バレーボール：レセプションの基礎的練習
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のりぃくん
@nolley_kk
皆さんお知恵を頂きたいです！ レセプションの練習は、どんなステップを踏んでいけばよいのでしょうか？ 一応へそ前キャッチ、当てて落とす、真上に上げるなど段階をおってやっているつもりなのですが… お願いいたしますm(__)m #vabotter
2011-09-23 18:30:15
ayanamiT
@ayanami2015
@nolley_kk 特定の手順で上手になるのではなく、課題があって、その課題を克服することで上手になります。だから、今、個人として、チームとして何が課題なのかによって手順は異なります。 #vabotter
2011-09-23 18:37:14
のりぃくん
@nolley_kk
@ayanami2015 そうですね！今は落下点を見切るのが下手です。見切れない分、入るのが遅れて横に弾いたり、入りすぎて詰まったり。 球を出してある程度のところに打ってやれば、問題なく上がるのですが。 あとはコミュニケーションの問題もあるかも知れません。
2011-09-23 19:10:01
のりぃくん
@nolley_kk
今日はバレーボールなし(-.-) つまらない、、、 とにかくレセプションのことで頭がいっぱい。どうやったら落下点の見極めが早くなるのか。構え低く？体の上下動なくす？？？目と足が連動しない？？？面の作り方？？？ 見ていると様々な原因がありそうです。悩みは深いな…
2011-09-26 21:48:52
taknuno55
@taknuno55
落下点の見極めを向上させたかったら、それ以外の要素を意識から外すのが先決かと。 RT @nolley_kk: レセプションのことで頭がいっぱい。どうやったら落下点の見極めが早くなるのか。構え低く？体の上下動なくす？目と足が連動しない？面の作り方？ #vabotter
2011-09-26 22:01:10
のりぃくん
@nolley_kk
@taknuno55 確かに。ボールキャッチ練習のときは、姿勢や足の運びまで意識させてました。しかし、ただキャッチさせるだけだと、正しいレシーブのポイントに入れないのではと思ってしまうのです。詰まったり、足元に落としたりする場合はどんなことを意識させると効果的ですか？
2011-09-26 22:53:24
taknuno55
@taknuno55
@nolley_kk やはり「数」でしょうね。何回かやるうちに少しずつでもよくなっていきそうかどうか、そこを見ればいいと思います。よくなっていくようなら、その練習が正解だということで、そうでないならば、方法を変えるということですね。 #vabotter
2011-09-27 00:11:27
taknuno55
@taknuno55
姿勢や足の運びを身につけることも重要ですが、ボールとの接点を見つける（ボールの軌道と時間経過を予測でき、それに合わせて動ける）という能力が未熟であれば、そこを中心に遊ばせる、ですね。 RT @nolley_kk: ボールキャッチ練習のときは、姿勢や足の運びまで意識させてました。
2011-09-27 00:22:05
taknuno55
@taknuno55
@nolley_kk 「正しいレシーブ（レセプション）のポイント」というのは、どういうものだと思われますか？ #vabotter
2011-09-27 00:25:03
のりぃくん
@nolley_kk
@taknuno55 昨日は途中で失礼しました。今はエンドラインからのサーブをレシーブの姿勢でキャッチさせています。 正しいレシーブのポイントは、両膝の間、へその前を意識させています。ただ腰や膝が伸び上がったりしてしまいます #vabotter
2011-09-27 06:09:17
taknuno55
@taknuno55
@nolley_kk アンダーの場合、高いボールには膝や腰を伸ばして合わせることも必要だと思いますが、そういうことではなくて？
2011-09-27 08:53:32
のりぃくん
@nolley_kk
@taknuno55 仕事で中断すみません。おっしゃる通りですね！今までとにかくレセプションは目線の高さを変えずに下までボールを引き付けろと言ってきました。 膝や腰か伸びて「迎えにいく」感じが気になるのですが、これは何が原因でしょうか？ #vabotter
2011-09-27 16:22:38
taknuno55
@taknuno55
