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八さん🐾@半可通
@Hachi5963
そういや先日、なぜ肥満になると糖尿病になり糖尿病になると合併症が起きるのか機序が解明されたというお話を聞き、その中で「筋肉を動かす事で食欲を適切にコントールする信号がでて、脚を動かす事でその信号が一番よく出る(ざっくり要約)」という話がありまして「デブは走れ」が最強に正しかった
2020-07-05 15:12:53
八さん🐾@半可通
@Hachi5963
脚の筋肉が人体の中で一番量があるから納得のいく話だったし、筋トレしててもバーベルやら上半身ばかり鍛えてると筋肉の上に脂肪がのるレスラー体型なりやすい(俺)というのもあるので、なかなか納得のいく話であった。今後は筋トレ後のトレッドミル(ランニングマシン)また頑張ろうと思う
2020-07-05 15:15:28
🍮🙅♀SPEED_WAY🎹🍎
@SPEED_WAY1996
あっこれ国営放送で習ったやつだ(某ゼミ感) #藤池アリス王国国営放送 twitter.com/Hachi5963/stat…
2020-07-06 17:41:33
ダイエットポリス｜ダイエット評論家
@armsendai
午前9時からのBS NHK『シリーズ 人体・特別版』は「驚きのパワー！“脂肪と筋肉”が命を守る」がテーマ。「なぜダイエットに失敗するのか？メタボの何が怖いのか。筋肉がメタボを改善する物質を出しているという驚きのパワーも。」とのことでBSでの再放送だが、見てない人は必見。 pic.twitter.com/jlbd9UM8ZH
2022-06-16 06:01:45
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hinsuke(void)
@hinsuke
これ、再放送で見たけど、見れる人は見た方がいいと思った。そしてコ㋺ナでどうして肥満のリスクが高いのかも、この番組でほぼハッキリした。 出所が 犬HK なので最初は注意していたが、パンデミック前に作った番組と知り納得。 nhk.or.jp/kenko/atc_1301…
2021-07-16 05:27:19
ITOH Tamitake
@silver_plasmon1
同意。自分は走るより長距離の散歩の方がいと思うが、健康維持のための筋肉の重要性（見た目ではなく機能として）について、余り注目されていないと思う。臓器としての筋肉の役割はもっと注目されるべき。 twitter.com/Hachi5963/stat…
2020-07-06 18:19:26
アルターエゴ：ｵｰﾊﾞｰﾄﾞにーやん
@NEWJuno_imskP
( ´・ω・｀)旦 入院中に最も落ちたのも脚の筋肉だった… 使わないとダメ twitter.com/Hachi5963/stat…
2020-07-06 21:41:45
川萩レイ
@Rei_wakasagi
急に走り出すと膝への負担が多いと思うのでまずは歩くことからですね 普通に歩くのもいいんですが、プールの中で歩くといいです 浮力により膝への負担がかなり軽減され、また抵抗が大きいので力を使いますから twitter.com/Hachi5963/stat…
2020-07-07 00:45:02
八さん🐾@半可通
@Hachi5963
こいつに引用RTで寄せられる数々のご意見ご感想エアリプ等みると「デブは走ると膝を壊す」がみなさん常識っぽい。すごい、膝壊れるほど太る前に「歩けデブ」いつでも入れるプールなんかそうそうないぞ twitter.com/Hachi5963/stat…
2020-07-06 11:33:56
ikkiの資産型ブログ🌟週休６日でFIRE満喫中
@IKKI_Bonjin
こんにちは(*^^*) 重い腰がなかなか上がらないなら、まずは“腰だけ”上げてみませんか🧎♂️💭 運動不足に悩む人は、まずは30分に1回のペースで立ち上がる。これを実践すると「座りすぎ」による血流の低下や代謝の悪化を、さらにもう一段階下肢の筋肉を使うことで糖尿病や心臓病のリスクを減らせます🫀✨
2021-09-26 12:35:00
くらはし/Koichi Kurahashi
@TareObjects
スマートウォッチ（Xiaomi）が「立てやデブ」と言う度にスロースクワットをしているとあんまり空腹にならない気がしていたのだけれど、裏付けが出来たわ。 なお BMI > 25 のデブはいきなり走ると膝を壊すので、正しい靴を履いてウォーキングから始めると安全。 twitter.com/Hachi5963/stat…
2020-07-06 11:09:31
景子😼夕月＠3月から復帰
@keikonya_yuzuki
ED気味やすぐ中○れする人かつ、糖尿病や極端な肥満な方は 『最近勃たないけど、凄いテクのある姫なら大丈夫なのでは？』なんておかしなこと考えずに運動や食事など生活習慣改善から始めましょうね！ どんなに綺麗でテクのある姫様でも、病気や悪い生活習慣には勝てないかと…。 twitter.com/nakasone_haiji…
2020-10-02 14:38:24
佐々木俊尚
@sasakitoshinao
筋肉本当に大事。｢歩くスピードが遅い人は認知症になる確率が高い｣という研究結果もあり｢足腰の弱さが認知症に直結する｣と。森谷敏夫さんのお話。／｢動かないから太るんだよ！｣京大名誉教授が語る、筋肉が必要なワケ bit.ly/2LOxO2H pic.twitter.com/Jy0QpPYf3g
2019-07-13 08:17:01
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赤岩 治
@oochan2017
@sasakitoshinao 「骨格筋は人間の身体の4割を占めていて、ここで糖を消費したり、骨をつくりだすメッセージ物質を生み出したりしています。だから筋肉は、立派な臓器。」【NHK健康チャンネル】NHKスペシャル「人体」驚きのパワー！“脂肪と筋肉”が命を守る nhk.or.jp/kenko/special/…
2019-07-13 08:26:51
くのうなおき
@kunounaoki2520
泳ぐにしても水中歩行にしても歩くにしても、先ずはやってみれ。効果はそれからだですわなあ twitter.com/Hachi5963/stat…
2020-07-06 17:21:14
うぬぼれ
@reform_kyantama
サラリーマンはマジで運動した方がいいよ。むしろ副業より優先度高い。 成人病とか糖尿病の人も 『適度な運動』が薦められてる。 身体が強ければ何回失敗しても復活できる。そして最短コースが下半身。 スクワットでなくてもウォーキングとかでも良い。老若男女問わずやった方が良い。 と思う週末
2020-03-19 16:45:02
八さん🐾@半可通
@Hachi5963
筋肉が付くと身体の怠さ消えて即動けるようになるので、やる気なくごろごろするだけの無駄な時間減るし、基礎代謝はあがるし、身体の構造的に不要な量の食事を我慢しやすくなる
2020-07-13 07:54:02
【週30分～60分の筋トレで死亡・疾病リスクが減少】 … 一方、筋トレが週130～140分を超えると疾病リスクが上昇..
筋繊維ぶっ壊しすぎも良くないし、運動不足も良くないんだよなぁ
_(:3 」∠ )_
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