陰ヨガについて

FUZUKI @BangBooX

陰ヨガについて(1)従来のヨガは正しく行われれば心身を健やかに保つのに最適なもの。でも骨や骨盤の歪みがある場合、(実際歪みの無い人のほうが少ないと思われる)無理をしてポーズをとるために故障するケースもある。そこで近年解剖学を熟知するPaul Grilleyさんが考案したもの。

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陰ヨガについて(2)ちょっと難しいけれど、陰ヨガの始まりをほんの少し(^_-)v陰ヨガ考案者のPaul Grilleyさんが陰ヨガの指導を始めたのは1980年〜。彼の哲学はタオイズムの経絡、中国の針療法、インドのヨガとタントラの理論を統合したものと言われる。

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陰ヨガについて(3)陰ヨガはポーズを長く、3分〜5分ホールドして、筋肉ではなく、関節や靭帯などの結合組織に直接作用するように働きかけて経絡の流れを整えていくもの。

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陰ヨガについて(4)筋肉の力を解除していく事で、深層の結合組織に働きかけて筋肉まで柔らかく、伸びやかにしていく"陰"ヨガに対して、インドのハタヨガをベースにしたアクティブなパワー系のヨガなどは"陽"のヨガといわれる。

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陰ヨガについて(5)陰ヨガが日本に紹介されてから、まだ数年しか経っていないが、まずはヨガインストラクターの中で非常に話題になり、今では徐々に陰ヨガの指導者が増えてきている。ちなみに私は、毎年熱心に日本にきて陰ヨガ講師の育成に携わる、Victor Chang 氏に師事。

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陰ヨガについて(6)元々は音楽が専門の私。30代までのめちゃめちゃな無理が祟って、肩こりや冷え性、腰痛もさることながら、息をするのも辛い事があり、毎週中国生態にかかっていた。自分の力でもどうにかならないものかと思っていた時に陰ヨガに出会い、身体の変化に驚く！

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陰ヨガについて(7)自分が陰ヨガをやるようになってから、徐々にからだの歪みが改善されて腰痛、肩こりも忘れるほどに。身体が真からリリースされていく感じがします。様々な職業や生活習慣でどこか辛い方、もし近くに陰ヨガ教室があったら試しに行ってみては？