1ヶ月で10kg減を目指す，ダイエット日記
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Andrew_jpn
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
おおおお! 1週間で88.0kg -> 85.5kg ダイエットできた。あと3日で1kg落とすぞ。 朝晩バナナ，ウォーキング3km，筋トレの甲斐あったな。体調はすごく良い。
2013-01-14 12:44:57
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
近所のOlympicで体重計が1000円だった。体重，体脂肪率，BMIが出る奴で，Amazonでは2980円で売ってる奴。 http://t.co/KFZFcxCa これは良い買い物だった。
2013-01-14 12:55:14
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
減食に慣れると胃が小さくなったのを実感する。胃が長時間休んでいて，食った瞬間に働き出すのがわかる。ウォーキングしていて燃料切れを初めて経験した。手足が動かなくなるのはびっくり。
2013-01-14 13:08:15
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
17日に治験の事前検診で，それまでにBMI値26.4にしなくてはいけないのだ。それに合格したら24.9を目指す。断食にチャレンジしてみるかな。
2013-01-14 13:10:46
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
ダイエットしていると，やたらと歩き回りたくなるのはなぜだろう。おかげでウォーキングが捗る。イトイ新聞の森川氏によると「身体が危機を感じて食物を探そうとする本能から来る」らしい。http://t.co/HNB9OjTR 今日は雪でウォーキングはできなくて残念。
2013-01-14 14:44:16
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
安藤のダイエット食。バナナ，ゆで卵(醤油)，きゅうりと大根のぬか漬け，煮干し，キャベツ。キャベツにマヨネーズやドレッシングはかけない。ここ1週間はこれを朝夕2食。 再掲 https://t.co/nGS96JLn http://t.co/X1hwvoO5
2013-01-27 20:17:56
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
イトイ新聞の森川氏も言っていたが，ランナーズハイと同じくダイエッターズハイってのがあるな。ここ数日やたらとテンションが高いよ。
2013-01-14 18:12:56
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
梱包の残りは，冷蔵庫の中の物，テーブル上や周りの良く使う小物類。良い運動になった。さっきから脳内物質出まくり。
2013-01-14 23:18:33
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昨日1/15は午前中雪かき，午後は引っ越しの荷物運び，でかなり良い運動になった。食事は朝取った例のダイエット食のみ。気になる体重だが，85.5kg -> 83.5kgと何故か2kgも落ちていた。BMI値は26.1で合格ライン。やったね。
2013-01-16 11:24:10
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
空腹をごまかすのにコーヒーをがぶ飲みしてるので胃があれているのだろうか。口内炎ができて痛い。それ以外は順調。体調も良い。テンションも上がりっぱなし。
2013-01-14 23:21:06
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
それにしても一日で2kgも落ちるものか? なにかおかしくないか? 何度測っても83.4～83.6kgだなぁ。
2013-01-16 11:25:31
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昨日の食事はバナナ1本だけ。これでも全然平気になってしまった。雪かきしてもガス欠にならなかった。このまま79.0kgまで落とすぞ。
2013-01-16 11:28:10
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
なんか自分の身体をあれこれいじるのって楽しいわ。ボディビルディグもそんな感じなんだろうか。BMI値が22まで落とせたら，ボディビルディングはじめてみるかな。
2013-01-16 11:30:37
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
大量に買いこんである食料どうするかな。冷凍できる物はよいとして，卵，野菜類が無駄になりそう。まぁ贅沢な悩みか。
2013-01-16 11:42:53
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
年末の体重88.0kg。今日の体重83.0kg。米の5kgの袋分の重さが身体から消えたわけだ。なんかすごいな。
2013-01-16 13:45:48
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
唯一はけるサイズ大きめのズボンのボタン。前はボタンが何度もちぎれてたんだけど，これが楽々はけるようになった。禁煙前の体重(75kg)まで戻ればうれしい。着れなくなって放置して有る服をまた着れるから。
2013-01-16 13:50:45
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
禁煙してから食欲が増えて，1食あたり米2合で2食食っていた。20kg近く増えるわけです。100kgが目前になって，膝の負担が増え，さすがにやばいと思い，2合->1.5合->1.25合->1合->0.75合->0.5合 と減らしていった。そして遂に0合。主食はバナナとなる。
2013-01-16 15:17:42
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
目標体重を達成して安定してきたら米食に戻したいと思ってるけど。でも0.5合をうまく炊ける炊飯器じゃないんだよな。
2013-01-16 15:25:49
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
てっとり早くダイエットと禁煙をしたいのなら，刑務所に入るのが一番かな。別に凶悪な犯罪じゃなくても交通違反の罰金でも労役という形で刑務所に入ることはできる。10万円の罰金で20日の労役。貧乏だし違反したらこの手で行こうと思ってる。
2013-01-16 15:29:01
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
脳と身体がガス欠。銭湯行ったら風呂に浸かっている最中，意識が朦朧としてきた。身体もうまく動かない。脳に糖分が足りてないな。
2013-01-16 18:07:58