2013年1月24日

糖質制限を続けるとなぜ短期間に痩せることができるのか

肉や魚、チーズを食べ、お酒を飲んでも痩せるという「糖質制限」ダイエット。さて、その理由とは――。
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糖質制限ダイエット情報 @sebun_toshitsu

【糖質制限で短期間に痩せられる理由1】「糖質制限食」の素晴らしい点は、糖尿病患者で実践した人のほとんどが、劇的に数値を改善することだ。ダイエット目的の方々にも、満腹感を得ながら、極めて効果的かつ短期間に減量できる。(中略)

2013-01-22 16:09:43
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【糖質制限で短期間に痩せられる理由2】糖質制限食の提唱者である江部康二医師によると、糖質中心の食事に比べて、次の4つのアドバンテージ(利点)があるからだ。

2013-01-22 16:10:02
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【糖質制限で短期間に痩せられる理由3】第1に、糖質制限食を続けていると、常に脂肪が燃えている。

2013-01-22 16:10:17
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【糖質制限で短期間に痩せられる理由4】人間の身体がエネルギーを得ている源は、主に糖質と脂質である。このうち糖質を摂ると、身体はまず使いやすい糖質からエネルギー源として使う。そのため脂質を用いる回路が働きにくくなる。

2013-01-22 16:10:48
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【糖質制限で短期間に痩せられる理由5】反対に、食事で糖質を制限すると、人体は脂質を燃やしてエネルギーにしようとするため、脂質を用いる回路が働きやすくなる。

2013-01-22 16:11:08
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【糖質制限で短期間に痩せられる理由6】だから、体脂肪が1日中燃えて、痩せるのである。

2013-01-22 16:11:20
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【糖質制限で短期間に痩せられる理由7】第2に、糖質制限食にすると、血糖値が上昇しないため、インスリンがほとんど追加分泌されなくなる。

2013-01-22 16:11:32
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【糖質制限で短期間に痩せられる理由8】インスリンは別名、肥満ホルモンと呼ばれ、食事で摂った糖質のうち、使わずに余った分は脂肪として蓄えられてしまう。そのため、カロリー過剰となって太ってしまうのだ。

2013-01-22 16:11:49
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【糖質制限で短期間に痩せられる理由9】糖質制限食では、糖質を摂らないため、インスリンの追加分泌が少なく、体脂肪として蓄えにくい。すなわち、太りにくくなる。これが糖質制限食第2のアドバンテージである。

2013-01-22 16:12:04
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【糖質制限で短期間に痩せられる理由10】第3に、糖質制限食では、脂質、タンパク質だけを食べるため、脂肪をどんどん分解して、ケトン体という脂肪の分解産物が血液中に多くなる。

2013-01-22 16:12:25
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【糖質制限で短期間に痩せられる理由11】このケトン体、血液中に過剰になると尿中や呼気中にどんどん排出される。ケトン体がエネルギーを含有して排出されるのでやせる理屈だが、この分は少量である。

2013-01-22 16:12:37
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【糖質制限で短期間に痩せられる理由12】第4に、糖質制限食にすると、空腹時など数時間以上、食事からブドウ糖が供給されないため、肝臓でアミノ酸や中性脂肪の分解物であるグリセロールからブドウ糖が合成される。

2013-01-22 16:12:55
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【糖質制限で短期間に痩せられる理由13】これを「糖新生」と呼び、ブドウ糖を作る際にもの凄いエネルギーを使う。この結果、痩せる。

2013-01-22 16:13:14
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【糖質制限で短期間に痩せられる理由14】糖質を摂らないと、脳にブドウ糖が行き渡らなくなると心配する人も多いが、糖質を摂らなくとも脳がエネルギー不足になることはないのである。

2013-01-22 16:13:28
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【糖質制限で短期間に痩せられる理由15】~『おやじ必読! 愉しく続ける糖質制限ダイエット』(桐山秀樹 著、吉村祐美 著 / 江部康二 監修)より

2013-01-22 16:13:39
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【糖質制限で短期間に痩せられる理由16】糖質制限の具体的な実践方法を今すぐ知るなら>> http://t.co/zAonKI0U

2013-01-22 16:13:56

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