茂木健一郎氏 @kenichiromogi 【試験で、最良の結果を出すには?】連続ツイート

茂木健一郎 @kenichiromogi

連続ツイート第８４０回をお送りします。文章は、その場で即興で書いています。本日は、１８の試練系ツイート。

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しり（１）本日から、大学入試のセンター試験が始まるようである。受験生のみなさんには、がんばって欲しい。日本の受験のシステムについては、以前から時々書いているように、大いに問題だと考えている。しかし、それはそれ。今日は、目の前の試練に、自分の実力を発揮して取り組んでほしい。

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しり（２）試験で、最良の結果を出すにはどうすれば良いのだろうか。これまでの勉強の積み上げがなければ、なかなか問題を解くことはむずかしい。それでも、「自己ベスト」を出すことはできるかもしれない。それでは、「自己ベスト」を出すには、どのようにすればよいか。

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しり（３）「集中」しているけれども、「リラックス」している、「フロー状態」になることが大切である。往々にして、「集中」することと、「緊張」することを混同することがあるけれども、それでは実力が出せない。集中することと、緊張することは、イコールではない。

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しり（４）緊張するということは、脳の回路が勝手に動くことを抑制したり、意識的にコントロールしようとすることであるが、これでは、脳の無意識の回路が１００％の実力を発揮できない。むしろリラックスして、脳の回路の潜在能力を十分に発揮できるようにするのが、「自己ベスト」への道である。

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しり（５）ボルト選手が、１００メートルで９秒５８の驚異的な世界新記録を出したときの走りは、「フロー状態」であった。ビデオを見ると、リラックスして力を抜いているようにも見える。顔は微笑んでいるくらいの「木もれ日」の気分で集中することが、よい結果をもたらすのである。

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しり（６）「フロー状態」で試験に取り組むためには、本番の重圧、緊張を、自分の味方にして、楽しまなければならない。この試験で、１０点、２０点違うと合否が変わる、と思うとどうしても緊張の元となるが、それで萎縮してしまうのではなくて、集中するための援護としよう。

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しり（７）試験では、「ベストエフォート」が大切である。完全主義でオールオアナッシングではなく、自分のできる範囲で、ベストを尽くすこと。できない問題があっても、気にしない。できる問題から解いて、確実に点数を積み上げていく。ベストエフォートでいいんだと思えば、フローにもなりやすい。

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しり（８）それぞれの受験生が、今日の試験で自己ベストを出すことを祈る。一方、たとえ、今日の試験で結果が出なかったり、志望校に合格しなかったり、浪人する結果になったとしても、それはそれで大したことはない、ということも、頭の中においておきたい。試験で人間の価値が決まるわけではない。

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しり（９）「ペーパーテスト」の点数で入試が決まり、「偏差値」で大学が評価されるような現在の日本の教育システムは、はっきり言ってくるくるパーであり、日本の停滞、没落の原因である。しかし、それは君たちの今日には関係がない。全力を尽くし、合格すればよし、合格しなくても人生は続くぞ。

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以上、連続ツイート第８４０回「集中して、リラックス」でした。