【RFA】えぼしさんといっしょ！まとめ【YouTubeクリップ集】
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#烏星の水槽 #クリップ 【リングフィット アドベンチャー】運動したくありません【運動不足】より 《えぼしさんといっしょ！～スクワット編～》 注意点 ・かかとは床につけたまま ・腰はまっすぐ伸ばす（猫背にならない） ・腰を落とす時、ひざは爪先より前に突き出さないyoutube.com/clip/Ugz_ih7DN…
2021-09-16 02:52:39
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#烏星の水槽 #クリップ 【リングフィット アドベンチャー】運動したくありません #02【運動不足】より 【えぼしさんといっしょ！～サゲテプッシュ編～】 ・軽くひざを曲げた前傾姿勢 ・脇に何かを挟み込むようなイメージで！(意識するのは大胸筋) ・リングコンなしで再現可youtube.com/clip/UgyMOkT4L…
2021-09-16 03:36:42
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#烏星の水槽 #クリップ 【リングフィット アドベンチャー】食べ過ぎました #03【運動不足】より 《えぼしさんといっしょ！～バンザイプッシュ編～》 ・腕はできるだけ高く上げる ・歯を食いしばらない（歯や歯茎を傷めないため。プッシュ系全般） ・リングコンなしで再現可youtube.com/clip/Ugy1HMA7e…
2021-09-19 06:51:17
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#烏星の水槽 #クリップ 【リングフィット アドベンチャー】祝！三日坊主阻止！ #04【運動不足】より 《えぼしさんといっしょ！～ニートゥーチェスト編～》 ・上半身は胸を張った姿勢で動かさない ・膝は胸にしっかりと引きつける ・足を寄せる時に息を吐き、伸ばす時に吸うyoutube.com/clip/Ugz2m6Uqs…
2021-09-19 07:17:02
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#烏星の水槽 #クリップ 【リングフィット アドベンチャー】お腹いっぱい食べちゃったので #05【運動不足】より 《えぼしさんといっしょ！～椅子のポーズ編～》 ・両膝間をあまり開けずに腰を下ろす ・膝が爪先よりも前に出すぎないよう注意 ・腰はまっすぐな状態を維持する youtube.com/clip/UgwJF1wPm…
2021-09-26 03:44:02
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#烏星の水槽 #クリップ 【リングフィット アドベンチャー】運動してないと不安になる #06【運動不足】より 《えぼしさんといっしょ！～スワイショウ編～》 ・足は肩幅に開き、顔は正面向きのまま ・肩と腕は脱力し腰の捻りに合わせ自然に動かす ・へその下あたりをイメージ youtube.com/clip/UgwyvPnS7…
2021-09-26 04:18:34
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#烏星の水槽 #クリップ 【リングフィット アドベンチャー】運動してない日は無い(理想) #07【運動不足】より 《えぼしさんといっしょ！～モモアゲアゲ編～》 ・背筋は曲げず、まっすぐ伸ばす ・膝はなるべく腰の高さまで上げる ・ミブリさんと全く同じ動きだとさらに効果的 youtube.com/clip/Ugy38ImMg…
2021-10-01 05:24:49
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#烏星の水槽 #クリップ 【リングフィット アドベンチャー】悲鳴が減ってきたRFA #08【運動不足】より 《えぼしさんといっしょ！～英雄1のポーズ編～》 ・前側の足の膝は直角に ・骨盤は正面向き、後ろ側の足の爪先はやや外側向き ・両足の裏で均等に踏みしめてバランスとり youtube.com/clip/UgzJwsI2u…
2021-10-01 05:52:37
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#烏星の水槽 #クリップ 【リングフィット アドベンチャー】各地に散ら(中略) #09【運動不足】より 《えぼしさんといっしょ！～扇のポーズ編～》 ・伸ばした足先は床と垂直(開脚の角度で調節 ・お尻を床と離さず、呼吸は継続 ・開脚が困難ならあぐらを組む、椅子に座る等も可 youtube.com/clip/UgwDTF1y3…
2021-10-11 05:37:11
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#烏星の水槽 #クリップ 【リングフィット アドベンチャー】利き腕に（中略） #10【運動不足】より 《えぼしさんといっしょ！～プランク編～》 ・プランクパイクとも呼ばれる方法 ・お尻を上げる時に背中や膝は曲げない ・頭は上げも下げもせず、あごを軽く引いた状態を保つ youtube.com/clip/UgwWuAQ8Y…
2021-10-12 06:51:11
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#烏星の水槽 #クリップ 【リングフィット アドベンチャー】運動（中略） #11【運動不足】 《えぼしさんといっしょ！～バンザイモーニング編～》 ・首～腰の背筋を意識 ・頭は動かさず、腕は耳の横に据え置く ・お腹ではなく股関節を支点に上半身を倒す ・必ずゆっくり行なう youtube.com/clip/UgwFKbVDf…
2021-10-13 06:53:09
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#烏星の水槽 #クリップ 【リングフィット アドベンチャー】運動(中略) #12【運動不足】 《えぼしさんといっしょ！～アシパカパカ編～》 ・レッグオープンという筋トレ ・上半身を安定させ、腰や膝はまっすぐ伸ばす ・反動をつけず丁寧に行なう (1分以上あるので続きは本編へ) youtube.com/clip/UgxkCTrGo…
2021-10-14 06:12:40
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#烏星の水槽 #クリップ 【リングフィット アドベンチャー】運動不足を克服したい #13【運動不足】より 《えぼしさんといっしょ！～モモデプッシュ編～》 ・アダクション(内腿の筋トレ)の一種 ・背中をまっすぐ伸ばし、足全体に力を入れる ・ペットボトル等で代用して再現可 youtube.com/clip/UgkxUCIUR…
2021-10-27 06:23:32
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#烏星の水槽 #クリップ 【リングフィット アドベンチャー】運動不足を克服したい #14【運動不足】より 《えぼしさんといっしょ！～バンザイコシフリ編～》 ・恥骨と腰骨を一直線上にする ・上半身が動かないよう、腹筋で支える ・左右の脇腹を縮めて腰を引き上げるイメージ youtube.com/clip/UgkxQDCqp…
2021-10-28 04:48:53
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#烏星の水槽 #クリップ 【リングフィット アドベンチャー】運動不足を克服したい #15【運動不足】 《えぼしさんといっしょ！～ワイドスクワット編～》 ・両足は肩幅より広めに開く ・膝は爪先より内側に入らず、背筋は直線 ・横から見ると重心が足の甲の真上に来るイメージ youtube.com/clip/UgkxZ793c…
2021-11-07 06:51:46