横丁さんの腰痛体験～くしゃみでぎっくり編～

st横丁() @yoko_cho

そして一年後、ヘルニア編へ～

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その後コルセットのような締め上げるベルトを装着し痛み止めを飲んで過ごす事一ヶ月。何とか落ち着いて無事生活できるように。ちなみにあのベルトはダイエットにはいいです。

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自分の場合は背骨の一番下、仙骨と脊椎の間にある軟骨が完全に磨り減って神経が露出していたのが原因だった為、基本戻りようが無い、と言われました。筋肉を鍛えて骨を伸ばし、かつ身体が慣れるのを待つしかない、と。

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ちなみに「痛い！」だけじゃなくその痛みで力が抜ける。多少落ち着いた頃立って歩こうとして膝が抜けました。バランスを揺らすと腰に負荷がかかるので結果常に「能」か何かみたいな歩き方に。

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四つんばいの状態から横になるだけでも一苦労。腰に全く負荷をかけないように動くには全身でゆっくり這うしかない事を身体で覚える。と言うか寝てても痛い、寝返りなんて論外。うつぶせでやや腰を浮かす姿勢が一番楽と覚える。

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腰が身体の軸、と言うのをまさに体感。少しでも動こうとすると文字通り痛みが走って情けない声が出る。ひじや膝などの皮膚のすぐ下に骨があるところを打ち付けた時の痛み、あれが全身を走ると思ってもらえれば。

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一回目のくしゃみで何かがずれたような痛み、あ、まずいと思うも二回目のくしゃみ止めきれず。くしゃみと同時に腰に電気が走り座ってた椅子から崩れ落ちて四つんばいの格好に。そこからピクリとも動けず。

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腰痛の話が出てたのでぎっくり腰やっちゃった時の体験談などを、原因がくしゃみと言うのがアレですが