著者自身が3週間で20キロ減！ 糖質制限食の効果を得る秘訣とは

世界文化社 ブックニュース（ナナ子） @sebun_digital

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【糖質制限ダイエット】ダイエットが必要な理由は人それぞれですが、今回ご紹介するのは『おやじ必読！ 愉しく続ける糖質制限ダイエット』の著者・桐山秀樹氏の例。ダイエットが必要になった経緯、そして、その実践方法と結果がどうなったかをご紹介します。

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【糖質制限ダイエット2】ある5月のゴールデン・ウィーク前にひいた風邪がなかなか治らず、症状が次第にひどくなって、やがて食べたものもセキをした際、戻すようになった。そのうち、息が苦しくなり、寝てもいられない。

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【糖質制限ダイエット3】さすがに鈍感な私も「これはマズい」と思うようになり、パートナーの吉村が探してくれた近所の開業医に渋々行くことにした。

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【糖質制限ダイエット4】そこで、糖尿病とその合併症と診断されたのである。

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【糖質制限ダイエット5】この間の顛末は、『おやじダイエット部の奇跡』に詳しいが、ここで私は生まれて初めて、自分の「人生」がもう長くないかもしれないと思った。（中略）

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【糖質制限ダイエット6】人間の身体は、まさしく生き物。当時、メタボリック・シンドロームで、糖尿病だった私の身体も、糖尿病の「負のスパイラル」に落ち込み、さらに悪化しそうな状態だった。

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【糖質制限ダイエット7】こういう場合、まずは「電光石火」で、劇的な効果をあげる手を打つ。これが「スーパー糖質制限食」との出逢いであった。

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【糖質制限ダイエット8】まずは、とにかくやってみて「結果」を出す。

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【糖質制限ダイエット9】その後、様々なおやじたちに糖質制限食の効果を説き、その実践を勧めたが、実際に成功した人には、皆、共通項がある。それは、私から「糖質制限」の効果を聞いたその日から即座に実行していることだ。

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【糖質制限ダイエット10】つまり、迷わずすぐ始める。そして結果をすぐ出す。「健康」になってこれを維持する。つまり「男は黙って糖質制限」を実行しているのだ。

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【糖質制限ダイエット11】そして、最低10日間は1日3食の食事から糖質を抜く。四の五の言わず、「白いご飯が食べたい」とか「元々、麺食いで」という理屈はつけず、とにかく実践してみる。

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【糖質制限ダイエット12】すると、自分でも「アレ!?」と毎朝、体重計に乗るたびに、1～2kgは減っていく。

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【糖質制限ダイエット13】私の場合も、スーパー糖質制限食は、本を読んだその日から即実行した。その結果、わずか3週間で20kg減量し、106cmあったウエストも22cm縮んで、84cmになった。

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【糖質制限ダイエット14】糖質制限は迷えば迷うほど実行しにくくなる。自分でやると決めたら即、始めることである。

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【糖質制限ダイエット15】～『おやじ必読！ 愉しく続ける糖質制限ダイエット』（桐山秀樹 著、吉村祐美 著 / 江部康二 監修 より

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【糖質制限ダイエット16】著者が実践している「糖質制限ダイエット」は、近頃メディアでも頻繁に取り上げられており、低炭水化物ダイエットと言われることも。

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【糖質制限ダイエット17】その実践方法やダイエットを続けるコツ、ダイエット中の経緯から、避けたい食べ物や積極的に食べたいものを具体的にまとめたのが本書『おやじ必読！ 愉しく続ける糖質制限ダイエット』です。

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【糖質制限ダイエット18】年末年始の暴飲暴食が増えやすいこの時期、そのコツを今すぐ取り入れることで状況の悪化を避けられることもあります。

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【糖質制限ダイエット19】今すぐ糖質制限ダイエットを始めるなら>> http://t.co/n1pq2Ze3

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コラム、おわり。

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