絵でフォーカシングしてみた
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hirokiharoki
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hiroki
@hirokiharoki
#フォーカシング 体の感じ。見てゆく。胃が気になる。目も気になる。上の方から見る感じで。震えている目。ギュッと固まる感じの胃。 http://t.co/teHKknA4
2012-12-21 10:53:52
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hiroki
@hirokiharoki
上から見たとこに、肩の感じも入れてみる。じつくり、ゆっくり、感じてゆく。体の感覚。 http://t.co/4PqoYsHD
2012-12-21 10:58:39
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hiroki
@hirokiharoki
手にも。手と足、肩の感じ。繋がりを見てゆく。深呼吸。ゆっくりと、テンポを落としてゆく。 http://t.co/PfVY2euz
2012-12-21 11:03:07
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hiroki
@hirokiharoki
しばらく経過。目、手足、肩、胃の感じ。そのままの感じで固まっている小さい自分。隣。父の感じ。酒。ずっと飲んでいる。機嫌が良いこともあるが、すぐ不機嫌に。大声。手足を乱暴に動かして大きな音。周りを気にしない。周りの気持ちに無関心。本当に？ http://t.co/B7OinIbR
2012-12-21 11:09:32
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hiroki
@hirokiharoki
父から、お前はダメだお前はダメだ、というようなものが飛んで来て突き刺さってゆく。無加工の気持ち。本人は自分では見ていない。不機嫌で怒鳴ったりと周りを攻撃もするが、お前はダメだというのは本人に刺さっているものがだだ漏れで、お裾分けで刺さる http://t.co/vrOjNL2W
2012-12-21 11:14:28
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hiroki
@hirokiharoki
人生うまくいかなかった。失敗した。と思ってる。酒を飲む。紛れる。が、すぐイライラする。たまに陽気にもなる。それは自分だけのペース。周りを本当に見ているわけじゃない。また、すぐイライラする、怒鳴る、酒を飲む。無口になる。 http://t.co/xYicN8Uz
2012-12-21 11:18:40
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hiroki
@hirokiharoki
妻と子。お前らまで俺をバカにするのか、と見える。実際は、固まったり怯えたり。ばかにしているわけじゃない。お前はダメだ、やバカにされた、は、本人の中に以前から刺さったもの。でも自分の中は見ない。なにかが溜まって来たら、怒鳴って発散の方が楽 http://t.co/Dl8OJLSv
2012-12-21 11:23:20
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hiroki
@hirokiharoki
家族の後ろに、過去、自分をバカにしたと思った人々が重なって見える。イライラ。不満。酒を飲む。 http://t.co/3uDIX0iP
2012-12-21 11:25:37
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hiroki
@hirokiharoki
飲めば、今は目をそらせる、ような気がする。だから、ずっと酒を飲む。イライラを怒鳴って家族にぶつければ、自分は何となくやっていけた。 http://t.co/pN8KKFYk
2012-12-21 11:28:59
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hiroki
@hirokiharoki
上手く動かない体。腹が立つ。物にもあたる。大きな音。不満。そばで固まる家族にも不満。…そんな面のあった父。そうと認識はしてないけど、震えて固まっている自分。 http://t.co/G7OGhMX7
2012-12-21 11:32:43
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hiroki
@hirokiharoki
父の中へ入ってみてみたフォーカシング。自分。周りの光景。今現在の自分との、連なり。 http://t.co/rYtXcB9u
2012-12-21 11:35:13
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hiroki
@hirokiharoki
そして、今現在の自分の中。体の感じ。この辺で、閉じて終了しないと。どうやったらいいかな。 http://t.co/S96ghnHW
2012-12-21 11:37:24
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hiroki
@hirokiharoki
昔と外も含めて、自分の中を、何となく全部まとめて、ほぇっとサポートする感じで、フォーカシング終了。 http://t.co/hJIa2NKQ
2012-12-21 11:40:14
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