最近読んだ本で見た「睡眠法」がヤバい。①全身に力を入れて3秒いきむ→力を抜く②目をつむって10秒何も考えない③ ①②を繰り返す前職で自律神経やられ不眠気味が続いてたんやけど、半信半疑でやったら知らんうちに寝てたし朝まで泥のように眠ってた。。簡単だし皆も試してみて👍

Taishi👍働く社会人あるある @usohontodayo

最近読んだ本で見た「睡眠法」がヤバい。 ①全身に力を入れて3秒いきむ→力を抜く ②目をつむって10秒何も考えない ③　①②を繰り返す 前職で自律神経やられ不眠気味が続いてたんやけど、半信半疑でやったら知らんうちに寝てたし朝まで泥のように眠ってた。。簡単だし皆も試してみて👍

Taishi👍働く社会人あるある @usohontodayo

10秒何も考えないことが、難しい人への対処法 ①10秒間「考えるな」と心の中で言い続ける ②静かな湖でカヌーに横たわって、青空見上げている様子をイメージする ③暗いヘアでハンモックに揺られている様子をイメージする のどれかを実践してみてください。

Taishi👍働く社会人あるある @usohontodayo

睡眠法は、『スタンフォード式 最高の睡眠法』で見たものです。 amzn.to/3HVEsyJ イラストで要点が追いやすい漫画版もあるから、皆ぜひ読んでみてな👍 amzn.to/3E0ZvxE

はにょ @co1903000

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