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mumimushunyu
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いっちー@バーチャル精神科医
@ichiipsy
最近読んだ論文の中でおもしろかったのは「寝ないと痩せない」という調査。人間はよく眠らないと食事バランスが崩れるようになっていて、消費カロリーは変わらないのに摂取カロリーと食事バランスがバグって、「気づいたら太ってる」モードに突入すると明らかになった。寝よう！
2022-03-31 18:41:03
いっちー@バーチャル精神科医
@ichiipsy
ちなみに、こちらの論文です。 睡眠と食事には、切っても切れない強いつながりがあるみたいです…。 Effects of Experimental Sleep Restriction on Energy Intake, Energy Exp... sciencedirect.com/science/articl… pic.twitter.com/uQzPLAVhjY
2022-04-01 19:26:16
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いっちー@バーチャル精神科医
@ichiipsy
あと早寝して睡眠時間を伸ばすことで、人間は日々の食事のカロリーを減らせて減量できることも報告されている。「寝るだけダイエット」という新しいムーブメントがくるかもしれない。 Effect of Sleep Extension on Energy Intake Among Adults With Overweight ja.ma/3IZgOk0 pic.twitter.com/xdR5PhYtLy
2022-04-01 19:33:27
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ツイ主様の著作
いっちー@バーチャル精神科医
@ichiipsy
バーチャル精神科医/ なかの人は精神科医/精神保健指定医/日本精神神経学会 専門医/著書『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』/ダイヤモンド・オンラインにて連載中diamond.jp/ud/authors/654…
感想
ｻｶｸﾞﾁｷｮｳｺ
@Beacoolwoman1
@ichiipsy 好きな時に好きな物を好きなだけ食べてるけど、めちゃくちゃ寝てるから体重が変わらないのかなあ？🤔 栄養素のバランスは悪そう…。
2022-04-02 16:04:20
🐍Alan🐍コミコン12/8
@weaklingalan
マイ・インターンという映画で私はこの事を知った。 ロバート・デ・ニーロとアン・ハサウェイが出演している素敵な映画。 twitter.com/ichiipsy/statu…
2022-04-02 17:16:37
MINE=PMA=#8
@MINE_PMA_8
個人的には絶対寝ない方が痩せる 起きてる間の、脳の消費カロリーの問題な気もするけど(ゲーム笑) というか、これ「生活不規則は食い過ぎ誘発」言うてるだけか 要は食い過ぎやん twitter.com/ichiipsy/statu…
2022-04-02 16:47:31
ケッサク
@kessaku2851
仕事で睡眠と生活習慣病についてネットで調べてたら（土建業）実際こういう記事多かったな。 twitter.com/ichiipsy/statu…
2022-04-02 16:11:48
チョーさん(猪子馬七)
@chocovanana1222
去年の12月に10年来の睡眠障害が改善し始めてから、徐々に痩せてきたからコレは本当だと思う (๑و•̀ω•́)و ビタミンB12のサプリと唐辛子入りの胡瓜の浅漬けで睡眠障害改善したから、自律神経壊れてる人はオススメ！ twitter.com/ichiipsy/statu…
2022-04-02 16:08:00
カズヤ☆アーマードコアの新作が☆出ます！
@Kazzforze
コレは本当にそう。 長時間寝るという行為、実は脳が休んでいても神経は身体の保全作業にかなりのカロリーを使っているんだ。 twitter.com/ichiipsy/statu…
2022-04-02 15:24:00
だりあ®️😆☀骨格X型(現O型)
@Dahlia811body
良く寝て部屋が片付いていないとダイエットならない(:3_ヽ)_ twitter.com/ichiipsy/statu…
2022-04-02 15:23:20