短歌クラスタダイエット部

@Ikuhauta

いやマジで短歌クラスタでダイエット部やりたいわ。健康的にを前提で、何か一つ（酒とかチョコとか）我慢して何か一つ（運動とか）を習慣的にやるようにするとかさ。各々で期間と減らしたい数値決めて。ダイエットの辛さを歌にして #短歌クラスタダイエット部 みたいなタグつけてツイート。同志求む

@Ikuhauta

【ゆる募】短歌クラスタでダイエットしたい人。 #短歌クラスタダイエット部 のタグつけて、各々で期間と目標数値（マイナス〜Kg等）を決めてあくまで健康的に。何か一つを我慢して何か一つを習慣にする感じで。ダイエットのストレスや弱音は短歌でツイート。

@Ikuhauta

ダイエットは確か体型にもよるそうですが、1ヶ月2㎏位減らすのが良いそうです。急激に体重を減らすと女性は月経に影響します。短歌クラスタダイエット部は健康的に痩せるのを目指します。 #短歌クラスタダイエット部

@Ikuhauta

とりあえず女子は読んでおこうぜ(*´ω`*) デートの前に知っておきたい！男はホントに「いっぱい食べる君が好き～♪」という事実 - NAVER まとめ http://t.co/crn19dJ3 #短歌クラスタダイエット部

@poyo_mao

半年でマイナス15キロを目標とし（元がでかいので）、お酒のシメは我慢しますっ（お酒もローカロチューハイ1本/週2程度）ダンベル踏み台昇降30分習慣づけるぞー！ 荷解きをする肌の下知りたいと望むあなたの指の骨格 #jtanka #tanka #短歌クラスタダイエット部

@Ikuhauta

［目標］3月末までに−4kg。［運動］週2〜3回スロートレーニング＋踏み台昇降。毎朝ZEN呼吸法で腹式呼吸10分。［食事］炭水化物を控えめに。［短歌］君の血や肉になりたい今日からは霜降りじゃなく赤身を目指す #短歌クラスタダイエット部

倉野いち @o_o_ichi

【目標】ゆるーく2ヶ月継続2キロ減【運動】1日5分くらい何か動く【食事】チョコとアイスと生クリームをやめる(´;ω;`)【短歌】手作りのチョコの味見は例外ということにして、では始めます #短歌クラスタダイエット部

N.Shinya @nzms_12

@Ikuhauta @poyo_mao @o_o_ichi @nama_nick 私も参加させて下さい！目標・４月までに3キロ減／運動・週一回ヨガに通う／食事・お酒、甘味を断つ／短歌・いつかっていう日は今日だ明日じゃないさよならするのはきみとではない #短歌クラスタダイエット部

@Ikuhauta

@nozomi_12 @poyo_mao @o_o_ichi @nama_nick ヨガいいですよね(｀・ω・´)頑張りましょう♪

N.Shinya @nzms_12

@Ikuhauta @poyo_mao @o_o_ichi @nama_nick しばらくヨガスタジオをサボっていたので、気合い入れて行きます！とにかく、ゆるんだ体を締めたいです。

倉野いち @o_o_ichi

@nozomi_12 @ikuhauta @poyo_mao @nama_nick 希さんはじめまして！お酒も甘味も絶つなんて…！しんどかったらちょっとゆるくしていいんですよ？← これから一緒に頑張りましょうねー、

N.Shinya @nzms_12

@o_o_ichi @Ikuhauta @poyo_mao @nama_nick こんばんは！どうぞよろしくお願いします。今日からさっそくダイエット食(大根サラダとはるさめスープ) 始めました。すでにお腹空いています(笑)前途多難ですが頑張ります。 #短歌クラスタダイエット部

@Ikuhauta

@o_o_ichi @nozomi_12 @poyo_mao @nama_nick そうだ、希さん、私も初めまして←確かにストレスは大敵ですしね。私はナッツとドライフルーツを鞄に忍ばせました。

N.Shinya @nzms_12

@Ikuhauta @o_o_ichi @poyo_mao @nama_nick こちらこそよろしくお願いします。ナッツとドライフルーツ、良いですね♪私もさっそく購入しようと思います！

@Ikuhauta

@nozomi_12 @o_o_ichi @poyo_mao @nama_nick タンパク質も適度に！ヽ(*´∀`*)ﾉ

N.Shinya @nzms_12

@Ikuhauta @o_o_ichi @poyo_mao @nama_nick あっ！忘れてた(゜ロ゜;！ バランスが大切ですね(((・・;)

ikuno @ikecyan

4月までに3キロ（ウエスト回りを中心に）お菓子はできるだけ食べない、ビールは一日350mlまで。 #短歌クラスタダイエット部

N.Shinya @nzms_12

@poyo_mao @Ikuhauta @o_o_ichi @nama_nick おはようございます！健康第一ですね(^-^)今朝はご飯と目玉焼きでしっかり目に食べました。そのかわり、今までお腹一杯食べていた(笑)夜ご飯を減らします。今日も頑張りましょう♪

@nakamoritsun

朝晩、布団の中で、かかとを10㎝あげて、10秒間ゆっくり息を吐きながらおろす。これを10回やるだけで、血流が良くなります。 #短歌クラスタダイエット部

@nakamoritsun

逆に朝晩、布団の中でうつぶせになって、かかとを10㎝あげて、10秒間ゆっくり息を吐きながらおろす。これを10回やるだけで、血流が良くなるのと尻から太ももにききます。 #短歌クラスタダイエット部

N.Shinya @nzms_12

ドライフルーツが近くに売っていなかったので、代わりに買ってみました。 #短歌クラスタダイエット部 http://t.co/ODAkDhaL

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@Ikuhauta

おはようございます(o･ω･o)ノ 珍しく朝風呂入ってから、腹式呼吸終了。これからスロートレーニングします。 #短歌クラスタダイエット部

@poyo_mao

きょうは一人なので夕食も心置きなくダイエットメニューにできるぞー。午前中は野暮用があるので帰ったらまずコアトレしますのよ #短歌クラスタダイエット部

@poyo_mao

キスな短歌詠みたいけど先にコアトレと踏み台やるぞー #短歌クラスタダイエット部

N.Shinya @nzms_12

今から映画『レ・ミゼラブル』を観てきます。ポップコーンとは目を合わせないようにしました。 #短歌クラスタダイエット部