健康診断で悪玉コレステロールが多いと言われたのでツイッターを使って改善する試み。

後藤隆昭 @ryu_

健康診断の結果はLDLコレステロールが過多、総ビリルビンが少し多め。これらは今回初めて指摘された。血圧もやや高いがこれは前から。さあ、僕は具体的に何をしたらいいんでしょう？とりあえず貰った薬は飲んでる。

Ｊ Kamiya @kamiyapc

因みに、ＬＤＬコレステロールの値はどれくらいですか？RT @ryu_: 健康診断の結果はLDLコレステロールが過多、総ビリルビンが少し多め。これらは今回初めて指摘された。血圧もやや高いがこれは前から。さあ、僕は具体的に何をしたらいいんでしょう？とりあえず貰った薬は飲んでる。

後藤隆昭 @ryu_

あ、すみません。220くらいでした。RT @kamiyapc: 因みに、ＬＤＬコレステロールの値はどれくらいですか？RT ryu_: 健康診断の結果はLDLコレステロールが過多、総ビリルビンが少し多め。

後藤隆昭 @ryu_

単純にコレステロール下げるなら、肉とか油っぽいものを避けるとか、お酒控えるとかケーキ食べないとか運動するとか色々あるんだろうけど、全部やってたら長続きしないので、何を重点的にやればいいんだろ？

はるさきこべに @kobeniharusaki

@ryu_おやつを完全に食べないのはストレスになるのでお勧めはしません。数値から見ると少しの生活改善で何とかなりそうですが、歩く距離を少しだけ増やす、酒と食べる量を少しだけ減らす、野菜魚をなるべく多く取る、ぐらいが、一番長続きすると思います。

y2_naranja@🍊ナランハ#CtrlZ @y2_naranja

やばい、この逆全部やってる。運動はしてるけど RT @ryu_:単純にコレステロール下げるなら、肉とか油っぽいものを避けるとか、お酒控えるとかケーキ食べないとか運動するとか色々あるんだろうけど、全部やってたら長続きしないので、何を重点的にやればいいんだろ？

後藤隆昭 @ryu_

ありがとうございます。それならいけそうです。RT @Kobeni_Harusaki: 数値から見ると少しの生活改善で何とかなりそうですが、歩く距離を少しだけ増やす、酒と食べる量を少しだけ減らす、野菜魚をなるべく多く取る、ぐらいが、一番長続きすると思います。

はるさきこべに @kobeniharusaki

@ryu_ わたし自身もそうなので。あれこれ厳しい制限を試しましたが、続かないものですね。ご家族の負担にならない程度のゆるい制限というか、シンプルな生活が一番楽なように感じます。のんびりやりましょう。

まれーぱみゅ @furi0804

コレステロール高い方が長生きできるらしいですぞ RT @ryu_: 単純にコレステロール下げるなら、肉とか油っぽいものを避けるとか、お酒控えるとかケーキ食べないとか運動するとか色々あるんだろうけど、全部やってたら長続きしないので、何を重点的にやればいいんだろ？

HiRO⚽️ @hotelindiaro

富山来てからγ-GTPが倍増して「要精密検査」になった僕はどうすればｗｗ RT @ryu_: 健康診断の結果はLDLコレステロールが過多、総ビリルビンが少し多め。これらは今回初めて指摘された。血圧もやや高いがこれは前から。さあ、僕は具体的に何をしたらいいんでしょう？

@akane8630

私は真逆～。コレステロールも血圧も低すぎなのだ。　RT @ryu_ 健康診断の結果はLDLコレステロールが過多、総ビリルビンが少し多め。これらは今回初めて指摘された。血圧もやや高いがこれは前から。さあ、僕は具体的に何をしたらいいんでしょう？とりあえず貰った薬は飲んでる。

のどぐろ🐟❤️ @vinnoir

！(◎_◎;) RT @akane8630: 新しい線路を敷く工事に実際に参加したのです。１ヶ月ほど前ですが、それはもう、大騒ぎでしたよ。　RT @vinnoir ん。なんかやってたんですか。（テツじゃねーよ？） RT @ryu_: うん、京急はよかった。安定の鉄道ネタ（笑

まー某 @mabow

@ryu_ ワイン...

etoile @etoile6_6

できそうなものから始める。個人でできるものからとか、どうですか？ RT @ryu_: 肉とか油っぽいものを避けるとか、お酒控えるとかケーキ食べないとか運動するとか色々あるんだろうけど、全部やってたら長続きしないので、何を重点的にやればいいんだろ？”

後藤隆昭 @ryu_

@Kobeni_Harusaki やはり続きませんでしたか。僕も自分の性格考えると最初からハードル上げると失敗すると思いまして。何を制限し何を制限しないか仕分けしたいなと。

後藤隆昭 @ryu_

なんですと！？RT @furi0804 コレステロール高い方が長生きできるらしいですぞ

後藤隆昭 @ryu_

食生活にめぐまれすぎですよ特にこの時期そちらはwww RT @hotelindiaro 富山来てからγ-GTPが倍増して「要精密検査」になった僕はどうすればｗｗ

後藤隆昭 @ryu_

@mabow まあ最終的にはワインを残すためには何を犠牲にすればいいか、という側面が。

全裸中年異常独身男性（17歳女子） @kuborie

@ryu_ うん、総コレステロール高めで、善玉が高め、悪玉低めがいいとか。

後藤隆昭 @ryu_

そうですね、原因はある程度わかっているので無理のない程度に減らしてみます。RT @etoile6_6 できそうなものから始める。個人でできるものからとか、どうですか？

はるさきこべに @kobeniharusaki

@ryu_ ええ。病院で指導を受けながら2年ぐらいは何とか続いたんですけどね。外食の誘いを断るごとに人付き合いがなくなってしまいまして。数値がそんなに悪くないためか、医者との相談のもとにゆるくした糖尿病患者はこちらになります。高脂血症は若年発症の遺伝性なので、薬は一生です。

後藤隆昭 @ryu_

@kuborie なるほど。僕は悪玉が高めなのでそこを少し抑えれば。

後藤隆昭 @ryu_

@Kobeni_Harusaki ２年！！それは辛い。。

後藤隆昭 @ryu_

１ヶ月くらいで何とかしてやろうと思ってる僕はどうすれば。。

はるさきこべに @kobeniharusaki

@ryu_ 糖尿病歴5年です。投薬はありません。最初のうちにダイエットもしましょうということで、1日1時間以上のウォーキング+1日1400kcalの制限を自らに課してました。しかしながら、家族や友人がなんともないと、気が引けるんですよね…。現在は1600kcal平均ペースです。