Togetter/min.tで作ったまとめの「下書き保存」機能が便利になりました
2022年5月18日

『カロリー低くて沢山食べれて、食べ応えあるものって何かある??????🥲』 ー参考になる🥲🙏ダイエッターさん永久保存版 #ダイエット

きのこ類、こんにゃく類、葉野菜、豆腐、納豆、🥦、🍎、冷凍フルーツ、もやし、白湯・スープなど温かいもの ーが多かった _(:3 」∠ )_
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🌻 @wannabeapr

カロリー低くて沢山食べれて食べ応えあるものって何かある??????🥲

2022-05-17 15:34:08
コチ - ♡; @1lkmno0

@wannabeapr きのことかタケノコらへんはよく食べてました! あと胡瓜はほぼ水分らしいのでめっちゃ食べても大丈夫です!!(^o^)👌

2022-05-17 18:56:57
🌻 @wannabeapr

@1lkmno0 たしかに全部カロリ低いしおなか溜まりそう!!!!!めちゃ有益ですありがとうございます😭!

2022-05-17 19:14:37
戸塚 和人 @TzkkzT444

@wannabeapr 外より失礼します。 サラダとサラダチキンとヨーグルト これだけ食べても㌍400程で、 尚且つタンパク質しっかり取れるので腹持ち良くて空腹感凌げるのでおススメです。 ダイエットした時、このセットよく食べてました。

2022-05-18 07:24:03
くま @necochan_12

@wannabeapr オートミールに水とプロテインとレーズンを混ぜて食べる、これ最強❣️ 美味しいし腹持ち良すぎるし、好きなだけ(写真の量をそれこそ1日10回以上)食べてるのにまーじで太らなくなりました ちなみにプロテインはJapan Nutritionのダブルチョコ一択、余計なもの入ってなくて味もただの美味しいココアです pic.twitter.com/Mpa655eKUw

2022-05-18 15:33:01
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t-ce @tce17508752

@wannabeapr しらたき、サラダチキン、キャベツ、豆腐、きのこ類とかでしょうか^^

2022-05-18 07:13:23
無価値 @vulo__3

@wannabeapr もやしにサラダチキンいれてポン酢で食べるのシンプルだけどうまい‼️ポン酢サイコー‼️

2022-05-17 23:12:15
🌻 @wannabeapr

@vulo__3 それサイコー❗️❗️❗️

2022-05-17 23:34:11
🌻 @wannabeapr

@Rby62518543 あ、全部好きです!!それ食べます🥰

2022-05-17 18:21:13
海水に産まれ直したい @PRBLuexLsnITL4S

@wannabeapr しらたき、糸こんにゃくにキノコ良かったですよ〜! 大きなお鍋に白だしと糸こんにゃくとキノコ類いれて1週間食べ続けたら 体重ゴソッと落ちましたよ! (腸内環境も良くなりました😊)

2022-05-18 13:27:11
🌻 @wannabeapr

@pv2mbw えっ美味しそう!!紀文のは間違いないですね🥺ありがとうございます!

2022-05-17 18:46:31
emma🕊🫶🏻 @bRvPxZoIEL5R3vT

@wannabeapr 太もずくをうどんスープで食べるのはおススメです。 あと、カリフラワーライスにわかめご飯ふりかけを混ぜて食べたのもよかったです。 刺身こんにゃくも好きでよく食べてます。 白滝と大根とか野菜多めのおでんもおすすめです。

2022-05-18 12:22:37
📛くろねこ13しゃい📛(旧よわきちゃん) @kuronyan013

@wannabeapr おでん きのこ 低糖質&高たんぱく質ビスケット うずら卵の燻製 こんにゃくゼリー チーズ 酢昆布 (この7つは太りにくいらしいです) インスタのダイエット情報でしたm(*_ _)m

2022-05-18 12:02:45
麻友美(柴犬) @akawasiba

@wannabeapr 炊飯器豆腐チーズケーキおすすめです!砂糖をラカントで。 pic.twitter.com/XodopkQj1b

2022-05-18 13:57:03
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麻友美(柴犬) @akawasiba

絹豆腐.クリームチーズ.卵.HCミックス.ラカント全部炊飯器ドン!

