2022年1月18日
レコーディングダイエットで半年で6キロ痩せました、やっぱ間食やめたら痩せるんですわ。
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藤井秀明 @boc1211 2022年1月18日
「ラクして痩せようと思うな」は真理だけど、こういう話してるとちょくちょく「痩せないのはラクしてるからだ」「適度に運動してれば痩せられるんだ」って考え出す人が出るのが困る。代謝って人によって違うんですよ。
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trycatch777 @trycatch777 2022年1月18日
コロナに入ってからリモートワークの関係で運動量が減ったので、結果食事内容を見直していくことで無理なく体重はじわじわと減った。コロナ前から比較して6kgぐらい減ったかな。 外食の機会が一旦ほとんど無くなったり、会食をしなくなったのは大きいかもしれない。家で飲酒のときもせいぜい350ml缶をmax2缶程度だし。
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藤井秀明 @boc1211 2022年1月18日
ていうかこの人、後半二つのQ&A見てると、健康的に痩せたとは言い難くない・・・?(小声
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シャムス @syamusu3 2022年1月18日
は、半年かなり運動に食事制限して追い込んで7kgしか減らなかったのにどうやったらそれだけで痩せられるんだ……
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たか子@勉強中 @takakomitsumugi 2022年1月18日
syamusu3 スタート時の体重による。80kg越えが5kg落とすのと50kg台が5kg落とすのは凄い壁がある。
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空家の恵比寿様1968 @ebcdic_ascii 2022年1月18日
俺も五十を超えてから、食事制限(1日1500kcal)と運動(と言っても1日1時間歩くだけ)で102kgから83kgまで落としたことがある。減量の理由は血糖値(HbA1c)を下げるため。
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こーとだじゅーる @T9Naa8H 2022年1月18日
いつも思うけど「適度な運動&適切な食事をする」を指して「楽して痩せる方法なんかない」って表現するのおかしくないです…? そりゃハードな訓練レベルに厳しすぎる運動&栄養不足必至の少なすぎる食事 だったら苦しく辛いものだけど、食事量も運動量も自分の体にとって適切ならむしろ一番楽に痩せる方法のはずなんだけど
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Requirer @Requirer8 2022年1月18日
元々何キロなんだろう。 120kg→100kgも80kg→60kgも同じマイナス20kgだけど、前者の方が痩せやすいしな。
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杏☆ジャム @anzucandy 2022年1月18日
リングフィットは準備が面倒でやらなくなり、フィットボクシングはやたら気に触るセリフ回しや音ゲーとしてもやり難く、足の左右入れ替えの多さで気がそれてやらなくなった…今は食事を見直してる
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私は水中の死体に見覚えがありません @hot_rag_hituzi 2022年1月18日
リングフィット始めて2ヵ月で体脂肪率3%落ちたし、最初は15分やるだけでぐったりしてたのが今はリングフィット1時間+YouTubeのヨガとワークアウト動画30分くらいがちょうどよくなってるから継続は力なりだと思う。ダイエットの人々一緒に頑張ろうな
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レ点 @toberuwo 2022年1月18日
フィットボクシングは足が攣る。リングフィットは楽しいんだけど膝が痛む。YouTubeにトレーニング動画山ほどあるからそれやってる。元々超太っていたので今は2ヶ月で10キロ落ちました
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杏☆ジャム @anzucandy 2022年1月18日
PFCだっけかな。あれを参考に食べてるものの成分を調べて書き出してみたらカロリーもタンパク質もなんもかんも足りてないことに気づいて驚いたのが最近。忙しかった時期にドカ食いしても痩せたのに今カロリーすらたりてないのに痩せないのは、体が飢餓状態なのかなって思ってる。
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沢村@文・絵添削受付中 @shu_alter 2022年1月18日
引っ越した&街中のゲーセンから台が撤去されまくりでDDRを踏む機会が激減した結果、ものの見事に体重が増えております。早く来てくれ家庭用コントローラー!PC版で頑張りたいよ!
