筋トレ・ストレッチ・ダイエット・マッサージ・エクササイズ

ライブドアニュース @livedoornews

5000RT：【大反響を受けて】NHK『みんなで筋肉体操』続編を検討 news.livedoor.com/article/detail… 放送総局長は「初めて見た時は正直、これは何だろうなと思った」と率直な感想を述べつつ「続編を検討している状況です」と明かした。 pic.twitter.com/ZF0vERqzDN

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地由🎨じゆう @funkalogico

肩こりに効くストレッチ方法を教えてもらったのでマンガにしました。（1/2） pic.twitter.com/fQbAAXiVfM

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さやまぐ🦋🐧@新人Vtuber @saya_magnet

歌い手さん、声カテさんは ライブ前や配信前に やってみたらいんじゃないっすか？ pic.twitter.com/Tq8VoC0yjj

柴 雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー @PT_shiba

腰痛と膝痛に効くストレッチPart2 太ももの筋肉は膝、そしてお尻を介して腰とも繋がっているから、ここが固まると腰痛や膝痛になりやすい。 だから太もものストレッチは小まめにやると良いですよ！壁や手すりに触れながらやれば、バランス取りやすくなるので、動画のような感じでやるのがオススメ！ pic.twitter.com/cD8WqiaHoT

ことり野✎ @DEATHcotori

屍(しかばね)のポーズはいいぞ！！！って漫画を描いたよ！ pic.twitter.com/QgE7BM1Jfk

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柴 雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー @PT_shiba

指や手が疲れる 前腕が張る 手の使いすぎによるこれらの症状でお悩みの方は、 親指と人差し指 親指と中指 親指と薬指 親指と小指 という感じで指弾きをやってみてください。 終わった後、指や手や前腕の力が抜け、疲れや張りが解消されてます。手をよく使う人にオススメですね！ぜひお試しを。 pic.twitter.com/tlRbaCFbti

柴 雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー @PT_shiba

手のワークその② twitter.com/pt_shiba/statu…

柴 雅仁｜治療家・パーソナルトレーナー @PT_shiba

指や手や手首、前腕をよく使い、張りやすかったり痛めやすい人は小まめに手首をさすってください。 ここには指の土台となる骨が存在し、さする事でここが緩まるため、指や手をスムーズに動かす事ができるようになります。 手首を一周回るような感じでさすると効果的なので、合間にやってみて下さい！ pic.twitter.com/GcQZQSpACE

2019-03-25 15:48:56

なぁさん｜引退 @nst_nakata

■デスクワーク中の猫背対策 ・デスクで伸ばすのもあり ・猫背やと呼吸が浅くなって ・体は疲れやすくなる ・酸素の巡りが悪くなる 猫背やと肩こりや腰痛といった体のトラブルが出やすいですよ😌 pic.twitter.com/7P9AlDr0OD

ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 @YuyaDiet40

マジでバカみたいに圧倒的に綺麗なクビレを作って 「どちゃくそ可愛く綺麗になりたい🥺」っていう女子は これを各20～30回ずつやったらめっちゃ横腹に効くからおすすめ😇 かなりの高確率で筋肉痛になる人が多いので最初は無理なく少なめからでもOK✨ pic.twitter.com/GGJjEL9bXN

るみあ @imocompact

整体の先生に教わった指の凝り解消ストレッチ。 スマホやPC、指を駆使している人は凝ってると思うので是非。とくに利き手の薬指がやばい。私は初回、手首の筋が攣るかと思ったし、ほぼ指が曲がらなかった。でも2、3日続けたら曲がるようになりました。 pic.twitter.com/lSk6UuXOvG

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こうじ（サブ垢） @AkiraGd0319aym

これマジで効くからダイエットしてる人オススメ pic.twitter.com/tdtptE5rzt

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ha @diet50_38

え、待って...！プランクの全身痩せ度がヤバい。単純な動きを、たった30秒やるだけでも、お腹がぐっと引き締まる、かなり効果的なトレ。ただ、かなりキツイ🤣この6種類コンプリートできる方は凄すぎる！👏初心者の方は1枚目の上のキープからやってみましょう！ pic.twitter.com/fSdwKe6TxN

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ウェザーニュース @wni_jp

【1分で出来る！】台風21号が日本に接近中です。台風に伴う「気象病」を軽減する、「くるくる耳マッサージ」をご紹介します。 weathernews.jp/s/topics/20180… pic.twitter.com/rGBo60lv3W

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柴 雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー @PT_shiba

腰痛の人も 膝痛の人も お尻のストレッチはしておいた方が良い。 お尻の筋肉は腰にも膝にも繋がりがあるから、長時間座っていたり立っていてお尻の筋肉に負担をかけると、 その影響で腰や膝が固まり痛みを引き起こすことがあるから。 朝起きてからでも寝る前でも良いので、コツコツやっていきましょ pic.twitter.com/5TJ6VJU8aD

柴 雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー @PT_shiba

指や手や手首、前腕をよく使い、張りやすかったり痛めやすい人は小まめに手首をさすってください。 ここには指の土台となる骨が存在し、さする事でここが緩まるため、指や手をスムーズに動かす事ができるようになります。 手首を一周回るような感じでさすると効果的なので、合間にやってみて下さい！ pic.twitter.com/GcQZQSpACE