2022-05-18 15:25:00
リンク cookpad.com 【みんなが作ってる】 ダイエット チーズケーキ 炊飯器のレシピ 【クックパッド】 ダイエット チーズケーキ 炊飯器の簡単おいしいレシピ(作り方)が15品! 「炊飯器でダイエットチーズケーキ」「炊飯器で♡ヘルシーチーズケーキ」「ダイエット☆おからチーズケーキ風☆」「豆腐ヨーグルトヘルシーチーズケーキ」など
倉戸みと@5/22(日)デザフェスM-624 @mitragyna

夜中の「何か食べたい感じ」は、【めんつゆ】を飲むと満たされます。 「何か食べたい」の原因である ・炭水化物(糖分) ・たんぱく質(アミノ酸) ・塩分(塩化ナトリウム) の≪味の信号≫を、全部まとめて脳に叩き込めるので。 ※温かいめんつゆなら、身体も暖まるので寝る前にいい感じ。

2015-10-12 22:42:35
にゅう @nyu7nyu

ツイッターで得た知識で恐らく最も利用しているのが、 『夜中にラーメンが食べたくなったら、インスタントみそ汁を飲むと気分が落ち着く』 です。 マジで効果てきめんです。

2018-11-20 22:56:52
吉村英崇@ ホットミルク、飲むよ _(:3 」∠ )_ @Count_Down_000

@wannabeapr 食べ応えはないですが、過食など沢山食べたい!というメンタルは内臓が冷えてる可能性があります。 そこで、白湯、つまりお湯を飲むのも選択肢の一つです。空腹が軽減し、満足しやい 実は食事のマナーで、味噌汁•お吸い物、スープを最初に飲むのがありますが、過食にならない為の知恵と聞いてます twitter.com/wannabeapr/sta…

2022-05-18 12:20:54
吉村英崇@ ホットミルク、飲むよ _(:3 」∠ )_ @Count_Down_000

@wannabeapr なお、冷えがひどいときは神経がたかぶっていて、それによる過食が進むと白湯が飲むこともできなくなるとか この場合はお風呂にしっかり入るのを続けたり、リラクゼーションいって体をほぐすと食欲がおさまり、白湯も飲めるようになるそうです とりま、一口、お湯を飲んでから食事するのは良いですよ

2022-05-18 12:28:32
🌻 @wannabeapr

総括すると、 きのこ類、こんにゃく類、葉野菜、豆腐、納豆、🥦、🍎、冷凍フルーツ、もやし、暖かいもの(白湯、スープ)が多かったかな。他にも色んな簡単なレシピ書いてくれてる方もいるのでめちゃ参考になる🥲🙏ダイエッターさん永久保存版です! twitter.com/wannabeapr/sta…