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朝宮ひとみ @HitomiDaisybell 2022年1月18日
brittlemica 一日で3㎏痩せる方法知ってますが、めっちゃ飛びつかれますね。当時50㎏が数日で45㎏切りました。(インフルエンザ)
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コパ @ahirukopa 2022年1月18日
ジムも行くのめんどくさくなってやめたし、運動嫌いだったけど、リングフィットとフィットボクシングのおかげでなんとか運動できてる。週3ぐらいでしかやってないから、そんなに痩せてないけど。
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シオシオ神殿 @WsaltTemple 2022年1月18日
食事7がけで300~400kcal、散歩等の運動一時間で300~400kcal、これ毎日やれば月18000~24000kcalの余剰エネルギー消費になるから月1~2kgの体重減が期待できる。ただしデブに限る。ちなみに部分痩せはできねえからボディメイクは筋トレよろしく。
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PON!🍹☄️ @tadano_nyanko 2022年1月18日
高血圧診断食らって塩分対策&ダイエットが急務で昼飯を紙コップ1杯のフルグラ&オートミールの混ぜものにしたら1ヶ月で3kg痩せた(67->63)。食物繊維が多いのか腹持ち良い。
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nwom10 @nwom101 2022年1月18日
特別「に」方法を教えます、であって、特別「な」方法を教えます、とは言っていないからね
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金目の煮付 @kinmenitsuke 2022年1月18日
リングフィットアドベンチャーが適度な運動…もう痩せなくていいや…
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minori19780 @minori19780 2022年1月18日
40代になると代謝がマジで落ちて、筋肉がつきにくく冷えやすい女性はさらに痩せにくくなるので若いうちに痩せとくのが吉。 看護師に「大病になれば嫌でも痩せるよ」と言われたけどそれだけは…それだけは…
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櫻子。@相模国 @sakurago_cc 2022年1月18日
食事制限はずっとしてる。適度な運動をどうすればいいかが分からない。膝壊してるからリングフィットも無理そう。
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sinkoro @h_okasann 2022年1月18日
追い打ちかけるけど、適度の運動っていうのが肝で、例えばウォーキング1時間とかだと、簡単に痩せない。ウォーキング早歩きで1時間当たり200kcal前後の消費。筋力が付くような形でするといいけど、ウォーキングだけで筋肉つけるの難しいから、ある程度負荷をだよ。ゲームでの運動、屋外での運動どちらもだけど、結局は運動強度か運動時間を考えながらでないと痩せないよ。
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もりさん @TL11M06G30o80Bo 2022年1月18日
リングフィットで痩せたという人は一日にどれくらいの時間プレイしたのかまで教えてくれないと参考にならん気がする。実際にプレイすると15分くらいで「今日はもう終わりにしませんか?」と促して来るが、ぶっちゃけ15分程度じゃ消費カロリー的に運動量が全然足りないんですよね。
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アオカビさん @Penicillium_ch 2022年1月18日
「適度なダイエット上限は1ヶ月につき体重の3%~4%」という話を聞いたことがあるので、6ヶ月20kgは元の体重がわからんけどギリセーフの域だと思う。なんにせよ、何らかの結果を得るのに近道しようとするのは、胡散臭い奴らに騙される近道になる
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sardanapalus @_sardanapalus 2022年1月18日
半年20kgなんて速度は出ないし、生活環境によっては難しいけど、自分の場合は夜間に食べないのが割と楽だった 19時とかかなり早い時間に食事を切り上げてしまう おなかすいたらカゼインプロテイン飲んでおけばまあ空腹感は紛れる カゼインが虚無味ってとこを除けば月1〜2kgのペースで落ちる
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さおたん @sao_tan 2022年1月18日
去年の夏〜秋で他人に心配される程度に痩せた方法は寝ず休まずメシを食わずに働くでした
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fukusukehino@50kg減達成!低糖質ダイエット中(124kg→72kg 52kg減) @fukusukehino 2022年1月18日
結局のところ短期間のダイエットは割りとできるんだけど長期間継続するのがなかなか難しいのよ。最初の2週間~1か月で食事のパターンを作っちゃって、それを淡々と続けることがやった結果としては楽だったなと思う。適度なダイエットペースっていうのもほんとに人それぞれなので、当人が楽なペースであれば月4キロ減くらいまでは許容できると思う。
