やる気が起きない時にやるべきたったひとつの事

F太🐈‍⬛ @fta7

何もやる気がない時は、やらなきゃいけないことについて考えてもあんまり意味がないので、「やらない事を決める」のがおすすめ。やる気がないときについやってしまう事をいくつか禁止する。そうすると暇になるので、不思議と身体が行動し始める。これはほんと使えるのでおすすめ！

F太🐈‍⬛ @fta7

やる気がないっていうのはつまり「今の体勢から変化したくない」という状態。寝てるならそのまま寝てたいし、SNSしてるならそのままだらだらSNSしてたい状態。この状態のときに「やらなきゃいけない事」について考えても、めんどくさい気分を高めてしまうだけ。（続く）

F太🐈‍⬛ @fta7

（続き）そこでやる気のない時には無理してやらなきゃいけない事について考える前に、まずは「やらない事」を決める。それは別に頭の中だけで決めても良い。そうすると、やる気がないから「自分で決めた約束事を破るのすらめんどくさい」状態が生まれ、少なくとも時間の浪費を回避できる確率が上がる。

F太🐈‍⬛ @fta7

（続き）自分で「やらない」と決めた事以外は別にやってもかまわないので、やる気がないなら別にそれを無理にやろうとする必要もない。しかしこの自分ルールを守ってだらだらしてると、不思議な事が起こってくる。まず、暇なのだ。やる事がない。それでも、やらないと決めた事だけはやらない。（続く）

F太🐈‍⬛ @fta7

（続き）この「自分で決めたルールを守り続けている状態」をしばらく続けていると、なんていうか、気分が行動モードになってくる。恐らく、自分に対する信頼性が回復してくるので、よしやるか、っていう精神エネルギーがたまってくるんだと思う。だからこれはエネルギーを貯める方法としてもオススメ。