2022-05-18 21:01:26
🌻 @wannabeapr

🔥🐸6年目(20) 醜形 ひたすら太るだけ 消えたい 痩せてただ幸せになりたい

コメント

肉・ローステッド @Roasted_Meat102 2022年5月18日
ブロッコリー茹でて戻した茎わかめと和えてポン酢をかける
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銀の人(毒吐き仕様) @SilverColor_01 2022年5月18日
豆腐やキノコは定番だね。春雨もなかなか。そしてポン酢は万能。あとまとめ内で出てる白湯が意外と盲点なのよね。うちでもそうなんだけど、ついついお茶とかコーヒーにしてしまう。けどこれらに含まれてるカフェインは内蔵を冷やす効果があるから、この目的の場合だと逆効果になるのよねえ
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⛩️ の​ー​み​ん丁 ⛩️ @nouminT 2022年5月19日
刺身こんにゃくカロリーほぼないし腹膨れて満足感もあってお腹もキレイになる
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🇯🇵🌸ソルダム🌻🇺🇦 @soldum_sour 2022年5月19日
野菜とか鶏肉、白身魚なんかを鍋にすると満足感得やすいのよなー。まぁ私が柚子ぽん好きだから余計になんだが。
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ニニニニー10 @2wXzOj6Q2ZlDErh 2022年5月19日
里芋と舞茸を高野豆腐の味付けで炊くと美味しい
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レ点 @toberuwo 2022年5月19日
そば茶は最強。お茶というより薄いスープだから、これだけでも満足度が高い。食べごたえが欲しかったら玉こんにゃくやタケノコの炊いたやつを少しつまむとだいぶ満たされる。
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えむしゃと @radiation_555 2022年5月19日
きのこは冷凍保存出来るのもいいよね
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碧樹実伶 @kagunan 2022年5月19日
固い昆布系のおつまみを間食にしてる あとは食べられる煮干しとか これと白湯をこまめに飲むとかなり腹持ちが良くなる
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捨てさん# @beryberychan 2022年5月19日
めんつゆは知らんかった。やってみよ
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八頭身派 颯仁|創造神🌄VTuber @komad333 2022年5月19日
豆腐そうめん大好き 小学生の頃から食べてる
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綺良 @GodBressxmexxxx 2022年5月19日
豆腐とかしらたきへの置き換えはよくあるけど、それだけだと歯ごたえが物足りない。間食にしても『ダイエット中のオヤツ!甘いけどカロリー低い〜』みたいなのじゃなくて、塩辛くて歯応えバリバリ系の情報求む…甘いもの嫌い…
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頭脳設計 @zunousekkei 2022年5月19日
水がおいしいよ、水飲もうよ。
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実況避難所 @233033shelter 2022年5月19日
こんにゃく麺、最後に見たのが2020年のセ〇ンの期間限定冷やしこんにゃくラーメンであれ以降見てない・・・
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sake @sake_ne_ku 2022年5月19日
こんにゃくはガチだけど味噌や醤油に塩分糖分は多いから調味料注意 葉物もドレッシングが実質油だし栄養も少ない。根菜や果実は普通に糖質 カロリー切り詰めて満腹感が欲しいならコンソメか鶏ガラだけのスープあたりが良い 得られる栄養とのトレードオフを考えると、なんだかんだで肉魚が一番健康的だよ
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すいらむ @sraim2 2022年5月19日
魚介類は大概いいぞ。あれで太るやつほぼいないからな
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赤べこ @akabeko7654 2022年5月19日
GodBressxmexxxx塩分を気にしなくていいならキムチいいんじゃね カロリー的にはめちゃくちゃヘルシーよ
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テスラ @hz0tPOjtCcJmL1b 2022年5月19日
カロリー高いもんが美味いんや…
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ととり @5_v4xjd 2022年5月19日
嚥下障害用に飲み物に「とろみ」をつける粉。昔からゼリー化させるものはあったが。   麦茶ゼリーとか飲み物全てを半固形かすればお腹膨れそう
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茉莉 @nicotea2 2022年5月19日
5_v4xjd コーヒーに入れる寒天とかすでにありますね。寒天って食べ過ぎるとお通じがよくなる説あるけど、便秘説もあって自分は便秘がちになるので、食べ過ぎると多分よくない。
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煮込みカツ定食 @SbXyVN5gp95BpWu 2022年5月19日
うるせぇ!米だ!米をよこせ!!!(錯乱
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方向音痴 @otetenoshiwato 2022年5月19日
>きのことかタケノコらへんはよく食べてました! このふたつを並べて挙げられると、話題が話題なのに脳がチョコレートを求め始めてしまう