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TCBD @tcbd12321 2022年1月18日
有酸素運動はリバウンドしやすくなるのであまりオススメできません……。有酸素運動をすると、長期間の運動でもエネルギーを消費しないようにUCP(脱共役タンパク質)が非活性化します。すると代謝が抑えられて燃費の良い身体になるのですが、これは消費カロリーが減るということなので太りやすい身体になるということでもあるんですよね。>https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/072700033/
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TCBD @tcbd12321 2022年1月18日
ではどうすれば良いのかといえば、「筋トレ+食事制限すべし」というのが最近のダイエットのトレンドのようです。筋トレの場合はUCPの非活性化が抑えられますし、健康的な筋肉を身に付けることで消費カロリーが増えるので実質的にダイエット効果があります。また筋トレの消費カロリーは一見少なく見えますが、傷ついた筋肉を修復するためにエネルギーを必要とするため、トータルで見るとかなりのカロリーを消費しています。リングフィットはかなり高強度のトレーニングなので、筋トレと同じ役割を果たしているわけです。
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fukusukehino@50kg減達成!低糖質ダイエット中(124kg→72kg 52kg減) @fukusukehino 2022年1月18日
1年で50キロ減量した身としては、「ある程度の目安はあるけど人によって楽にできるペースの差が大きいからペースをつかむことが大事」ですねー。自分の場合は元が120キロ以上あったから当初は月5キロ以上減とかでもいけたけど、70キロ台まで落ちてきたときには月2キロ減くらいのペースが楽だった。
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fukusukehino@50kg減達成!低糖質ダイエット中(124kg→72kg 52kg減) @fukusukehino 2022年1月18日
有酸素運動がリバウンドしやすいというのも理論的な話でしかなくて、実際の運用では有酸素運動は週2~3度程度に習慣化しやすく、安定的にリバウンドを抑えてくれやすい。筋トレの習慣化について合わない人もいるので、そういう人に有酸素運動を勧めるのも何にも問題はない。結局は安定的に習慣化できるかどうかが大事。
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fukusukehino@50kg減達成!低糖質ダイエット中(124kg→72kg 52kg減) @fukusukehino 2022年1月18日
筋トレの場合「高強度でキツい」ということで習慣化しにくい、というのが大問題なのです。習慣化できるかが怪しくなる。
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いろは @7djixdrARPMfbEM 2022年1月18日
適度な運動と食事制限は分かったから、それをなるべく精神的肉体的負担少なくやる技術やハックを沢山知りたいです (この場合は「運動はリングフィット」の部分がこれにあたる)
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風祭司 @whoxi4 2022年1月18日
リングフィットで痩せるというのは、リングフィットで適度な筋トレして基礎代謝上がってるという健康的な痩せ方だからな。キツイ?負荷1からはじめればキツくはないし、はじめは辛いと思うより1~3個負荷落とせば良い。中断していた場合は必ず負荷を落として再開すること。
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風祭司 @whoxi4 2022年1月18日
対してフィットボクシングは有酸素運動を重視されているのでそれだけで痩せるのはキツイ。健康維持には持ってこいかもだが。筋トレ的な負荷入るのはダッキング=膝の屈伸が入るあたりから。
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きめら @Axehead2 2022年1月18日
リングフィット最初は辛いけどやってるうちに「これだ…この痛みだ…痛みと苦しみが俺を強くする…」みたいな感覚になれるからおすすめ
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TCBD @tcbd12321 2022年1月18日
fukusukehino 私の場合は真逆でしたね。「断続的に数十分ランニングして疲れ果てるより、休憩しながら筋トレする方が圧倒的にラク」だったので……。この辺りは個人差があると思います。
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aki @Yy7_f 2022年1月18日
フィットボクシングは何度やってもタイミング合わなくて、苦手なんですね…とか言われてやめちまった
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ettolrahc @ettolrahc2015 2022年1月18日
Nonsomnia リングフィットは意外と強度高いし、やる環境が要る
