トラウマ(PTSD)を負いやすい発達障害民にお勧めなのが”ヨガ”

トラウマ(PTSD)を負いやすい発達障害民にお勧めなのが ◯ヨガ ◯太極拳 ◯アロマを焚く ◯ゆっくり深呼吸これらにより過活動な交感神経を静めてあげて。そして今はそのトラウマの頃とは違う時間にいるのを意識し今に集中しよう。今の自分の体や心の状態を客観的に見つめ自分自身で理解してあげて

2021-12-16 16:15:46

トラウマケア専門『こころのえ』相談室 @e98SnMZJchhlqjt

トラウマや発達障害の人が、今の状態に着目する方法として、ヨガや瞑想など東洋の伝統的なアプローチになります。今の状態に着目すると、最初は怖い、落ち着かない、寒気、痛みなどが出ますが、静かに自分を見て、体を落ち着かせることが目標です。落ち着くと、神経が安定して、脳も変わります。

2021-02-11 19:41:16

トラウマケア専門『こころのえ』相談室 @e98SnMZJchhlqjt

トラウマや発達障害の人は体の中に問題があり、毎日がしんどくて体が麻痺します。麻痺を解く方法はジャンプトランポリン体に振動を与える体に響く音ヴーと腹から息を吐く体の揺れや震え楽しく全身運動を… 麻痺が解けると痛みや凝りが表面化するのでマインドフルネスやヨガでほぐす。

2019-10-21 13:41:40

マコト@自助グループ @macoto_1

発達障害や各種メンタルヘルスの疾患があると、不安に煽られやすく、また即座の刺激を求めやすいことから、戦争が起きているいま、ツイッターのTLをふだんより更新しまくって、はらはらしているのではないだろうか。余計不安定になるから、思いきってヨガなどしてみるのが良いかも。

2022-02-25 17:57:19

ろば耳@ADHD &ASD @robamimim

そうそう！ヨガやってから調子良くなったの、体幹に筋肉ついたからかも。【衝撃】発達障害者の『体幹の緊張が弱い』という悩み、あらゆる困りの原因だった… : 凹凸ちゃんねる　発達障害・生きにくい人のまとめ hattatu-matome.ldblog.jp/archives/54789…

2022-02-23 09:32:14

リンク凹凸ちゃんねる発達障害・生きにくい人のまとめ【衝撃】発達障害者の『体幹の緊張が弱い』という悩み、あらゆる困りの原因だった… : 凹凸ちゃんねる発達障害・生きにくい人のまとめコメント欄より35: ななしさん俺ADHD子供みる仕事してんだが座ろう！ていったときに多動や多弁などADHD疑いのある子は尻の位置が他の人より深い背もたれのとこまで尻が来てる背筋を伸ばして！っていうと背もたれにぴったりつける俺もそうやって座る健常の子は背も 3 users 51

mayomayo @nomayomayo

おはようございます🍀 発達障害のある子どもは、体幹が弱かったり協調運動が苦手だったりする子が多いです。ヨガの立ち木のポーズや英雄のポーズ、プランク、アームレッグクロスレイズなど、体幹を鍛えるポーズを遊びの中に取り入れて、楽しく鍛えられるといいですね☺️

2022-01-31 07:22:00

sakurako @sakurako_iroha

@counselor_yuri 発達障害当事者です。猫背→ヨガで改善顎関節症の治療をしたことにより、食いしばり、肩こり、偏頭痛、現在なし。身体はすべて繋がっているのだと実感してます。発達障害があると慢性的な体調不良に慣れてしまいがちなのですが、改善可能なことは、なるだけ早く向き合うほうが良いですよね。

2019-02-22 16:43:42