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nekosencho @Neko_Sencho 2022年5月19日
どんなにローカロリーでもたくさん食べたら太るんや……
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Masaki☆💉×3(PPM) @masaki_kkmt 2022年5月19日
ローカロリーをたくさん食べたら、胃が拡張されるんよな……  少量で必須カロリーをバランスよく摂取できるものを選んで、まずは胃を小さくするべきだと思う
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綺良 @GodBressxmexxxx 2022年5月19日
@vymibugitopu @akabeko7654 うーん、どっちも硬さが足りない…言うなれば草加煎餅とか堅揚げポテト的なバリッ!ザクッ!ガリッ!の類が… でも鮭皮チップスはためしてみます。キムチも好きだしね。あざます!
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悪役令嬢 @luvgymnastics99 2022年5月19日
GodBressxmexxxx おやつカンパニーのプロテインスナック、井上食品 パリパリこいわし(しそ梅味がおすすめ)
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ハナちゃん @osarupoke 2022年5月19日
たらみのゼロカロリーゼリーは美味しい。ゼロカロリーゼリーにありがちな寒天感がない。
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fully vaccinated バガミ @xxbagamixx 2022年5月19日
うちに消費しきれないで段ボールに入ってる寒天がある。ゼリーつくらなきゃ・・・
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タイラー・ダーテン @NoisyDog11 2022年5月19日
2ヶ月で10kg落とした時は豆腐、チーズ少量、素焼きのナッツ類、チキン、サバ缶食ってたな。腹が減らないよう間食で少しずつ。塩分過多に注意して調味料は一切無し。ナッツアレルギーにならないように一度に大量に摂らないよう注意してた。
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さくら @sakurahonaka 2022年5月19日
噛みごたえと満足感で言うとビーフジャーキーおすすめよ
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ちょび@chihaco🌷🇰🇿 @chipacora_ 2022年5月19日
するめおすすめ。お酒飲まないので、これと白湯です。
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kathryn @KathrynJpn 2022年5月19日
「淡路島産・玉ねぎスープ」これがおすすめ。これでもちょっと物足らない時には、フライドオニオンと粉チーズをちょっと浮かべるといい。しかもこいつは料理の味付けにもめちゃくちゃ有能。
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ワンダーマジカルクラッカーメイス☆アオサギ @aosagin 2022年5月19日
切り干し大根の干したままをそのままモグモグとかどうでしょう 噛み締めると甘いし食物繊維豊富(私は好きだし甘いと思う一般的じゃないかなぁ
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I-zy @digitaleazy 2022年5月19日
ダイエット中の女子は狂暴化する
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かける @requirer089 2022年5月19日
経験上、書いてある沢山食べていいものは(少食の人にとっての)沢山で、普段から沢山食べている人は注意したほうがいい。 サラダチキンや豆腐も毎食一キロ食べたら痩せない…
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語るおじさん(おじさん) @ojisan_think_so 2022年5月19日
おでんは練り物が揚げてる分カロリー高いから大根シラタキこんにゃく昆布で埋め尽くす感じになってなんやかんや満足感薄くなるんや……
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語るおじさん(おじさん) @ojisan_think_so 2022年5月19日
テフロンのフライパンで作るシーフードのお好み焼きを小麦粉少なめのマヨ抜きでいただく ソースをローカロリーなドレッシングに変えるとなおよし
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名無しさん@c1f @1_z605 2022年5月19日
脂質は適度に摂らないと鬱になるよ。
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語るおじさん(おじさん) @ojisan_think_so 2022年5月19日
サバはカロリー高めに感じるが脂肪を除去する効果に加え腹持ちが最強クラスなのでサバ中心に献立計画していいくらいおすすめ
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うめおにぎり @onigirimaru0909 2022年5月19日
きのこの山とたけのこの里がいいんだな!よし覚えた!
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たにお @soniuw 2022年5月19日
GodBressxmexxxx バリバリしてないけどこの味わい昆布は歯応えバッチリです。出汁を効かせてあるから塩分も控えめで、酢昆布系の酢が苦手な人に特におすすめです。 https://7premium.jp/product/search/detail?id=3039
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ruby @ruby0723 2022年5月19日
(´-`).。oO(カロリーでは太らないのに・・・)
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ぽこ @igashiga 2022年5月19日
