[仕事始め]休み明けが憂鬱で嫌でしょうがなかったから試してみたら楽になったボードゲーム[ZENタイル][キャラホメ]

かわぐち（ちゃがちゃがゲームズ）kawaguchi(ChagaChagaGames) @guchi_fukui

朝起きて、仕事にいきたくないモヤモヤでいっぱいだったので、#ZENタイル と #キャラホメ で自分をメンテしてみました。 意外とおもしろい感覚でしたので遊び方を紹介しますね。 pic.twitter.com/jz3KMUjIuh

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短かった正月休みもおわり仕事始め。 心の中にモヤモヤがわいてきてとてもイヤな気分になりました。 そこでボードゲームをつかって自分の心をメンテナンスしてみたら、ちょっと気が楽になりましたので共有いたします。 pic.twitter.com/jYW0Dgsjxa

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まずはノートに自分自身のイラストをかき、そこでZENタイルから気持ちタイルを引いてきます。 タイルの気持ち漢字をみつめます。 仕事に対して感じているモヤモヤの中にこの気持ち強くあればイラストの中心に、なければ周辺に配置していきます。 pic.twitter.com/dMRf4DzcP4

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最初に「妬み」。「上司と仲の良い同僚を見るとこういう気分を感じているな。」 次に「嫌」。「年始の挨拶をしてまわることを嫌だと感じてるな」 そんな風にどんどん配置。 pic.twitter.com/bBQTvHts4p

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「癒し」。自分は仕事中に雑談をして「癒されたい」っておもっているんだなあ、という意外な気づき。 「怒り」「驚き」。同僚に依頼をした仕事に対して、期待通りの結果をなかなか出してくれないことに対してのネガティブな感情。 この気持ちがモヤモヤの中心と感じたのできれいな碁石を配置します。 pic.twitter.com/UU0ytNV1rW

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モヤモヤの霧が少し腫れて状況が少しみえてきました。 正体がわかると不安がすこしおさまってきました。 では次に、そんな自分に自分の推しキャラから元気になる言葉をかけてもらいましょう。 #キャラホメ と 僕の推しキャラ　リゼロのレムに登場してもらいます。 pic.twitter.com/szJp7hQSZn

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「こういう感じで仕事にいきたくないんだよ」とレムに相談。 ほめカードの山からランダムに２枚引きます。 レムがどんな言葉をかけてくれるのか想像し、自分が元気がでたほうを選びます。 pic.twitter.com/Vw3R0GDLA0

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1枚目『帰っておいで』 「いろんなしんどいことがあるんですね。大変ですね。私は家でまってます。どんなに疲れていても帰ってきたら私が癒してあげますね」 pic.twitter.com/PhLBrsPhcc

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2枚目『よく気が付く』 「これだけいろんなことを感じることができるのは、それだけ繊細でよく気が付くということ。その感受性はあなただけのもの。人生をより味わえる才能です。今日1日をしっかりと味わいましょう」 pic.twitter.com/aHZjGI1V9X

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ネガティブな自分の性格をそういう視点でとられてもらえると、なんだか元気がでてきました。 というわけでよりうれしくなった「よく気が付く」を選択。 遊び終わると仕事に対する不安が和らいだように感じます。 よければ試してみてください。 pic.twitter.com/VmTUClrPFT

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