@nolley_kk 膝や腰か伸びて「迎えにいく」感じになるということは、ボールを取るんじゃなくて、普通のレセプションですね？初心者によくあるのが、遠くから飛んできたボールに対して、「勢いに負けないようにより強く当てる」です。そんな感じじゃないでしょうか？ #vabotter
2011-09-27 16:56:45
のりぃくん
@nolley_kk
@taknuno55 確かにそんな感じです。あとは、落下点が見つけられずにジャンプしながらになってしまう例もあります。 落下点探しはやるとして、「強くあてにいく」はキャッチや当ててその場に落とす練習で改善しますか？ #vabotter
2011-09-27 17:03:04
taknuno55
@taknuno55
@nolley_kk 「勢いを殺す」感覚を教えたいのですが、そのためには「ボールの出たところよりも手前に返すアンダーパス」をやります。6mの距離のチャンスボールを3mの距離にに返すとか、楽にできる距離で感覚を掴みます。3人一組で、初心者同士でもできます。 #vabotter
2011-09-27 17:03:13
taknuno55
@taknuno55
@nolley_kk 「当ててその場に落とす練習」でも上手く遊べればですが、感覚的にパスに直結しにくい気がします。レセプションは9m以上の距離から飛んできて、返球の距離は必ずその1/2以下になります。それを一番やりやすい距離で再現し、徐々に距離を伸ばします。 #vabotter
2011-09-27 17:09:36
taknuno55
@taknuno55
@nolley_kk レセプションの時の距離の関係を説明すれば、ボールに勢いがあればある程「負けずに」当てるんじゃなくて「やさしく」当てるんだというのが、頭で納得してもらえますが、いきなり相手エンドからのサーブだと難しすぎると思います。 #vabotter
2011-09-27 17:20:13
taknuno55
@taknuno55
@nolley_kk また、腕をまったく動かさないで、面にボールが当たるだけにするとか、勢いを吸収してその場に落とすとかは、出来ている人が感覚を磨くのには使えても、初心者にとっては「やさしく跳ね返す」との違いが大きすぎるように思います。 #vabotter
2011-09-27 17:23:26
taknuno55
@taknuno55
@nolley_kk オーバーハンドパスは、「吸収して一旦止めて出す」に近いものがありますが、アンダーはやはり「跳ね返す」で、その違いは大きいというのもあります。 #vabotter
2011-09-27 17:26:56
taknuno55
@taknuno55
@nolley_kk 最後に、「目線の高さを変えずに」ですが、一般に言われる「目の高さを変えないで」（＝低い姿勢のまま）なんてことは、低いボールに対しては実際ほとんど行われていないと認識しています。 #vabotter
2011-09-27 17:29:38
taknuno55
@taknuno55
@taknuno55 @nolley_kk 変わってはいけないのは「視線の角度」だと考えています。それで姿勢が安定します。視線と姿勢を安定させたまま、ステップして止まるときに重心を下げていきます。 #vabotter
2011-09-27 17:34:17
ﾄｩｯﾃｨ
@tolutteli
自分，レセプションめちゃ下手だったからそりゃーもう色んな練習やりましたよ。ビート板持ったり，棒握ったり，シャツの襟くわえたり，手の出し方を変えたり，バケツ持ったり背中で抱えたり，バッティングセンターで動体視力養ったり，手の組み方変えたり・・・ #vabotter
2011-09-27 18:19:19
のりぃくん
@nolley_kk
@taknuno55 丁寧にありがとうございます！また少し質問なのですが、視線の角度とはどうとらえればよろしいですか？ ボールを見上げる角度、すなわち顔を動かさないこと？顔を動かしても一点を見続けること、例えばサーバーに焦点をあて、周辺視野でセッターをとらえること？
2011-09-27 21:40:43
ayanamiT
@ayanami2015
サーブレシーブの練習について少しだけ。アップの時にボールを投げますよね。それをキャッチしますよね。それ以外にも、ボールをキャッチする場面では、きちんとおでこの前やおへその前で意識してキャッチすること。これを意識して取り組むと、勝手に神経系なども発達します。 #vabotter
2011-09-27 21:44:27