GodBressxmexxxx たくさんは食べられないですけど、するめですかねえ……小腹がすいた時にずっと噛んでる あとは低糖質系なのか低脂質系なのかによりますかね。(脂質も糖質も抑えると逆に痩せづらい) ある程度の脂質がOKなら、個人的にはスモークチーズ食べながら素焼きナッツ食べるのがすげー好き!
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@indvsub 2022年5月19日
前から不思議に思ってたんだが、何でデブって大量に食べたがるの?バランスよく適量食べてればこんないちいち何がローカロリーだの考えなくても痩せるんだが
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かっきーば(かぺら) @ps_capella 2022年5月19日
最近は間食に素煎り大豆ぽりぽりくってる
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伽藍堂 @tremolo_ash 2022年5月19日
豆腐一丁にキムチと納豆乗っけて食べるの腹にたまってうまいけど欠点としては食後異様に屁が出るようになる
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ひふみよいつ @hihumi_yoitu 2022年5月19日
麺つゆ(1):味ポン(1):味の素(少々):顆粒出汁(少々)をお湯で割ると『簡易蕎麦つゆ』になる。お湯がない場合は水で割ってレンジでもOK。温かくてすごく落ち着く。味変したいときは七味唐辛子やワサビを入れてもいい。
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manabu,ももーん@11/20 シンフォギアライブ @mar_manabu 2022年5月19日
痩せたいなぁって思ってもお肉やお菓子が食べたくなるんや…。食べるの好きだから食事制限はほどほどにして、運動量をあげるほうに舵を切りました。
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neologcutter @neologcuter 2022年5月19日
とりあえずお茶でも飲んで落ち着くほうがいいと思うぞ。
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筐ヶ瀬 巻飴 @KATAMIGASE_Mai 2022年5月19日
GodBressxmexxxx チータラをレンジで加熱すると熱々カリカリの美味しいチーズスティックになりますよ。そのまま食べるより満足感が数段アップします。おつまみメーカーのなとりさんもオススメしてます。 https://www.natori.co.jp/joy/recipe/category02/copy_category02_12.html
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田中幹生 @maniaxpace_mt 2022年5月19日
indvsub 美味しいからたくさん食べたくなる。それだけ。
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PON!🍹☄️ @tadano_nyanko 2022年5月19日
高血圧ワイ、2ヶ月で7kgくらい落ちたのがオートミール+チョコグラノーラ(糖分60%OFF)を半々を紙コップに入れて食べる方法。牛乳込で350kcal。食べ終わったら牛乳半分注いで食べ残りをキレイに食べきって400kcalくらい。腹持ちは6時間ぐらい持つと思う。体重は69->62kgになって150/110くらいの血圧が110/85くらいまで改善した。1食100円低コスパかつ塩分0なので夜は自由に食えるので高血圧におすすめ。
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うまみもんざ @umamimonza 2022年5月19日
雷こんにゃくを「辛い!辛い!」と悲鳴あげながら麦茶片手に山盛りで食うのが大好きなんだけど、あれ作るの結構めんどいんだよねえ… 僅かなごま油以外はゼロカロリーなんで常備したいんだけど、本当に面倒で面倒で
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inu @inu1122 2022年5月19日
胸ひき肉のそぼろ。 胸肉だけどそぼろならモリモリ食える。 そのままでもいいが、豆腐に乗せたり、スープに入れたり、お米がわりにしたり美味しい
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しょうゆ @SashimiShoyu7 2022年5月19日
カロリーの低いものとか糖質の少ないものとか偏った食事をお腹いっぱい食べようとするより、栄養バランスの取れた食べたいものを腹8分目に食べることに慣れた方が良いと思うけどなぁ。 糖質にしても脂質にしても身体に必要な栄養だし、お腹いっぱい食べないと気が済まない習慣から脱しないと、その偏った食事に飽きた瞬間にリバウンドしちゃうよ。
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m.k @m_k_nao 2022年5月19日
zunousekkei かき氷にすれば食べ応えが出ますな。寒くなったら白湯を飲んで温まろう。
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のぶさ @nobu_azuma 2022年5月19日
たけのこやきゅうり食べ過ぎるとカリウムの過剰摂取にならんかなあ?
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EIKI`@Yukkuma @eiki_okuma 2022年5月19日
ビーフエキス入ったささみジャーキー(ほぼタンパク質)というチートアイテムが割高だけど売ってるのでオススメですよ。
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komiyasu @komiyasu3 2022年5月19日
こんにゃく沢山食べてお腹も膨れて低カロリーみたいな発想はやめような……
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のし @noshitea 2022年5月19日
キムチは塩分過多になるからあんまり食うなってお医者さんが言ってた
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ちょび@chihaco🌷🇰🇿 @chipacora_ 2022年5月19日