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とげ @togetogetogeko 2022年1月18日
はえ〜コメ欄の情報めちゃくちゃためになるわ
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黒野千年@なろうR18ミッドナイト(ワクチン3回済み) @blackperson2000 2022年1月18日
大切なのはリバウンドしないこと。デブはデブなりの食生活と運動量、ヤセはヤセなりの食生活と運動量だから、それぞれデブとヤセになる。ヤセになってもデブの食生活と運動量に戻すからリバウンドする。ヤセの食事と運動を継続できるか。真に「生き残れるか」はそこにかかってる。
1
Vostok @vostok7777 2022年1月18日
食事制限なしで痩せられると思うな。運動のカロリーなんてたかが知れている。基本は食事制限で、筋力落とさないための運動を追加するのだ。
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やますげ @yamasuge_ko 2022年1月18日
3食の量が少なくても、いつの間にか余計なものを食べてるしコンビニで余計なものを買ってる。食べたり買ったりしてるときはダイエットのことなんて完全に忘れてるんだ。意思が弱い……頑張ろう。
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だっしゅ @mumerexe 2022年1月18日
リングフィット始めて半年で0kgの減量に成功したよ。・・・痩せたかったら食事も気を付けないとね!
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🌟⛄ @sternneige 2022年1月18日
eatthemeat2854 吹っ飛んで壊しても自己責任かなと思って自分はつけてませんが、確かに推奨されてない使い方をおすすめするような言い方はよくなかったですね。皆さんはストラップつけて遊んでください。たぶん足に装着するよりは若干手間が少ないかなと思うので…。予備買うか他のゲームはプロコンで遊ぶようにして、ストラップつけっぱなしでたまに充電、で運用するのもアリかも。
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🌟⛄ @sternneige 2022年1月18日
dan_ren_youxi 私もリズム感皆無人間ですが、基本の前後ステップは多少タイミング合わなくても気にしないノリでやってます。判定にはあんまり影響しないし
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🌟⛄ @sternneige 2022年1月18日
リングフィットもフィットボクシングも合わない人は、この2作品の売れ行きをみて開発された第三のフィットネスゲームがそろそろ出ても良さそうな気がするのでそれに期待してもいいかもしれないなあ
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um @nanasi0003 2022年1月18日
特にダイエットしてるつもりはないんだけど、12月上旬から食生活が大きく変わったのとほとんど運動しなかったのが週3ぐらいで5km前後歩く(坂道多め)ようになって、90㎏弱→83kgになった(身長は170cm弱)のでとても実感がある
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Cook⚡低浮上だけど元気です。 @CookDrake 2022年1月18日
運動はするにこしたことない。食事制限は鉄板でやらないと駄目。筋トレはリバウンド防止にいいかもしれんがやってないw
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Cook⚡低浮上だけど元気です。 @CookDrake 2022年1月18日
tadano29 わかり味が深い。私は食事制限+空腹時はこんにゃくゼリーでごまかして10キロ減量に成功した。
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とげ @togetogetogeko 2022年1月18日
食事制限大事だよね。リングフィットをほぼ日で半年くらいやったけど、食事制限ありとなしだと体脂肪率の減り具合が全然違くてびっくりした。消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと減らないもんね。
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とげ @togetogetogeko 2022年1月18日
少数派かもしれないけど自分はフィットボクシングよりリングフィットの方が続いたなあ。フィットボクシングは運動がメインだけどリングフィットはアドベンチャーがメインだからモチベが続いた。ストーリーも面白いし。
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@wanwanbawbaw 2022年1月18日
radiation_555 ねまきからきがえるのがめんど(ry
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Cook⚡低浮上だけど元気です。 @CookDrake 2022年1月18日
brittlemica HitomiDaisybell 63キロが一ヶ月で57キロなら経験あるけど、絶食入院でもその程度だからね。腹の肉は手強いよね。なお、一日の最低カロリーは首に管ぶっさして栄養点滴してました()
