茂木健一郎(@kenichiromogi）さんの連続ツイート第2925回「奥深いタイムプレシャー法の効用」

茂木健一郎 @kenichiromogi

連続ツイート２９２５回をお送りします。文章はその場で即興で書いています。本日は、感想です。

茂木健一郎 @kenichiromogi

私の著書「脳を活かす勉強法」の中で紹介していて、今朝も関連動画をツイートした「タイムプレッシャー法」は簡単なようで奥が深く、勉強法の一丁目一番地と言ってもよい存在だと思う。

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タイムプレッシャー法のいちばんのポイントは、時間制限をもうけることで難易度を調整できること。脳の報酬系であるドーパミン系は、典型的には成功率が５０％程度の難易度がいちばん活性化するが、どんな問題でも制限時間を通して調整することができる。

茂木健一郎 @kenichiromogi

たとえば、プリントに制限時間２０分と書いてあっても、自分で見て、メタ認知して、これなら１０分でやってみようと始めて、全力でやって終わる確率が５０％程度に調整することで最大の効果を発揮できるのである。

茂木健一郎 @kenichiromogi

つまり、タイムプレッシャー法を実施するには、自分がある課題についてどれくらいの能力を持っているか、また、その課題の難易度がどれくらいかということについてのメタ認知が必要であり、最初はメタ認知できなくても徐々にできるようになっていけば良い。

茂木健一郎 @kenichiromogi

タイムプレッシャー法は、また、課題の多様性にも資する。一つの課題をだらだらやっているのではなく、さっと終わらせることで他の課題をやったり、あるいは休息したり遊んだりすることもできる。一つひとつの課題を効率よくこなすことで経験が多様になるのだ。

茂木健一郎 @kenichiromogi

タイムプレッシャー法はまた、フローやゾーンの状態もうながす。時間制限をしているとせせこましい気がするが話は逆で、時間の感覚を忘れ、我を忘れる黄金の集中をうながすことができるのである。

茂木健一郎 @kenichiromogi

最後に、タイムプレッシャー法は、苦手意識のある課題にとりくむ際のきっかけになる。苦手なことでも、「１０分集中して、１０分経ったらやめていい」と自分に言い聞かせて始めれば良い。以上ごく一部であるが、奥深いタイムプレシャー法の効用を紹介した。受験生がんばれ。

茂木健一郎 @kenichiromogi

以上、連続ツイート２９２５回、「奥深いタイムプレシャー法の効用」をテーマに７つのツイートをお届けしました。