6ヶ月でさらに12kg減を目指す，ダイエット日記 part5
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Andrew_jpn
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
探偵ファイル～スパイ日記～／ダイエットで余った皮～回答編／BOZZ http://t.co/gWL780u3
2013-02-03 00:22:41
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
遅めの朝食。 米半合(米:麦 3:1)，煮干しで出汁をとった味噌汁 具は人参とキャベツ，サンマ半身，生卵，大根とキュウリのぬか漬け。手軽で良いが塩分高目。 http://t.co/BPzxcgaH
2013-02-03 10:37:45
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
ここ数日は運動らしい運動は特にしていない。毎食前に腕立て伏せ20回 腹筋20回 背筋20回をするのみ。断食に近いことをやったわりに，食に対する執着が薄いのは相変わらず。適度な食事の量にも慣れてきた感じ。間食や酒は，したいとは特に思わない。体重は80.0kg前後で安定している。
2013-02-03 10:51:38
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
来週中に中野体育館のトレーニング施設 http://t.co/0Jvhnnwe を申し込んでみる。230円で使い放題だしシャワーまで使えるのはオトク。インストラクター的な人が常駐しているので，「筋肉を落とさずに脂肪を落としたい」と相談してみようと思う。
2013-02-03 10:56:12
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食 ドトールでココア1杯，オレンジジュース2杯。夕食 抜き。 2件目のドリンクバーでアイスコーヒー(ブラック)をしこたま飲みすぎ，腹が膨れすぎたため夕食は抜いた。不健康だな。
2013-02-03 22:40:19
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
朝食は抜き。 昼食は，米半合(米:麦 3:1)，煮干しで出汁をとった味噌汁 具は人参とキャベツ，サンマ半身，生卵，大根とキュウリのぬか漬け。 http://t.co/aY1t9meh
2013-02-04 12:41:24
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
作るのも食うのも面倒くさい。「食わなきゃ食わないで別に構わない」状態が続く。コンビニ弁当とかで済ます気にも(金銭的にもったいなくて)ならない。大量のサンマの備蓄を消費しないともったいないという気持ちが，無茶な断食に走るのを防ぐ歯止めになっており，結果オーライというところか。
2013-02-04 12:43:55
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
食い始めると美味に感じる。拒食というわけではない。食に関するあれこれが面倒になってしまった。料理が好きだったのにどうしちゃったんだろう。中華鍋で炎を上げながら炒めまくっていたのが懐かしく思える。昨日，コーヒーを飲みすぎで胃があれているが体調は良い。精神状態も悪くないのだが。
2013-02-04 13:03:10
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
「作るのが面倒になった」に関しては，今の住まいの台所環境が，前の住まいよりも悪くなったのが原因としてあると思う。台所の狭さ，収納の不足，換気扇の不備などで，作業性が格段に悪化している。一応，ガスの2口コンロ(グリル付き)が使える家を条件に探した。もう少しと余裕を持って探したかった
2013-02-04 13:16:29
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
「食うのが面倒になった」は，ダイエットによる食に対する意識の変化による。以前は食うことによってストレスを解消していた部分がある。今ではダイエットをする行為自体がストレス解消となっている。精神的にもポジティブな状態を保つことができている。良いことなのかどうかいまひとつ自信がない。
2013-02-04 13:24:09
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，米半合(米:麦 3:1)，煮干しで出汁をとった味噌汁 具は人参とキャベツ，サンマ半身，生卵，大根とキュウリのぬか漬け。 http://t.co/gzMXN9U9
2013-02-04 21:25:34
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
やる気がないいつものメニューです。サンマは好きなので苦痛ではないが，変化は欲しいと思うので，明日の特売，アジフライ2枚98円が半額で手に入れば，久々に不健康な揚げ物を楽しみたい。21時以降は何も食わない習慣をつけたいのに，遅すぎた。反省。 http://t.co/s7G3cgt2
2013-02-04 21:34:59
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
停電は恐ろしい。備蓄した冷凍物がダメになる。考えたくない。ありえない。 - 横浜市内６１００世帯で停電続く http://t.co/x0rE9RcF #nhk_news
2013-02-05 03:07:52
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
朝食，米半合(米:麦 3:1)，煮干しで出汁をとった味噌汁 具は人参とキャベツ，サンマ半身，生卵，大根とキュウリのぬか漬け。 さすがに飽きてきた。夕食は何か別の物を食う予定。まー焼き肉かハンバーグかだな。 http://t.co/Olm0RZoe
2013-02-05 10:12:22
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
明日は大雪なのか。そうかそうか。特に予定も無いし，家にこもりっきりになるんだろうな。そんなとき，冷蔵庫に食料の備蓄が満タンだとホッとするね。冷蔵庫の扉を開けて「ああ，あるなあ。当分もつなあ。」という充実感に満たされる。さて，何か買い出しに行くか。
2013-02-05 16:57:10
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，米半合(米:麦 3:1)，煮干しで出汁をとった味噌汁 具は人参と大根の葉，牛もも肉ステーキ 50g にんにく一欠け，目玉焼き 片面半熟，キャベツの千切り マヨネーズ，大根とキュウリのぬか漬け。 http://t.co/d46fwRfE
2013-02-05 19:59:19
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
前回，肉肉しいメニューに胸焼けで苦しんだので http://t.co/Ghxe3NfO 今回はどうかなと思ったが，通常食に慣れた上に，肉の量が極少量なので，全然平気。美味しく頂けました。今回の肉は特売のステーキ用の肉です。もちろん半額(100g49円)でゲット。
2013-02-05 20:06:28