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空家の恵比寿様1968 @ebcdic_ascii 2022年1月18日
ebcdic_ascii 腎臓に関する数値も良くなかったので、摂取カロリーだけでなく塩分と蛋白質も制限された(蛋白質50gまで、塩分6gまで)、カロリーと蛋白質は何とかなるけど、塩分は難しいね。それまでいかに塩分過多の食事をしていたかを思い知らされた。
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とげ @togetogetogeko 2022年1月18日
塩分減らすのはマジで大変よな…
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空家の恵比寿様1968 @ebcdic_ascii 2022年1月18日
ebcdic_ascii 「ダイエット食」とし売られているものは高タンパクだったりするので、そこは注意が必要だった。
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kenjirou_takasima @kenjirou 2022年1月18日
通勤を自転車にしたら膝に負担かけずにちょっと痩せられた(その分食ってる気がする事実から目をそらす)
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さくら @sakurahonaka 2022年1月18日
運動してると妙な食欲が無くなるので膝を言わすような肥満でない人はまず軽い運動習慣をつけるつもりで始めてみると良いんじゃないですかね
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ToteOf Canva @ToteOfCanvas 2022年1月18日
Nonsomnia リングフィット、普通のRPGにはそりゃ負けるけど、スキルツリーとか相性とか、「ついでに運動できる」部類ではかなり面白いと思う。
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ToteOf Canva @ToteOfCanvas 2022年1月18日
tadano29 自分は最近、ナッツ(塩なし)とか干しフルーツ(なるべく砂糖なし)を食べてる。「お腹すいた」と思うのは本当にお腹すいたんじゃなくてストレス等による「なんか食べてたい衝動」なんじゃないかと思う。
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ToteOf Canva @ToteOfCanvas 2022年1月18日
chipacora_ 難易度変えればいいのでは?自分の奥さん、全く筋肉ないけどレベル9とかだったので、レベル1とかはもう結構な怪我した人のリハビリ用とかなんじゃないかと思う。。
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tama @tamama666 2022年1月18日
胃内バルーン手術39万円で楽して痩せました
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フ一口 @fu_hitokuchi 2022年1月18日
そんなあなたにZumba de 脂肪燃焼!です
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課長こわれる @RRpyVWG4ryIEgdX 2022年1月18日
テレワークだから腹は出てきたが食いたい物を我慢してまでダイエットをしたいと思えない
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Done @dan_ren_youxi 2022年1月18日
週に数回自重筋トレ、夕飯をカロリー控えめタンパク質多めの食事にする、お菓子は小分けパック1日一袋までok で2〜3ヶ月過ごしたら15kgくらい痩せたから程よく動いて食べ物見直すのは良いと思うよ。食事量減らしたくなくて毎回満腹まで食べてたからストレスも少なかった
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@todohami 2022年1月18日
なぜ食事制限がうまくいかないかというと、ストレスをドカ食いで解消しているという習慣が定着しているせいで。もともとの受けるストレスを減らすか他のストレス解消法を見つけないと食べ過ぎをやめるのは無理やぞ。
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オり @07199412 2022年1月18日
そんなに?って思うほどの減量に成功してる奴は九分九厘元が超クソデブ。数字に惑わされるなよ。
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しょうゆ @SashimiShoyu7 2022年1月18日
軽めのつわりで少し食欲低下しただけでも元々が標準体重以下でもひと月で2キロくらい減ったからなぁ。 食事の量ってのがいかに簡単に体重を左右するのか思い知った。体重落としたいだけなら食わないのが一番、間違いなくそれが手っ取り早い。 でもダイエットなら余程の肥満でなければ基本的には美しくなるのが目的やろうから、その場合は筋肉つけなきゃ意味ないから食事量減らすとかより筋肉できる食事と運動しなきゃダメやで。
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natsuume @natsuume_others 2022年1月19日