SashimiShoyu7 みんなツイ主の質問に対して、コメントしてるだけだと思います。 偏った食事をしろって言ってるわけじゃなくて、普段の食事+α間食しちゃう時の参考になるのではないかなあ。 食べ過ぎた日の代わりに一食または一品置き換えるとか。
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PUNTE @PUNTEdog 2022年5月19日
ガリガリ君はカロリーが低くて、冷えた体を温めようと代謝があがるからいくら食べても太らないって聞いたことがある。
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たろす @gh15336 2022年5月19日
PUNTEdog 氷菓子はカロリー少なめですね。ガリガリ君がだいたい 60kcal ぐらい、ICE BOX だと 13kcal 程度です。
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kumonopanya @kumonopanya 2022年5月19日
時間をかけて食べる。 早食いすると脳が満腹になったという信号を受け取るのが遅くなってまだ食べたくなる。
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SYT @t_syt 2022年5月19日
chipacora_ 毎日毎食バランス良い食事は到底無理だから一週間ぐらいで帳尻合わせろとは聞きますね。
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moxid @moxidoxide 2022年5月19日
摂取の価値しか知らんからこそ太るので、そこから発想を変えて摂取しない事の価値を心の底から理解せんとダイエットはうまく行かんよな(最近食事量を減らせてきてるデブの戯言)
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山吹色のかすてーら @sir_manmos 2022年5月19日
私のデザートはところ天。黒蜜も辛子酢醤油両方いける奴なので、交互に食べると飽きない。(やや黒蜜好きだけど)
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長谷川則光 @bianchi2001 2022年5月19日
おやつ昆布 煎り大豆 フーセンガム
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カレーうどん @kareudon14 2022年5月19日
水とお茶を胃に入れればとりあえず空腹感は紛れますよ。
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しの @_sieraden_ 2022年5月19日
脂肪を減らしたいけどたっぷり食べたい(満腹したい) 胃を小さくしたいわけではない ただ「たくさん食べたい」という場合に使えるものが知りたい 甘くないやつ できればしょっぱめで あまじょっぱいはOK
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響改二 @Emmeria765 2022年5月19日
脂身の無い肉。冗談ではなく炭水化物と脂質がカロリー爆上げしてるので、肉と野菜炒め食べときゃお腹一杯になって勝手に痩せる。ただし炭水化物取らないとお腹一杯なのに腹が減る
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犬だよ @yaju5123 2022年5月19日
Emmeria765 これは割とマジ 減量・バルクのやり方にも依るけど炭水化物は取らないと脳が死ぬけど脂質抜くのは正しい 赤身肉や鶏胸肉、白身魚あたりはおすすめや
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響改二 @Emmeria765 2022年5月19日
>>_sieraden_ ファミマのグリルチキンシリーズなんておすすめ
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意地でも自引きマン@Vクラ終身刑受刑者 @pokekanoboyaki 2022年5月19日
・カロリーと腹持ちに相関性は無い ・疲労度と消費カロリーに相関性は無い この二つダイエットやってて本当腹が立つ
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@wanwanbawbaw 2022年5月19日
昆布焼いたやつ。胃がパンパンになる注意
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丸酢 @tsuruma15 2022年5月19日
カロリー低くて腹持ちのいい米食べたい
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布団王『白子』 @WBmfmf 2022年5月19日
低カロリーで腹にたまるつまみもので、わかめ、きのこ、たけのこ、もやし、ゼリーあたりをといいながら今まで体重減ったことない。 重要なのは体重増える要因が脂肪であることを避ければ良いだけで、増える要因を筋肉にすればいいとはいえなかなか実現しない。 ベースフードと鶏肉豚肉も食事のレパートリーに含まれているので、筋肉を作る栄養素としては足りている。やはりダイエットには運動量が必要
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新井春陽 @a_lie_haruhi 2022年5月19日
仕事で毎日2万歩あるいてたときは全然太らなかったし緩やかに体重落ちていってたから動いて美味しいもの食べたほうがいいよ。
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かぐ / 夏もお小袖 @okosode 2022年5月19日
この手のダイエット用の食べ応えがある食物って、個人的に満足感はあんまり感じないかなぁ。「胃を膨らませるためにエサを食べた感」強くて。
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解釈違いに介錯🔪🔪🔪 @_hit_and_away_ 2022年5月19日
あたりめ。そんなようさんは食べられへんのどすけど、ずっともぐもぐしてると満腹中枢が刺激される缶はありますなぁ
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gx9900 @GX9900GUMDAMX 2022年5月19日
