2013年1月31日

糖質制限ダイエットが成功する基本ルール

小さなことですが、留意すると効果が高まる基本ルールのおさらいを。
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糖質制限ダイエット情報 @sebun_toshitsu

【糖質制限成功のルール】いつの間にか体重が増えてしまった、という方は意外に沢山おられます。それは、毎日体重をチェックしていないからです。

2013-01-30 11:40:10
糖質制限ダイエット情報 @sebun_toshitsu

【糖質制限成功のルール2】以前着ていたスーツが着られなくなり、穿いていたズボンやスカートが穿けなくて、どんどん大きなサイズのものに買い替えながら、現在の自分の体重が何kgになっているのか、正確に把握していない方がかなり多いようです。

2013-01-30 11:45:05
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【糖質制限成功のルール3】肥満を気にしながらも、実際に自分の体重の多さを見たくない、知るのが怖いといった心理が働くのでしょう。

2013-01-30 11:50:03
糖質制限ダイエット情報 @sebun_toshitsu

【糖質制限成功のルール4】ダイエットを成功させるためには、毎日、体重を測定し、それをノートに記録することを習慣にしましょう。そして、1日に摂取した食事の内容、飲料、間食等、すべてを同じノートに記入しておくことです。

2013-01-30 11:55:07
糖質制限ダイエット情報 @sebun_toshitsu

【糖質制限成功のルール5】これは各自の食生活を客観的に見直す契機となります。思っていたよりも、かなり多量に食物、飲料を摂っていることに気付かれる方も多いのではないでしょうか。

2013-01-30 12:00:03
糖質制限ダイエット情報 @sebun_toshitsu

【糖質制限成功のルール6】主食、主菜、副菜、間食、飲料と分けて記入しましょう。日記や金銭出納帳を毎日つけていらっしゃる方は、その時点で必ず記録されるようお勧めします。

2013-01-30 12:05:06
糖質制限ダイエット情報 @sebun_toshitsu

【糖質制限成功のルール7】ご自身の健康を維持するのに、よりよい食習慣に改善してゆくための、まず最初に始めたいメソッドです。

2013-01-30 12:10:06
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【糖質制限成功のルール8】~『おやじ必読! 愉しく続ける糖質制限ダイエット』(桐山秀樹 著、吉村祐美 著 / 江部康二 監修)より

2013-01-30 12:15:22
糖質制限ダイエット情報 @sebun_toshitsu

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2013-01-30 12:25:03

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