石塚ともさんのローフードtipsまとめ（２０１２．１）

ちくたく @tiktak_tulsi01

２０１１年の生活関連ライフハックのまとめ→「ローフードな暮らし方－石塚ともさんのライフハック・生活編２０１１－」 http://t.co/kVvcfo2C

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２０１１年の事務関係ライフハックのまとめ→「キンドルとスリムノートとお片づけ－石塚ともさんのライフハック・事務関係編２０１１－」 http://t.co/hZxlFpcr

ちくたく @tiktak_tulsi01

２０１１年の映画関連のまとめ→「石塚ともさんの映画関連ツイートまとめ（２０１１）」 http://t.co/l3a52kmq

ちくたく @tiktak_tulsi01

２０１２年２月～３月分ローフード関連のまとめ→「石塚ともさんのローフードtipsまとめ（２０１２．２－３）」 http://t.co/TnQM5VPo

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２０１２年４月分ローフード関連のまとめ→「石塚ともさんのローフードtipsまとめ（２０１２．４）」 http://t.co/PegChAAn

ちくたく @tiktak_tulsi01

２０１２年５月分ローフード関連のまとめ→「石塚ともさんのローフードtipsまとめ（２０１２．５）」 http://t.co/5OktFwJH

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２０１２年１月分ロービューティ関連のまとめ→「石塚ともさんのロービューティなtipsまとめ（２０１２．１）」 http://t.co/mZYnw6yc

ちくたく @tiktak_tulsi01

２０１２年２月～３月分ロービューティ関連のまとめ→「石塚ともさんのロービューティなtipsまとめ（２０１２．２－３）」 http://t.co/Fguzca6h

ちくたく @tiktak_tulsi01

２０１２年４月分ロービューティ関連のまとめ→「石塚ともさんのロービューティなtipsまとめ（２０１２．４）」 http://t.co/IbRZODrV

ちくたく @tiktak_tulsi01

２０１２年５月分ロービューティ関連のまとめ→「石塚ともさんのロービューティなtipsまとめ（２０１２．５）」 http://t.co/o4wf9YmY

石とも（石塚とも） @tomoishizuka

tip no.06　生で食べるには固かったりあくが強い野菜は、湯がくのではなく、ざるにあけて、熱湯をさっとかけます。栄養の破壊も茹でたり蒸したりより防げているはず。写真はスナックエンドウ。ブロッコリーとかもいいかも。サラダのトッピングに。 http://t.co/zJyL2zQi

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石とも（石塚とも） @tomoishizuka

tip no. 008　「ヒューロムスロージューサー」ですが、ジュース受けとかす受けが大きいので、しまってしまい、グラスで直接受けています。かす入れにはarc のガラス製保存容器を。大家族やジュース・ファスティングのときでなければ十分。 http://t.co/4fGrDYgs

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石とも（石塚とも） @tomoishizuka

tip 011　マカダミア・ナッツをカシュー・クリームを作るときに少量加えると、なめらかさがうんと違いますね。写真はお正月のいちごにかけてみました。シンプルな、紅白めでたいロースイーツの基本。 http://t.co/DRC8BKOy

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石とも（石塚とも） @tomoishizuka

tip 012　殻から割りたてのナッツを食べると、殻がむかれて流通しているナッツは自然に空気にふらただけでも風味が変わってしまっているのがわかります。　同時に、１つ１つ割っていくと満足感も高く、スイーツでがーって使うのってどうかなあ、と思ってしまいます。

石とも（石塚とも） @tomoishizuka

tip 019 洋酒「コアントロー」を初めて買いました。コアントローはフランス産のオレンジからできたリキュール。お試しドライ・フルーツセットと合わせて新レパートリーを作ってみようと思って。さて、何を作っているでしょう？ http://t.co/y5T84vRn

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石とも（石塚とも） @tomoishizuka

tip 018　某ナッツ・ドライフルーツ店で、フルーツお試しセットを買ってみました。６袋で3,800円ぐらい。バナナはローストだったので、事前にちゃんと調べて買えばよかった？と思ったけど、このバナナがおいしくて、最初に減っちゃった（笑）　 http://t.co/0Co4WKRN

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石とも（石塚とも） @tomoishizuka

tip 021 今日の英語教室のおやつのロー・コンポートができあがりました。つけておくだけですから本当にカンタン。火曜日とは果物の種類を変えました。 #TwitPict http://t.co/8YrDK9US

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石とも（石塚とも） @tomoishizuka

tip 29　アボカドを投入したとろとろグリーン・スムージーは、それだけで満腹感が高いので、お弁当代わりに携行もしてます。（飲み終わった後の写真でゴメンナサイ） http://t.co/c8ajh7z7

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石とも（石塚とも） @tomoishizuka

tip 031 ドライ・フルーツがまだ余ってるので、ドライ・マンゴーを使ってムースを作ってみた。カシューとマカデミアベースです。ココナツオイルとサイリアム・パウダーを極力控えめにしたのでとろとろになりすぎた…次回はアイリッシュモスで http://t.co/bFEpwADy

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石とも（石塚とも） @tomoishizuka

tip 041　自家製のカシュー・バター、コアントロー、レーズンを使って簡単なアイスクリームを作ってみました（乾燥しているせいかやたらと食べたくなった）。　すごく簡単にできたのですが、ちょっとバターでこってりしすぎたので＠＠　次回再挑戦 http://t.co/5VSqob0b

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