私的ダイエット７つの誓い

雄宗三を探し彷徨うゴリ嫁ＢＯＴ @shibata1113

ものすごい順調に体重を落としてるうちに、私的なダイエットの制約をツイッターに流しておいて逃げ道をなくしておこうと思う。

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１、○○を食べないをしない　：　文字通り、白米抜きや肉抜き、炭水化物抜きをしない。最終的に食べたときに肥るから。できるだけ少なく、でも摂取はする。

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２、ツイッターに食べたものをとりあえず記録しておく。料理であれば作り方も　：　レコードダイエットもかねて、あとで体調によって食べる料理も自分で検索できるし、いいこと尽くめ。できればふぁぼる。

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３、必ず１時間は散歩　：　酒折さんから貰ったあいぽっど活用しろよ･･･というわけでお散歩用の緑のリレディちゃんをつれて夜はお散歩。いきなり激しいのは嫌いなので、緩々行きたい。

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４、１日２リットルの水摂取　：　とにかく新陳代謝を整えること。以前やったときはこれだけで１０ｋｇ痩せたほどの実力がある方法なのでやってて損はない。水肥りしてもやること。水肥りはただの浮腫みだから新陳代謝が整ったら全部出るが合言葉。

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（･･･ミネラルウォーターを後続的に買えないから、水道水を煮沸、汲み置きを検討）

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５、できるだけご飯は６時までに済ませる　：　それ以降は脂肪になるで！おなかがすいたら、以前さゆらさんに教えてもらった野菜スティックを冷凍しておく作戦。

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６、嗜好品をやめない　：　無理だからな！！煙草やお酒を我慢して食欲に逃げてしまう可能性があるから、煙草もお酒も我慢はしない。お酒の場合はカロリーの面があるから少しコントロールするとしても。

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７、気楽に行こうぜ　：　色々なダイエットの方法を見たりした中で、やっぱり楽してダイエットの成功を夢見ることは正直言って甘いので、今回のアマアマな方法でしっかりとした結果が出ると過信しない。でも身体の調子がよくなる方向で痩せたいので無理はしない。絶対に痩せるけど、無理はしない。

雄宗三を探し彷徨うゴリ嫁ＢＯＴ @shibata1113

以上。いっちょがんばりますわー

雄宗三を探し彷徨うゴリ嫁ＢＯＴ @shibata1113

おいしいご飯を食べながらやせれたらサイコーね！というなんとも意志の弱い設定なので、同じダイエットをしてる方々に絶対に怒られる仕様なのは自覚してる。

雄宗三を探し彷徨うゴリ嫁ＢＯＴ @shibata1113

とりあえず公言しとくと、７７キロあったのが７月後半から８月７日までのねぷたにかけてで６９キロまで減ってます。このスピードは流石にきついねぷたをしてたのと体調を崩したっていう理由の複合なのでもうないにしろ、かなりペースダウンするとは思うけどきちんと下がる程度にはしておきたいなん。

雄宗三を探し彷徨うゴリ嫁ＢＯＴ @shibata1113

自分の理想の体系が、むちっとしてて、出るとこ出てて、引っ込み過ぎない程度に引っ込んでて、むちっとしてて、脚は膝と足首がしまってるんだけど、むちっとしててみたいな体系だから、実は一番難しくはある。

雄宗三を探し彷徨うゴリ嫁ＢＯＴ @shibata1113

希望･･･持つわ･･･プレイメイトみたいな背が高い超弩級バディはもてないけど身長と節制的に。とりあえずなんか小さくておっぱい大きいかわいい子くらいになるまでがんばるわ･･･

雄宗三を探し彷徨うゴリ嫁ＢＯＴ @shibata1113

追い討ちをかけようと思って、散歩終わりの水をお湯にしたんだけど、ガッツンガッツン汗出るな･･･

ひさ @hisa_t_side

@shibata1113 カスタードクリームダイエットの方法→http://t.co/nnyhlxnF

ヘルゴスチン（寝具） @xing_pix

@shibata1113 柴田さんの理想の体型の写真を見つけたよ　http://t.co/JmcPbK0C

@_himata

【絢つんへ】私が２５ｋｇ以上ダイエットした時の運動メニュー。踏み台昇降１０分、ウォーキング１時間、腹筋３０回。毎日、根気よく続ければ必ず痩せるよ。続けるのが一番難しいのだけど。

@_himata

@shibata1113 『ホーマック』とかに売ってる折りたたみの出来る踏み台がオススメ。高いと脚がししゃもになるよ！！踏み台昇降のＨＰあるので参考に⇒『踏み台昇降ＤＥダイエット』http://t.co/eYQ6O9cr

@_himata

@shibata1113 後、踏み台は１００ｋｇ以上の重さに耐えられる奴を買わないとダメだよ。踏む力は体重の数倍だから、１００ｋｇ以下のを買うと壊れるよ！！

@_himata

【絢つんへ２】ストレスが堪るので、間食はした方が良いよ！！おから、納豆、豆腐、トマト、柿、ヨーグルト、薄めたカルピス・・・とかオススメｗｗｗ