１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その１３）

yokoy @yokoy_j

【ダイエット報告】体重74.2kg。週末飲酒。 しょうがないのでレコーディング追加。今日はjog & walk 5km。 .#shinobydiet

@kyoto_umauma

【ダイエット報告】目標体重まで１.7kg、体脂肪25、ウォーキング30分、スロトレ10分。最近お酒を飲む日は缶ビール１本のみ。 #shinobydiet

hiyoko @ie003

【509】らぢお体操 #shinobydiet

yukarigram @yukarigram

【ダイエット報告】5月9日 体重-0.1kg 朝はパン。夜は豆腐サラダとカツオのたたき。 6月30日までに目標-5kg 後1ヶ月と22日 #shinobydiet

Katsu @katsu7002

【ダイエット報告】３～８まで中国大連に出張してました。火鍋食べすぎ～。PaulanerBrauhausでドイツビールも飲みすぎた。今日は１０ｋｍラン。６００kcal消費したはず。.#shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

6月末に66kgとしたら今月あと1.5kg落として67.5kgにはせめてしなければ・・・。でも油断すると67.5kgどころか70kgに逆戻り。。。皆さんオフ会7月2日目指して頑張りましょう！ #shinobydiet

R T @ri317

【ダイエット報告】結婚式の二次会でなぜか１㌔減りました！あとマイナス四㌔！ #shinobydiet

小口 克己 @k_koguchi

今日の体重 体重:67.8kg 体脂肪率:19.0% 3/14(ダイエット開始)から、 体重:-0.6kg 体脂肪率:-1.0% 【目標】62kg 15% 体重も体脂肪率も平行線だ…。 #shinobydiet http://twitpic.com/1miejr

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tosshee @tosshee

久しぶりの【ダイエット報告】(最近サボってました) 体重83.20kg BMI24.8 体脂肪率24.4% G.W.前半に体重が増えてしまったのですが、連休前の状態に戻りつつあります。筋トレはダンベルからスロトレに切り替えました。 #shinobydiet

@keni64

【ダイエット報告】体重65.6kg(目標6月：64kg,8月：62kg), 体脂肪17.4%(目標6月：15%8月13%）。土日で一週間の棚卸が全くできず。。。会社に行って少し考えよう。という事で出勤なう。 #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

【ダイエット報告】体重54.5㎏(前日-0.7㎏、目標体重）昨日（５月８日）昼食ハヤシライス、夕食：家族で外食で肉料理を食べたが、体重は減っていた。運動：ジョギング５㎞ #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】5月9日 目標体重まで3.5kg 体脂肪率: 18.6% トレーニング: ラン 45分 ウォーキング 15分 飲酒: 適量を楽しく 前日食べ過ぎた結果が反映されてる…。 .#shinobydiet

yokoy @yokoy_j

【ダイエット報告】体重74.0kg。今日からまた禁酒予定。今日はゆったりjog & walk 5km。 .#shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】5月9日体重69.8kg（あと3.8kg）。腕立て25回×二回などいつもの筋トレ。朝はパン、お昼はぶっかけ蕎麦でさっぱりと。夜はワインとパスタ、いけません！5末までに67kg台を実現！できるかな？.#shinobydiet

ok @oh_no_ohno

炭水化物多目ですね（そばって結構多い）、運動の効果発揮の為にも高たんぱく、低炭水化物をぜひ RT @Shinoby7110: 【ダイエット報告】朝はパン、お昼はぶっかけ蕎麦。夜はワインとパスタ、！5末までに67kg台を実現！できるかな？.#shinobydiet

石田武士 @takeboruta

【ダイエット報告】体重69.2g。体脂肪率22.5％ #shinobydiet

@Bluecastle7

【ダイエット進捗】体重あと－4.4kg、ウエストあと－5.5cm 週末の旅行で食べ過ぎました…。今日は食事を調整します。 #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

そうなんです！炭水化物大好き♪ RT @oh_no_ohno: 炭水化物多目ですね（そばって結構多い）、運動の効果発揮の為にも高たんぱく、低炭水化物をぜひ RT @Shinoby7110: 【ダイエット報告】.#shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

野菜ダイエットですか、なるほど！ RT @shib30: 私の野菜でお腹一杯ダイエットは、66kg台をワンタッチ。今は？ RT @Shinoby7110:「ダイエット報告】5月9日体重69.8kg（あと3.8kg）.#shinobydiet

北山葵 @aoi_ktym

【ダイエット報告】5/16 体重X4.3kg　体脂肪率24.0%　朝：パン＋牛乳　昼：素麺　夕方：ピザ2切（前夜の残り）　夜：冷しゃぶサラダ　深夜：ポテチ＆ハーゲンダッツ　運動：ちびと散歩1時間半＋ちびと買物1時間 #shinobydiet

@kyoto_umauma

【ダイエット報告】目標体重まで1.9kg。体脂肪24.8、ウォーキング40分、スロトレ10分。誘惑に負けて夜中に仙太郎のお饅頭。さすがに今回限りにしよう！6月末に向けて、今月中に1kg落とすのが目標です。 #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

今日はお酒抜くぞ！ #shinobydiet

@i_chi_

【ﾀﾞｲｴｯﾄ報告】５月１０日　 体重-0.2kg。５月４日からスタートして計-0.8kg、６日間で落としています。このまま順調にいけば６月末までに-2kgも夢じゃない!?　 #shinobydiet

KMR @gaiusplinius

よし、おれも！ RT @Shinoby7110: 今日はお酒抜くぞ！ #shinobydiet

@i_chi_

今日のお食事。朝：ごはん、味噌汁、酢ｷｬﾍﾞﾂ、小あじの干物（父の手作り＾＾）　昼：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ　夜：ごはん。鶏とエビの唐揚げ。ｷｬﾍﾞﾂ。里芋の煮っ転がし。座禅まめ。黒まめ。鯵の南蛮漬け（父がいっぱい釣ってきた） #shinobydiet