フィットボクシングの目的「体力強化」設定で毎日20分くらいやって半年で15kg痩せたので、リングフィットにせよフィットボクシングにせよ継続すればどちらでも痩せます。
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natsuume @natsuume_others 2022年1月19日
自分はリングフィットはアドベンチャーよりもカスタムでやりたいメニューやるほうが合っていたので、同じような人はフィットボクシングも合うかも。
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夕彩ひおう @chaos__seed 2022年1月19日
リングフィット、自分はえっちらおっちら走ってるだけなのに画面のキャラはマリオのごとく縦横無尽に駆けていくあの爽快感をもっとパワーアップさせたゲームが出ないかな。へなちょこパンチなのにワンパンマンみたいな正拳づきのグラフィックで戦えたり。ストレス解消にもなるよ
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黒猫屋 @sigh_to_you 2022年1月19日
適度な運動ってのが面倒くさいんだよね 具体的には時間がかかる
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arm1475@ファファモ @arm1475 2022年1月19日
リングフィットを「適度な運動」と評して良いかどうが議論の余地があると筋肉痛勢がこっちを見てます
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fukusukehino@50kg減達成!低糖質ダイエット中(124kg→72kg 52kg減) @fukusukehino 2022年1月19日
50キロ痩せて悟ったのは「いかにして減量できる食事ルーティンを安定させるか」に尽きるということでしたね。運動に関しては付加価値というかおまけ的に考えてもいいくらい。筋力を落とさない程度やれればOK。
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fukusukehino@50kg減達成!低糖質ダイエット中(124kg→72kg 52kg減) @fukusukehino 2022年1月19日
100キロ超のマジデブにおすすめの運動はプールでの水中ウォーキングです。マジデブの場合運動は関節への負担がデカいので。
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fukusukehino@50kg減達成!低糖質ダイエット中(124kg→72kg 52kg減) @fukusukehino 2022年1月19日
tcbd12321 結局はそういうことなんですよ。「個人差がデカすぎる」のがダイエットに完全な正解がない理由だと思ってます。おおむねこれが正解、というルートはあるけどあとは個人差。
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fukusukehino@50kg減達成!低糖質ダイエット中(124kg→72kg 52kg減) @fukusukehino 2022年1月19日
本当に求められているのは「ダイエット初期に食事ルーティンを早く馴染ませるメソッド」だと思います。
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えあ @air_aterazawa 2022年1月19日
運動はほんの気持ちの問題でなくても可、考えるべきは唯一カロリー摂取量に尽きる。
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えむしゃと @radiation_555 2022年1月19日
最近はバランスの取れた食事考えるのも大変だから完全栄養食に頼り始めた
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犬連結マン @nekokoala1 2022年1月19日
他の案件でこんな言い方をされたら叩く癖に棘民はブタに厳しいデブッ
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NTB006 @NTB006 2022年1月19日
人間って飢餓対策のために、カロリーが不足すると脂肪より筋肉を優先して分解、それをエネルギーにするので、筋トレは筋肉分解したらヤバいぞ。と、脳に知らしめる効果が重要。
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IJN(構成:新倉イワオ) @JapanNavy_Blue 2022年1月19日
甘味間食アルコール止め飲料無糖化晩飯は納豆ご飯+味噌汁か豆腐のローテーションで1ヶ月で6kg落としたところで停滞期に入った模様
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朝宮ひとみ @HitomiDaisybell 2022年1月20日
CookDrake 50㎏当時とくらべ、15年近くたった今54~56㎏なんですが、数年前に2年間くらい筋トレ(食事も気を付けた)してたらおなか周りのサイズが10㎝以上痩せました。 こんなにおなか周り減ったのにウェスト1㎝しか減らなかったのだけは悲しい。
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遠藤平介 @heisukeend 2022年1月20日
辛いものって慣れるよりもむしろだんだん体をダメにしていくから時々食べるくらいがちょうどいい
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