朝勝2012.03.13

うなぎいぬ🅤🅝🅐🅖🅘🅘🅝🅤 @yukie08051213

明日の朝勝ハッシュタグは #朝勝0313 です( ´ ▽ ` )ﾉ

EricA @CocoLinda_e

ラジャー( ´ ▽ ` )ﾉ“@yukie08051213: 明日の朝勝ハッシュタグは #朝勝0313 です( ´ ▽ ` )ﾉ”

Quartilla @fuwecbmdzc

RT @CocoLinda_e: ラジャー( ´ ▽ ` )ﾉ“@yukie08051213: 明日の朝勝ハッシュタグは #朝勝0313 です( ´ ▽ ` )ﾉ”

竹るか子@息切れ育児 @t_ruka_t

承知の助。 RT @yukie08051213: 明日の朝勝ハッシュタグは #朝勝0313 です( ´ ▽ ` )ﾉ

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もう、明るいな〜。 #朝勝0313

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これから暖かくなるので、早起きもちょっと楽になりまふ( ´ ▽ ` )ﾉ #朝勝0313

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春から早起きになってみよう！ #朝勝0313

ちょっこ @norida1122

よこはまぁ～ #朝勝0313

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今月のテーマは健康管理！前半は @norida1122 さんの健康相談。ランナーが多いせいかアミノ酸とカーボローディングの話もあるよ。後半は @henobich さんと健康ネタや日頃気をつけていることをシェア #朝勝0313

ちょっこ @norida1122

レジュメ先着8名！わが家の紙不足のため　パワポはどっかでアップできるのかな？#朝勝0313

竹るか子@息切れ育児 @t_ruka_t

今日は京都のお土産配るよー。#朝勝0313

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かぽー、いないなう　#朝勝0313

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開運クッキー配布中　#朝勝0313

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ちょっこーの健康講座(^^)　#朝勝0313

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マラソンのためのアミノ酸と糖の摂取について　#朝勝0313

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BCAAはアミノ酸の一種。バリン、ロイシン、イソロイシン。絶対、覚えられない　#朝勝0313

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糖が切れると脂肪が燃える！15分運動したら痩せるというのはここからきている。テレビとかでよくやっているよね。アミノ酸は筋肉のエネルギー減となるアミノ酸。長時間運動するマラソンのような過酷なスポーツはアミノ酸の補充が必要。　#朝勝0313

ポンタ @ponta_312

まず糖質を燃やし次に脂肪を燃やす。だから15分以上有酸素運動しないとダイエットにならない。 #朝勝0313

うなぎいぬ🅤🅝🅐🅖🅘🅘🅝🅤 @yukie08051213

食事をちゃんととらないとアミノ酸とってもダメだよん。　#朝勝0313

竹るか子@息切れ育児 @t_ruka_t

BCAAを食材から摂取する場合、マグロの赤身、牛ひき肉、鶏卵、生乳、母乳などから取れます。#朝勝0313

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いつアミノ酸を摂取すればいいの？運動の30分前～運動中　#朝勝0313

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よし！佐倉朝日ではアミノバリューを投入だ！！！買に行かなきゃ　#朝勝0313

ポンタ @ponta_312

BCAA2000以上の商品じゃないと意味がない #朝勝0313

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フルマラソンの途中でアミノ酸摂取は有益　#朝勝0313

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カーボローディング(^^)　いまだに効果を感じたことはない！もともとパンとかばっかり食べているから、わからないのかな？？　#朝勝0313