なお年を食うとタンパク質も食物繊維も消化が悪かったりする。炭水化物の方が消化に優しい。
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Sakuya @Begoniaville 2022年5月19日
今現在進行形で1か月半で7kg減量しました。お米とジュースは止める。豆腐とノンオイルのシーチキン、魚の刺身、きんぴらごぼう、野菜たっぷりと鶏むね肉を入れたお味噌汁、甘すぎない海外産の皮まで食べられるぶどう、パイナップルなどを食べています。基本は高たんぱくなものを食べてできるだけ基礎代謝を落とさず体重を落とすようにしています。
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半猫人(はんにょじん) @hannyozin 2022年5月20日
GodBressxmexxxx するめ、鮭とば、干し貝柱?どれも塩分が多いので、麦茶やバナナ、きゅうりなんかのカリウムが多い食べ物や飲み物と一緒にどうぞ。
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꧁꧂眼鏡オヤジ꧁꧂ @kgbn1112 2022年5月20日
キュウリを手で半分に割って、ゆかりをつけて食べる。最強
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ちょび@chihaco🌷🇰🇿 @chipacora_ 2022年5月20日
t_syt そうですそうです。冷蔵庫の中やスーパーの安売りとの相談もあるし、お付き合いで外食の日も、残業で21時前に食事ができない日もあるでしょう。 女性だと月経のサイクルで食欲も変わってくるので、ある程度の期間でうまく帳尻合わせができるように、低カロリー高タンパク、少量でも必須アミノ酸がしっかり摂れるなどの食べ物を知っておくのは有効かと。
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Toβ @TBT_99 2022年5月20日
経験上、カロリーの低いものを探すより胃を小さくして食べる量を減らした方が痩せる。
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アーソル @Earsol 2022年5月20日
レタス炒めがシンプルで美味しい。味付けは塩コショウにニンニクと軽く七味だけどレタスだけでもいいし少しだけベーコン足しても旨味が増えて美味しいですよ。一玉くらいペロリと食べられます。
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ヴァラドール @_Vorador_ 2022年5月20日
サラダチキンとかの胸肉はカロリー低いし蛋白質がとれるのでいいんですけど鶏肉ずっと食べてるとある日身体が鶏肉もうイヤってなって受け付けなくなるんですよね
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おっぢぃ @nagaokatamago 2022年5月20日
【とうふそうめん風】っていう本物そうめんオチ(-ω- ?)
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PON!🍹☄️ @tadano_nyanko 2022年5月20日
高血圧になってからの知識として「減塩」とか「糖質OFF」とかって言葉、アレ元の数値が高すぎるからOFFにされてるだけで減らされた所で普通かちょっと高いぐらいやから注意するんやで。
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かほかほ @kahokaho01 2022年5月20日
千切りキャベツとレタス ドレッシングのカロリーが〜と言うけど15g 10kcal程度のノンオイルものも割りと有るし 通常の物でも40kcal程度で倍掛けても100kcal程度(+野菜本体)に収まります 後は汁物も良い感じで、市販スープにモヤシ+適宜糸こんにゃくや豆腐等を入れたのをよく食べます
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ほうれん草 @kncss4Y3hcTBlw6 2022年5月20日
若い人は食事も楽しんだほうが良いと思うわ。一回ダイエット食生活に入ると一生その食生活になるし・・。食べれる体を作る方がお得だと思うんだけどなぁ・・。
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ゆうすけ @oI3da1Kcu33smDX 2022年5月20日
豆腐を腹にたまるぐらい食べると何故か具合悪くなる
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キウイ @cin2142 2022年5月21日
暇な時に食べたくなってしまうなら食べることよりも熱中できる何かを見つけた方が良いのかもしれない、作業中に食べたくなるのはどうしようもないけど
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zero2x @zero2xzero 2022年5月21日
おいしくて、腹に溜まって、カロリーが低い。このうち2つは成り立つけど3つ同時には成立しないと思ってる。これをダイエットのトリレンマといいます(勝手につけた)
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う"るすと @wurst2081 2022年5月23日
個人的な経験則から言うとカロリー だけ で食い物選んでる内は痩せない。痩せたとしても栄養失調でやせることになりがち=体重は落ちても肉はたるんでる、腹は出てる、リバウンドしやすい...etc. 消費カロリーを計算して、基礎代謝量を割り出して、PFCバランスを整えた上で微量栄養素も摂取しながら低GI値の食材・食品をチョイスして摂取カロリーを消費カロリー以下に抑えながら筋トレが最適解 各種数値はググれ
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夜行ぬえ@誤字はデフォ @yagyou 2022年5月25日
カロリーだけでもの考えてるとエネルギー不足で普通に倒れるよね。 人間の脳は複数のアミノ酸を同時に摂取しないと「美味しい!」ってなら名地から過食に磨きがかかるぜ!! まあそれはともかくニンジンとお揚げと戻したどんこと早煮昆布いれた切り干し大根の煮物はおすすめです。出汁はどんこと早煮昆布とかつお(顆粒)あと炒めるときに鷹の爪
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