すぐできる体操から意外なOK習慣も・肩こり対策ツイートまとめ

瀬戸 @komatsust

#dpz_text 肩こりは肩が無意識に上がってることがあるので、すとんと肩を落としてあげると血の巡りが良くなります。

（t 📚ザナ💊ドゥ🎧p） @bokunoojisan

前むいて椅子にすわったまま両腕で後ろの背もたれをつかむようにして肩甲骨をぎゅっと縮める。そして首ぐるぐるまわす。腰もひねる。一時的にすっきり。 目の裏から頭からすべて痛いときは背中全体に湿布。凝りすぎて吐き気してきたら整体いきます.. #dpz_text #肩こり対策を教えあおう

ＣＣＣＰ製 @gyouretudaisuki

両手の親指を下にして右手と左手を恋人繋ぎします。そしてそのまま小指の方向に一気に腕を上げます。頭上に両手が来たら頭の上に親の敵がいるかのように拳を突き上げます。結果肩こりがすっきりします。 #dpz_text #肩こり対策を教えあおう

がすけつ@あめちゃん @Gas_Ketz

簡単なエクササイズですが、背筋を伸ばし、顔だけを下に向け目は上に向ける、顔を上に向け目は下に、というのをゆっくり繰り返すとけっこうすっきりします #dpz_text #肩こり対策を教えあおう

謝丸。（あやまる） @yo_shi_ko

①右手を上に上げる②ヒジをまげて手を背中側に下ろす③ヒジはその角度のまま、曲げたひじの先を見るように首と目線を持っていく⑤左手で右ひじをつかむ⑥呼吸しながらゆっくり大きく反時計回りに上半身をラジオ体操第一の2分10秒目あたりみたくまわす⑦左手を上げて反対側も。 #dpz_text

閣下 @_torikabuto_

肩甲骨を動かして僧帽筋、肩甲下筋、広背筋の血行を良くする。具体的には肩、胸と同一平面上で、懸垂の要領で大きなバンザイを繰り返す。 #dpz_text #肩こり対策を教えあおう

ねたよう @netayou612

#dpz_text 一時間に一度は肩甲骨を意識しながら肩を回す。前に回したら後ろにもね。そして、切ないため息。定時ごろになったら、ちょっと頻度を高くして、「ちょっと接骨院行ってきます」の体で早く帰る。

寿司を食え @eat_sushi

『水を入れたバケツをぐるぐる回す（水がこぼれない！不思議！って子供が喜ぶヤツ）』を20～30回やると肩こり解消。 #dpz_text #肩こり対策を教えあおう

瀬戸 @komatsust

#dpz_text 枕をゴージャス枕からぺたんこの座布団を枕代わりにしはじめたら肩こりがよくなりました。座布団枕は体調によって折り曲げて高くしたり低く平く変化できるのでおすすめです。もう座布団枕快適過ぎます

イモイモ @verandah_song

バンザイして寝るとちょっとよくなります。寝付いてからいつまでその姿勢をキープできるかによって効果は異なります。 #dpz_text #肩こり対策を教えあおう

あみいな @aminarin

枕はバスタオルを丸めたものにし、毎日広げて干すこと（重要）。就寝時の首肩への湿気が肩こりを悪化させるそう。整体の先生に教えてもらいました。私は効きました。 #dpz_text #肩こり対策を教えあおう

ハナモ @HANAMORO

肩凝ってるなーって時は、パウダービーズ入りぬいぐるみを首の下に置いて枕代わりに http://t.co/JmCRU89v #dpz_text #肩こり対策を教えあおう

@nackham8314

打たせ湯とか気持ちよかったのですが、最近の銭湯では見かけなくなりました・・・。仕方なくジェットバスで代用？　#dpz_text #肩こり対策を教えあおう

瀬戸 @komatsust

#dpz_text 肩こりだ!頭痛だ!と思っていても意外に歯が虫歯だったりすることもあります。歯が痛む方は虫歯を治してみるのも手です

フチベ @edge_edge_edge

ルチアーノ・パヴァロッティを聴く。私は「誰も寝てはならぬ」が効きます。 #dpz_text #肩こり対策を教えあおう

まめ @raigousuirin

うつ伏せになり敏腕マッサージ師に揉みほぐされているところを、出来るだけ詳細にイメージする。すると本当にその部分の血行が良くなってくる。脳が血流の指令をしているかららしい。大学の授業で聞いたことを応用したものです。　#dpz_text #肩こり対策を教えあおう